炎炎夏日日，朋友们是否一回到家就想来一杯凉凉冰沙，缓解燥热，泊头信誉楼小家电柜组为大家准备了多种营养冰沙教程，希望能为您解忧！
芒果冰沙
—食材选择—
芒果200克
酸奶500毫升
冰糖适量
—操作步骤—
1、将酸奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
去火、解暑、美容养颜。
香橙蜂蜜冰沙
—食材选择—
香橙300克
牛奶250毫升
蜂蜜冰糖适量
水300毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、生津止渴、美容养颜。
麒麟瓜冰沙
—食材选择—
麒麟西瓜500克
蜂蜜一汤勺
纯净水200毫升
—操作步骤—
1、将西瓜放入冰箱冷冻1小时、水放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、生津止渴、利尿除烦。
蓝莓香蕉牛奶冰沙
—食材选择—
蓝莓100克
香蕉100克
牛奶250毫升
水300毫升
冰糖，蜂蜜适量
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块，。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
解暑、缓解眼疲劳、抗衰老、保护心脑血管。
雪梨苹果冰沙
—食材选择—
雪梨250克
苹果250克
冰糖，蜂蜜适量
水500毫升
—操作步骤—
1、将水放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块，
2、将所有食材放入冰糖破壁料理机，按“冰沙”键。
—营养价值—
生津润燥、补充维生素E、清热化痰。
千禧小柿子冰沙
—食材选择—
千禧小柿子柿500克
冰糖100克
水500毫升（一瓶纯净水）
—操作步骤—
1、将水放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食。
红豆牛奶冰沙
—食材选择—
红豆300克（无需浸泡）
纯牛奶500毫升
冰糖100克
—操作步骤—
1、将红豆放入破壁料理机，按“米糊”键将红豆糊打好。
2、将打好的红豆糊放凉后，放入冰箱方格容器中冷冻三小时，牛奶放入冰箱冷冻三小时。
3、将冻好的红豆糊和牛奶分别放入破壁机按冰沙键打碎，依次放入杯中即可。
—营养价值—
清热美容、清心养神、健脾益肾。
草莓果酱冰沙
—食材选择—
冻草莓200克
酸奶500毫升
草莓酱两汤勺
—操作步骤—
1、将酸奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
美容养颜、提升免疫力、清热去火、解暑。
车厘子黄桃冰沙
—食材选择—
车厘子50克
黄桃200克
牛奶250毫升
水500毫升
冰糖适量
—操作步骤—
1、将水放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
解暑、抗衰老、养肝明目、保护心脑血管。
香蕉牛奶冰沙
—食材选择—
香蕉200克
牛奶400毫升
水500毫升
冰糖蜂蜜适量
—操作步骤—
1、将水放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
益肠通便、缓解疲劳、提升免疫力。
水蜜桃芒果冰沙
—食材选择—
水蜜桃200克
芒果100克
牛奶250毫升
水400毫升
冰糖适量
—操作步骤—
1、将水放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
益肝明目、美容养颜、清热解暑。
哈密瓜牛奶冰沙
—食材选择—
哈密瓜500克
蜂蜜冰糖适量
水500毫升
—操作步骤—
1、将水放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、排毒养颜、生津止渴。
三色水果冰沙
—食材选择—
西瓜100克
凤梨100克
甜瓜100克
水600毫升
冰糖适量
—操作步骤—
1、将西瓜、凤梨、甜瓜分别加入200毫升水放入破壁料理打成果汁。
2、将打好的三种果汁分别放入冰箱方格容器中冷冻三小时。
3、将冻好果汁分别放入破壁机按冰沙键打碎，依次放入杯中即可。
—营养价值—
美容养颜、补充维生素E、清心养神、健脾益肾。
奥利奥冰沙
—食材选择—
牛奶300毫升
奥利奥饼干3块
冰糖适量
水200毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、生津止渴。
巧克力牛奶冰沙
—食材选择—
牛奶300克
巧克力100克
蜂蜜冰糖适量
水500毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、消除疲劳、生津止渴。
榴莲菠萝蜜冰沙
—食材选择—
榴莲100克
菠萝蜜100克
牛奶250克
蜂蜜冰糖适量
水300毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、提升免疫力、健脾益气、生津止渴。
西柚牛奶冰沙
—食材选择—
西柚500克
牛奶250毫升
蜂蜜冰糖适量
水300毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、排毒养颜、消渴利尿。
奇异果牛奶冰沙
—食材选择—
奇异果500克
牛奶250克
蜂蜜冰糖适量
水300毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、排毒养颜、健脾益胃。
花生巧克力冰沙
—食材选择—
花生100克
巧克力30克
牛奶250克
冰糖适量
水300毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、生津止渴、益气补血。
什锦水果冰沙
—食材选择—
哈密瓜50克
香橙50克
水蜜桃50克
芒果50克
蓝莓50克
蜂蜜冰糖适量
牛奶250毫升
水300毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、排毒养颜、益气补血、生津止渴、提升抵抗力。
水蜜桃香橙冰沙
—食材选择—
水蜜桃200克
香橙100克
牛奶250毫升
蜂蜜冰糖适量
水300毫升
—操作步骤—
1、将水和牛奶放入冰箱冷冻3个小时冻成冰块。
2、将所有食材放入破壁料理机，按“冰沙”键即可。
—营养价值—
清热解暑、排毒养颜、补充维生E、健脾益胃。