【浐灞学前教育】美味食刻——西安浐灞北辰第二幼儿园第十二周美食分享

生活明朗

万物可爱

简单的快乐，快乐的美食

美味无限，健康相伴

好吃又营养，大家共分享

冬季幼儿饮食健康主要包括吃新鲜食物、吃易消化食物、吃富含维生素和蛋白质的食物、避免吃油腻食物等，建议家长要严格控制幼儿饮食，避免影响身体健康。

1、吃新鲜食物：建议家长在冬季给幼儿准备新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉等，可以为幼儿补充多种维生素和微量元素，还能够促进胃肠道蠕动，预防和改善便秘;

2、吃易消化食物：家长可以给幼儿多吃易消化的粥类食物，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，有助于促进幼儿胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，促进幼儿健康成长;

3、吃富含维生素和蛋白质的食物：家长可以给冬季幼儿适当吃富含维生素的水果，如火龙果、猕猴桃、橙子等，还可以给幼儿吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋羹、牛奶、瘦肉等，能够为幼儿补充多种营养物质;

4、避免吃油腻食物：家长在冬季要注意调整幼儿饮食结构，避免吃油腻的食物，如炸鸡、汉堡等，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等消化不良症状，不利于身体健康。

另外，家长要注意严格把控幼儿饮食，避免暴饮暴食，避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，还要注意保暖，家长平时要注意观察幼儿的身体情况，如果出现异常表现，建议及时带幼儿到医院儿科就诊，进行血常规、触诊等检查明确情况。