静脉血栓栓塞已悄然成为人类健康的“影子杀手”，全球每年因静脉血栓栓塞所致的死亡例数超过540万，比艾滋病、乳腺癌、前列腺癌所致死亡数的总和还要多。
什么是静脉血栓栓塞？
深静脉血栓形成（DVT）是血液在深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍性疾病，常发生于下肢。在所有的静脉中，因为双腿的静脉距离心脏最远，而且人类的直立还导致双腿的静脉血要克服重力才能回到心脏，所以人体双腿的深静脉最容易形成血栓，我们称之为下肢静脉血栓形成。血栓脱落可引起肺动脉栓塞（PE），DVT与PE 统称为静脉血栓栓塞症（VTE），两者互相关联，是静脉血栓栓塞症在不同部位和不同阶段的两种临床表现形式。
静脉血栓栓塞的危险因素
DVT 的主要原因是静脉壁损伤、血流缓慢和血液高凝状态。
静脉血栓栓塞的临床表现
如何预防静脉血栓？
如果您存在患静脉血栓栓塞的危险因素，也不用担心，对于绝大多数患者来说，只要做到积极预防，是可以降低血栓发生几率的。以下三种预防方法：基本预防、物理预防和药物预防。
除此之外，有一项非常便捷但有效的运动，能做到很好的预防下肢静脉血栓的发生——踝泵运动，具体做法如下：
缓缓脚尖下压，最大限度坚持5~10秒；缓缓将脚尖勾起朝向自己，最大限度、保持5～10秒
保持动作幅度最大，每天3～4次，每次20～30组
踝泵运动也是有禁忌症的，比如已经发生血栓，踝关节骨折都不推荐做踝泵运动。你学会了吗？动起来，别让血栓“栓”住您！