中国慢病研究院有限公司统计显示，我国居民超1.8亿中老人患有慢性病，而且患有两种以上慢性疾病的高达63%。这些人群需要长期服药，定期治疗，如果出现并发症，还需要更多的治疗、康复和护理。
我国常见的慢病有高血压、糖尿病、心血管病、高血脂等，除了遗传因素之外，大部分跟不良的生活习惯相关，比如爱吃油腻、高盐的食物，不喜欢运动，频繁吸烟、喝酒等等。
不少人在刚听说自己得了高血压或者糖尿病等慢性疾病之后，会觉得天都塌了，以后该怎么办？还能不能治好？其实之所以称这些疾病为慢性病，主要是因为该类该类疾病一旦得上，很有可能是治不好了，会跟随自己一辈子。
这些疾病在刚开始得上的时候是不严重的，而我们所要做的除了正常看医生吃药之外，其他的时间都是自己做主的，那么此时，自己就是自己最好的医生。不信，我们来看两个真实的例子。
曹大姐：随便停药，爱生气，突发两次脑溢血
她是一个50岁左右的高血压患者，在得病之前身体一直都很健康，而且整个人很干练。长时间头晕、头痛后去医院检查出了高血压，拿了一些要吃的药便回家了。
医生的建议是清淡饮食，按时服药，并且保持豁达开朗的心态，这个病控制住了也就没啥大不了的。吃了几天药，她觉得头不疼也不晕了，于是便擅自停了药。正好那两天因为琐事和邻居吵架，气的血压升高，突发脑溢血，幸好救助及时，但是四肢和语言器官也都受到了不同程度的损坏。
回家之后也并没有因此安静下来好好养病，依旧是一副急脾气，依旧因为琐事和别人吵架，等再次突发脑溢血，却很遗憾没有救回来。
小安：控制饮食、病情很稳、定按时运动
刚查出来2型糖尿病的时候，这个38岁的小伙子当场崩溃，自己还很年轻，为什么偏偏得了糖尿病，老天似乎也太不公平了。
随后在医生的解答中弄明白了自己患病的原因，主要跟不良的生活习惯相关，如果能够好好控制，不出现糖尿病并发症，是没有想象中那么严重的。
于是回家之后严格按照医生的要求来，少食多餐，影响均衡，饮食清淡，并且戒掉了自己吸烟喝酒的毛病，也爱上了运动，现在的血糖保持的特别稳定。
得了慢性病，自己才是自己最好的医生
一般来说，我们生病之后，医生在医患关系中占据主导地位，需要根据他的要求进行治疗，但是针对慢病来说，除了医生的治疗，自己平时多注意，根据自身的情况进行合理的饮食和运动，才能对病情进行控制，有所缓解。
曾经听一位医生抱怨，给三个病人下达了要减肥10斤的任务，只有一个人严格按照要求完成了，病情也康复的特别快，剩下的两个人依旧在吃药的生活中颓废着，明知道自己的疾病是因为肥胖引起的，却不想减肥，那么就算是再高明的医生也是没办法治疗好身上的疾病的。
要从心里真正意识到，以前的不良生活习惯就是导致自己生病的原因，如果继续坚持那种安逸的生活，疾病会一直如影随形。如果不能自己改变，那么再好的空谈也是毫无意义的。上面的两个例子就是很生动形象的对比，生命只有一次，不要让他轻易在自己手中香消玉殒，而且是在我们明明可以的情况下。