弘扬中医药文化共享健康生活——银川市兴庆区第二十二小学开展了中医药健康宣教活动

　　中医是中国传统的医学体系，拥有悠久的历史和深厚的理论基础。中医强调以人为本，注重预防和调整人体内部环境，以达到治疗疾病的目的

　　2023年11月14日下午15点10分，我校全校师生在各班级里，组织开展了中医药养生专题学习，在这次学习中同学们了解了中华民族中医文化的博大精深，对中医药的调理方法和中医养生有了更多的了解。中医强调平衡身体阴阳，调节脏腑功能的重要性。使同学们认识到养生应该从平衡饮食、调整作息时间、适当运动等多个方面来进行。

　　    什么是中医养生

    中医养生是指通过调整饮食、锻炼、按摩等方式，达到强身健体的目的。中医认为，身体健康与人体内部的阴阳平衡密切相关。因此，中医养生注重平衡饮食，合理搭配食物，避免暴饮暴食。此外，中医养生还推崇“五禽戏”、“八段锦”等传统的健身方法，以促进身体健康。

         中医药物

    中药是中医的核心之一，由中草药等天然植物制成。中药有着广泛的应用，可用于治疗各种疾病，例如感冒、消化不良、高血压等。中药采用的是天然的、温和的治疗方式，不会对人体产生副作用，因此备受人们的信任。

　　     中医治未病

    中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段。

一是“未病先防”，预防疾病的发生。

二是“既病防变”，防止疾病的发展。

三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。

         未病先防

    “未病先防”是指在疾病发生之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。

要防病必先强身，欲强身必重养生。

把精、气、神视为养生的核心，强调养生之道必须协调阴阳、谨慎起居、调和脏腑、动静适宜、养气保精、综合调养。

养生是最积极的预防措施，有助于增进健康、延年益寿、提高生命质量。

         既病防变

    “既病防变”是指未病之时，注重防患于未然。

一旦发病，当注意早期诊断和早期治疗。

早期诊断、早期治疗，是既病防变的关键，一方面可控制病邪蔓延，另一方面又可以避免正气的过度损耗，易于治疗和恢复健康。

         瘥后防复

    “瘥后防复”是指疾病初愈（机体功能尚未完全恢复），要防止疾病复发或滋生其他疾病。

例如，支气管哮喘和慢性鼻炎、咳嗽等人群，可以在夏季贴“三伏贴”来预防冬季疾病复发或加重，即“冬病夏治”；发热、感冒初愈时，应先清淡饮食，尽量少食油腻、不易消化的食物，以防复发。

　　此次宣传教育让更多的师生了解中医，了解中医文化，传承中医文化，学习更多的中医养生保健知识，加强国民素质，让中医文化深入生活造福于民。