2023年9月是第7个全国近视防控宣传教育月,活动主题是“注重行为干预,融入日常生活”。宣传普及眼健康科学知识,从生活点滴保护视力、爱护眼睛呵护“心灵之窗”。爱护眼睛、预防近视也是学校卫生保健工作的重要组成部分,我们应当重视孩子早期的视力保护,及时预防近视发生。
眼睛是心灵的窗口,人体重要的器官,是人们生活、学习、工作的第一要素。
如何判断自己是否近视?早期症状凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近、很低。眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,消除一部分像差,从而看得清楚一些。皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。
预防近视,从我做起
爱护眼睛从我做起,预防近视希望同学们做到下面这几点:
一四要
1. 读书、写字姿势要端正,保持“一尺一寸一拳”,即眼睛与书本的距离要保持一尺(33厘米)以上;身体与课桌之间保持一个拳头(6-7厘米)的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸(3.3厘米)的距离。
2. 连续读写时间不宜超过40分钟,每30分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会儿。
3. 要科学使用电子产品,控制“视屏时间”,远离“电子保姆”。
4.要认真做眼保健操。
四不要
1.不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
2.不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
3.不要看字体过小过密,字迹不清的读物。
4.不要用淡色铅笔写字。
预防近视,从我们做起,让我们一起行动起来吧!