2023年“联合国糖尿病日”
知识宣传
2023年11月14日是
第17届“联合国糖尿病日”,
今年的宣传活动口号是：
“了解风险，了解应对”。
宣传主题是：
“人人享有糖尿病健康管理”
这个主题旨在提醒人们预防
糖尿病的重要性,
同时也强调该病对生活的影响,
并鼓励人们改善生活方式
以预防和管理糖尿病。
2型糖尿病占比所有糖尿病90%以上，
可能在患者身体不出现明显症状的
情况下悄然发展。
如果没有及时发现和治疗，
糖尿病可能会导致严重的并发症。
某些因素增加人们罹患
2型糖尿病的风险。
了解风险，了解应对
可以延缓或预防糖尿病的发生。
糖尿病中医干预方案
糖尿病中医又称之为 “消渴”， 消渴是以多饮， 多食， 多尿， 乏力，消瘦，或尿有甜味为主要临床表现的一种疾病。 消渴之名， 首见于《素问奇病论》，根据病机及症状的不同，《内经》还有消瘅，肺消，膈消，消中等名称的记载，认为五脏虚弱，过食肥甘， 情志失调是引起消渴的原因， 而内热是其主要病机。 汉·张仲景《金匮要略》有专篇讨论， 并最早提出治疗方药， 主方有白虎加人参汤、 肾气丸等。 明·戴思恭《证治要诀》明确提出上、中，下消之分类。《证治准绳·消瘅》在前人论述的基础上，对三消的临床分类作了规范，“渴而多饮为上消(经谓膈消)， 消谷善饥为中消(经谓消中)， 渴而便数有膏为下消(经谓肾消)”。
1、糖尿病的预防
(1)健康饮食
经常吃高热量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜和粗粮。
(2)经常运动
保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要，每天运动60分钟，可以选择五禽戏、太极拳等，绝对有益。 2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
(3)戒烟
积极治疗高血脂、高血压
(5)积极控制糖尿病前期症状
可以采取调整生活方式或服用某些药物来调整糖尿病前期症状。糖尿病前期症状可通过测空腹血糖和餐后2小时血糖进行诊断。
2、 中医食疗：
(1)苦瓜： 清热解毒， 除烦止渴， 临床与动物实验证明苦瓜具有明显降低血糖作用。糖尿病人常食有一定降低血糖作用，可用鲜苦瓜作菜食用或红烧苦瓜，每次100克。糖尿病脾胃虚寒者不宜服用。
(2)南瓜： 具有降低血糖、血脂作用。 国内外临床研究表明， 南瓜粉对轻型糖尿病确有疗效。可将南瓜烘干研粉，每次5克，每日3次，也可用鲜南瓜250克煮熟食用，既充饥又可降低血糖，但不能替代药物治疗。
(3)洋葱： 味淡性平， 具有降低血糖作用， 可用洋葱50~100克水煎服， 也可作菜食用。
(4)菠菜银耳汤: 鲜菠菜根150~200克, 银耳20克, 共煎汤,饮汤食银耳。适用于糖尿病大便秘结者。
3、 中医茶疗：
(1)菊槐绿茶： 菊花、槐花、 绿茶各3克， 沸水冲泡饮用。 适用于糖尿病伴高血压患者。
(2)苦瓜茶： 鲜苦瓜1个， 绿茶适量， 温水冲泡。适用于轻型糖尿病患者。
(3) 乌梅茶： 乌梅15克， 沸水冲泡代茶饮。
4、 中医按摩：
第一手法叫抱颤腹部(大横穴， 关元穴)。
这个是从一个振腹法改变而来的。先把手抱成一个球状，两个小指冲下， 两个拇指冲上，两个掌根冲里，这样两个掌根放在大横穴上。这个穴位很好找，先找肚脐，肚脐两侧一个横掌处就是了。把两个掌根放在大横穴上，小指放在关元穴。那怎么找呢?是在肚脐下四个手指处。另外大拇指放在中脘穴上，中脘穴在肚脐上方一横掌处。另外这个穴位你不一定找的非常准确，大体位置对了就可以。把手放在这个地方微微的往下一压， 然后上下快速的颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。 应该在饭后半个小时， 或者睡前半个小时做， 一般做三到五分钟。这个手法不但可以改善血糖，还可以治疗便秘， 非常好。
第二个方法就是紧扣左季肋部。咱们大家摸肋骨这一块和上腹部这一块， 然后轻轻的扣击两分钟左右就可以了。这个是光扣击左侧的，右侧不做。
第三个动作，按摩涌泉穴。方法：取坐姿、左手对右脚心的涌泉穴，同时右手掌掌贴放于右脚背上，双手掌同时用力由脚后跟向前搓到脚
趾， 来回搓动60次， 一边做完再换另一边脚， 双脚交替按摩。
第四个动作就是按摩三阴交。
这个动作咱们坐下来以后， 把二郎腿一翘，这是两个腿都要做的。大家找到内踝，三阴交位于内踝尖上4橫指处，用拇指揉撵，大约做两三分钟，做完左侧再做右侧。
第五个动作就是点揉中脘穴。
点揉中脘穴，中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处。按摩方法：用拇指点揉中脘穴一分钟左右。
第六个动作就是点揉气海穴，气海穴在肚脐下方两个手指处。按摩方法：用拇指点揉气海穴一分钟左右。
5、 综合调理：
起居有节，清淡饮食， 忌肥甘厚腻，适当运动，舒畅情志。
6、糖尿病中医干预要求