心中有光✨，慢食三餐🍱。
心有责任♥️，绿色三餐🥗。
心有使命💪🏼，不负三餐🍽️。
昆仑幼儿园，用心制订每一餐的食谱，用膳食评价软件系统进行科学配比，营养均衡。
进入冬季，主藏，制定与冬季相应的营养膳食。美食与爱❤️，成长与快乐，缺一不可。
昆仑幼儿园本周带量食谱及营养分析表
星期一
早餐：鲍鱼🐟瘦肉蔬菜粥，煮鸡蛋🥚。
午餐：黄米大枣饭，蜜汁鸡翅根，肉炒瓜片胡萝卜🥕，海味汤。
晚餐：玉米碴营养米饭，肉烧茄子🍆土豆🥔，红烧鸡心肝。
间点：酸奶，苹果🍎，火龙果。
星期二
早餐：牛奶🥛，芝麻果肉包，菠菜炒蛋。
午餐：燕麦绿豆营养米饭，香酥小肉丸，西红柿🍅炒鸡蛋
晚餐：牛肉包，红豆山药糯米粥。
间点：香蕉🍌，皇冠梨🍐，哈密瓜🍈，柚子。
星期三
早餐：牛奶🥛，奶味南瓜🎃糕，肉沫炒三丝。
午餐：紫米红豆营养米饭，清蒸多宝鱼🐟，什锦豆腐，西红柿🍅蛋花汤。
晚餐：虾仁🍤鸡丁盖浇饭，冬瓜肉丸汤。
间点：网纹瓜，无籽葡萄🍇，香蕉🍌，叶桔子🍊。
星期四
早餐：牛奶🥛五香肉卷儿。
午餐：葡萄干🍇高粱营养米饭，红烧肉🥩焖蛋，西葫芦炒香干，紫菜蛋花汤。
晚餐：猪肉白菜蒸饺，冰糖地瓜🍠玉米🌽甜粥。
间点：酸奶，苹果🍎，红心火龙果。
星期五
早餐：牛奶🥛，豆沙包，木耳胡萝卜🥕煎蛋。
午餐：芸豆香米营养米饭，溜肉段，肉🥩炒有机菜花，生菜枸杞蛋花汤。
晚餐：金银米饭，牛肉丸子炖土豆🥔西红柿🍅。
间点：无籽葡萄🍇，水晶梨🍐，香蕉🍌果冻橙🍊。
鱼类的蛋白质含量较高，约为15%-20%，其中氨基酸组成更适合人需求，利用率也较高，是我们优质蛋白质的重要来源之一。脂肪含量约为1%-10%，脂肪多为不饱和的脂肪，吸收率可达95%。特别在深海鱼中，DHA的含量很高，DHA还可以提高儿童的学习能力，增强记忆，对大脑发育十分重要。鱼肉中还含有丰富的钙、磷，有助于骨骼的发育。
冬季健康小贴士
编辑：徐乐乐
审校：徐瑀谣
审核：王井娴