二十四节气—立冬主题活动

立，建始也；

冬，终也，万物收藏也。

　小朋友们，四季中最寒冷的季节终于来了。立冬，是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。

　　立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节， 它与立春、立夏、立秋合称“四立”。

　　冬”这个字在汉文的意思里极为绝妙，-是它与冻同音，人们听到冬声，即会联想到凛冽的北风和寒冷的霜雪;二是它为无丝可傍身御寒的“终”字，意为天地万物的活动都趋向休止，准备蛰伏过冬，人们一年可收成或劳累的时间也应该，结束了，是收藏、补冬和养精蓄锐等待来春的时候了。

　　立冬前后，中国大部分地区降水显著减少，空气一般渐趋干燥，土壤含水较少。

　　立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。

　　水始冰；地始冻；雉入大水为蜃。古人将节气分为3个5天，并由此定出三候。立冬三候：

　　一候水始冰：立冬时节，水面开始逐渐凝结，山青水色的倒影被洁白冰面上的灿烂光芒，逐渐覆盖。

　　二候地始冻：等到天更寒一些，连土地也覆上了一层冰霜。

　　三候雉入大水为蜃：古人认为，雉鸡在立冬后即化身为大蛤，这源于稚之毛色与蛤之壳色相仿，中华民族天马行空般的丰富想象，可见一斑。

　　各班老师通过观看图片、视频等形式向幼儿介绍立冬节气的主要特点及习俗。在老师的讲解下，孩子们对立冬又有了更深一步的了解。

　　俗语说“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。

　　新希望双语幼儿园为宝贝们准备了热腾腾的饺子，让宝贝们走进立冬、了解立冬。

　　在我国南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

　　在山东地区，立冬时节有喝羊肉汤的习俗。在寒冷的天气，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是一种享受。

　　此外，在我国的南方地区，立冬时节还有冬泳的习俗。人们会选择在这一天游泳，以锻炼身体，增强体质。

　　立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。

　　寒冷的冬天到了,帽子、手套是冬天保暖不可缺少的。让我们一起设计美丽又温暖的帽子手套吧！

　　孩子们用双手将立冬的满满暖冬情，包裹在一个个的饺子当中。🥣

　　关于立冬，古人作了许多优美的古诗。

    我们一起来感受一下古诗里的立冬之意吧！

可以点击，来看我们的手势舞吧。

可以点击，阅读绘本呦

1.养肾

    冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。

    若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以饮食应少咸多苦。

2.养胃

    冬季进补应驱寒暖胃。从中医角度讲，冬季气候处于“阳消阴长”的过程，如果不慎受凉，会使得寒邪内克于胃肠，导致胃肠不适。

    应多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。

3.养神

    冬季应早睡晚起，着眼于“藏”。

    不轻易扰动阳气，也不过度忧心操劳、躁动心神。

    建议有条件的最好睡个午觉，还可以有效预防心脏疾病的发生。

一、立冬3果

1.甘蔗

　　甘蔗味甘性寒，是很好的“泻火”食品，有清热润燥的作用。甘蔗清凉爽口，含有丰富的糖分、水分和对人体新陈代谢有益的维生素等营养物质。

    甘蔗能成为“补冬”的食物之一，是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。

    甘蔗一般人群均可食用，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

2.梨子

　　梨有阴清热、生津止渴、润肺凉心、止咳化痰、消炎降火等功效，对于秋冬季节常见的小毛病，如热病津伤烦渴、  咽喉干痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘等疾患都有较好的预防效果。

    因其鲜嫩多汁，酸甜适口，含有丰富的水分、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，所以又有“天然矿泉水”之称。不过体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，多吃可能会导致腹泻。

3.柚子

　　柚子柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。现代研究也发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C，有提高免疫力、促进消化、帮助通便的作用。

    但要注意的是，如果正在吃药，那么不建议吃柚子。因为柚子含有一种名为“呋喃香豆素”的化合物，能抑制人体内一种代谢酶的活性。

    而这种酶的活性一旦降低，人体就不能及时地把某些药物分解代谢掉，从而增强药物的药理作用和不良反应。因此，长期服药的人不适合吃柚子，偶尔吃药的人则建议间隔72小时后，再去吃柚子。

二、立冬3菜

1.莲藕

　　藕生食能清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃，止泻固精、补脑。冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。另外莲藕对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

    莲藕生吃可榨汁与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用；熟吃可做成鲜藕炖排骨。

2.山药

　　冬季适宜吃根菜，例如山药就是好根菜。山药益脾胃，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

    食补作用缓和，不寒不燥，补气而不滞，养阴而不腻，平补三焦气阴。

    对于肠胃功能较差的人来说，吃山药能起到较好地改善胃肠的效果。

3.白萝卜

　　萝卜“乃蔬中之最有利益者”，能下气，消食，除疾润肺、解毒生津。

    冬季天气干燥，尤其是室内更为干燥，容易出现内热的情况。而味甘性凉的萝卜，具有清热降火的作用，此时食用能够缓解自身肝火虚旺、肺热的情况。

    熟吃补气顺气，和猪肉、羊肉一起炖着吃，效果更佳。

　　寒冷的冬季，希望你的生活如冬日暖阳般温暖，心情如阳光般明媚，烦恼如雪花般飘落，忧愁如寒风般刺骨。

    愿你健康快乐每一天！同时，也提醒你添衣保暖，锻炼身体，养生润肺。

    祝你立冬快乐，幸福安康！

✦ ✦✦ ✦✦ ✦✦ ✦

✦ ✦✦ ✦✦ ✦✦ ✦