糖尿病，现代人称之为“甜蜜杀手”。在全球范围内，糖尿病患者不断增加，已成为一个严重的公共卫生问题。据统计，当前我国糖尿病患者人数约1.41亿，然而，糖尿病的知晓率、防治率及控制率均不足50%。2023年11月14日是第17个世界糖尿病日，今年世界糖尿病日的主题是“了解风险、了解应对”。
神内二科在每周一举办的健康大讲堂中为病区患者及家属带来了以"了解风险，了解应对"为主题的健康宣教。我们向大家宣传了糖尿病的病因、分型、各种危险因素以及如何做好饮食搭配。耐心细致地解答大家提出的糖尿病保健知识的问题。
糖尿病人膳食营养：
•合理控制总热量摄入（鱼肉、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸭蛋）。
•摄入食物纤维，可以吃一些粗粮，如燕麦片、薯类、海带、紫菜、谷类、豆类。
•提供丰富的维生素和矿物质，蔬菜、水果（例如黄瓜、西红柿、橙子、柚子、桃子）选择含糖量较低的水果，也不宜多吃。
•合理进餐：定时定量，少量多餐，每天3~6餐。
•多饮水，限制饮酒。
适合糖友的运动类型：
1、有氧运动氧气供应充分时进行的运动叫作有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳、水上活动、划船、跳舞、跳绳等。每周3~7次，每次进行50分钟中等强度运动或30分钟剧烈运动，两次运动间隔不超过连续2天。
2、抗阻运动克服外界阻力完成的主动运动叫作抗阻运动，以器械、弹力带或自身体重作为阻力，如举哑铃、弹力带、俯卧撑、深蹲等。每周2~3次，每次对主要肌肉群进行8~10次锻炼，不建议每天连续进行。
3、柔韧性运动如拉伸、平衡练习、瑜伽和太极、八段锦等。每周2~3次以上，每组拉伸维持10~30秒，每个重复2~4次，伸展到不痛、可容忍的最大范围。
本次讲座不仅提高了大家对糖尿病的认识，充实了有关糖尿病的健康知识，提升了对糖尿病的预防和应对能力。