你有压力吗？
你知道压力是如何产生的吗？
你知道如何正确释放压力吗？
你知道如何将压力转化为动力吗？
你的玻璃心会一碰就碎吗？
你时常有“大道理都懂，却过不好这生”的无力感吗？
在当今高速发展的信息时代，压力是否像一座无形的大山“压”得你焦虑、烦躁、不安？
是否出现许多的情绪化躯体症状？
在09年一些爱心人士自动自发组建了爱心快乐群，大家一起去助人帮人。为更好的规范化管理及服务大众，上高县爱心志愿者协会于2021年正式成立，注册人数360人，志愿者3千，去年10月成立减压中心。
为普及心理健康知识，积极引导广大民众快乐工作、快乐学习、健康生活，注重身心双营养，更好地提高工作效率、促进家庭和谐、维护社会稳定，上高县爱心志愿者协会减压中心肩负重任，开展了一系列减压赋能，从“心”开始公益行活动。
项目名称：享瘦情绪疗愈
您可知道？焦虑症是“太要强”要出来的；抑郁症是“钻牛角尖”钻出来的；失眠是“爱操心”操出来的；胃不好是“怨”出来的；肝不好是“怒”出来的；肾不好是“怕”出来的；结节和乳腺病是“气”出来的；肥胖也可能是“情绪积压”出来的！！
项目意义：面向所有人群，起于身体运动，进入心灵深处，到达能量层级。无形中释放了负面情绪，我们得到了心灵平静，提升了幸福感……
许多参与者反馈，原来自己一直是个“老好人”，生活中压抑委屈了自己，当“放下”的瞬间，感觉无比轻松，如释重负。好好爱自己才能更好爱家人，爱万事万物。
项目名称：释放负面情绪 远离乳腺疾病
对象：幼儿园老师
项目意义：幼儿是家庭的花朵，祖国的未来！ 幼儿园老师的工作繁杂而琐碎，任重而道远！她们用爱的阳光，普照温暖每一个幼小的心灵，使孩子们的世界充满希望。
项目目标：坏情绪会影响乳房健康，并且容易引发各种乳腺疾病。平时我们应该怎么自我检查呢？用情绪减压法，结合生活习惯的改变。
成效：老师们很开心，懂得了怎么转变坏情绪。通过心理学ABC理论转念法，观念改变，结果改变！还有非常通俗实用的“12345”方法(1个微笑，2个动作，3个数字，4季花开，5官正念)。说要多推广普及。
项目名称：家长如何帮助孩子调整心态备战中高考
对象：中高考学生家长
项目意义：懂是爱的前提。从心理学角度上来剖析，让家长明白六种人格特性，针对不同性格特点去养育孩子，少走弯路，有效助力孩子健康快乐成长。面对中高考心态调整尤为重要。
目标：现在许多家长表示，亲子关系比较僵化，孩子不愿意沟通。往前追忆，什么时候我们家长没有耐心倾听孩子，对自己的沟通方式无自知？心里想的都是为孩子好，可脱口而出的更多是指责，控制的语言？
教家长们正向的沟通方式，因为我们人的潜意识没有办法接收“不”这个否定的字眼。说正向的话可提升孩子自信心！！
开展过程：讲案例，看视频，互动，及现场体验。
成效：家长反馈原来自己的爱给了孩子无形的压力，太可怕了。看到每个行为的背后未被满足的期待，才是根本，收获满满。
项目名称：心理学观影内训会
对象：减压中心人员
项目背景：和谐社会从我做起。国是最大家，家是最小国。夫妻关系好家庭幸福，是孩子健康成长的最美好乐园。
项目意义：学习心理学最高境界是自我修养及践行，增强自我幸福感，让大家有能力有余力更好的为大众服务。
目标：开展内训会也是增进减压中心人员之间团队协作力的一种方式，彼此更了解。
项目内容：观看电影《消防员》，记录重点。
开展过程：看完后进行讨论。
成效：结合自身家庭相处模式，大家更理解了另一半的语言方式，行为背后的限制性思维习性惯，及自己的标准、期待要与对方进行有效沟通，夫妻关系更和谐了。
《健康中国行动(2019-2030年)》提出，健康不但要保持身体健康还要有心理健康。要开展心理健康促进行动，提高心理健康意识，号召公众正确认识心理健康问题，树立“每个人是自己心理健康第一责任人”意识，使用科学的方法缓解压力等。
上高县爱心志愿者协会用“微光”照亮心路，行公益大爱，主动担当社会责任，让更多人关注身心健康，提高公众幸福感，助力平安上高建设。
中心简介
减压中心属于上高县爱心志愿者协会名下，工作人员共享办公室，会议室。并单独设置了咨询接待室、减压宣泄室。开展一对一咨询、团体辅导，有音乐、运动、催眠、宣泄减压，正念、沙盘等方法对心理进行提前干预。
针对人群：
在生活上、学习上、工作上、情绪上、情感上遭遇困扰的人群。特别是亲子关系、青少年心理，产后郁抑，更年期遇到了一些让自己情绪波动比较大或让自己想不通的事件等需要帮助的人群。
中心工作计划：
1、每月1-2次可进学校，进社区，进企业等举行活动。
2、活动形式有：享瘦情绪疗愈营、线下小沙龙、个人或团体催眠减压、观影读书会、举杯话心年茶话会等
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