——好习惯养成——
21天
为了让爱运动成为孩子的好习惯，让每个孩子在运动中收获健康和成长，新苗幼儿园大班组开展“绳”彩飞扬，童心跃动——21天跳绳打卡活动，让运动成为一种习惯，让健康成为一种责任，让坚持成为一种品格，科学做好幼儿教育。
幼儿21天运动打卡倡议书
亲爱的家长朋友：
您好！身为父母，能送给孩子最好的礼物就是您的时间和心无旁鹜的关注与陪伴。
“生命在于运动”——为了增强幼儿体质，促进幼儿体能的发展，提升幼儿身体协调能力，我们倡议孩子每天进行跳绳运动，使幼儿快乐学习跳绳的同时还培养了孩子坚持、勇敢的意志品质和对数概念的认识！
跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”，培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。
由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。
心理学家研究，养成一个好习惯需要21天。一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天以上，就会形成习惯；如果坚持重复81天以上就会形成稳定习惯。而良好的习惯无论其大小都益于一生。
【“绳”彩飞扬，童心跃动】运动好习惯养成活动于2023年11月17日开始。真诚地邀请您能陪同孩子一起参加本次活动，每天陪孩子锻炼十分钟，让每天亲子锻炼的时间成为孩子的期待，成为亲子沟通的共同增强体质的桥梁。增强体质加强体育锻炼，需要您我的共同努力！
为什么要进行运动？
运动的重要性
《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础，从中足以看出幼儿进行运动的重要性。
什么是跳绳运动
跳绳是一项传统的体育运动， 跳绳对于孩子发育而言，是很重要的一个评价方式。它是一项锻炼四肢协调，核心稳定，掌握失重时的平衡感和节奏感的有效活动，同时能够对幼儿的骨骼发育起到良好作用，塑造孩子的意志品质。能够对平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应等能力得到全面提升有效的对儿童进行感应系统发育，促进大脑前庭神经的发育，从而从根本上提高幼儿的注意力，学习能力，认知能力等综合素质。
跳绳的好处
经常跳绳能加快血液循环，有利于胃肠的消化，增强食欲，从而使得儿童更加健康的成长。由于跳绳过程中不自觉的会去数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于记忆力的提高，而且跳绳时要手和脚一起协调去动，经常这样锻炼，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。
跳绳锻炼21天打卡活动
🎈活动时间：自2023年11月17日开始，连续打卡21天
🎈活动对象：全体幼儿。
🎈参与方式：每天在朋友圈、抖音、班级群等进行打卡，记录幼儿运动的时间，拍摄幼儿运动的精彩过程并上传。
🎈温馨提示：家长也可以为孩子准备一个记录本，指导孩子自主每天记录每天的日期、天气和跳绳的成果。
怎样在家进行跳绳运动
1.选择一个宽敞的空间、地面，不要影响到他人。
2.使用幼儿专用跳绳，根据孩子的身高调整长度，确定孩子双脚站在绳子的中间；
3.让孩子直立直视前方，放松手臂到一边45度角，平衡自己的重心，脚与肩同宽；
4.准备跳，直视前方转动手腕让绳子动起来。
跳绳的注意事项✨
1.让孩子先在没有跳绳的情况下，完成跳绳模拟动作，让手和脚的动作协调起来，然后再拿绳子跳。
2.给孩子穿方便的衣服或鞋子，特别是鞋子，尽量选择运动鞋。每次跳绳前一定要做热身活动预热。
3.要选择合适的时间和地点，文明锻炼，不影响他人。
跳绳小知识✨
一、跳绳的基本要点：
1.身体直立，两眼目视前方；
2.起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，手腕发力摇绳；
3.绳子打地时起跳；
4.跳绳过程中膝关节微微弯曲；
5.落地时前脚掌着地。
二、其他注意事项：
1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2.握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。
3.手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
4.腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5.呼吸：呼吸要自然有节奏。
6.站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
7.服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
8.思想方面：不要过分要求成绩，放松跳。
跳绳是一项非常适合幼儿的活动，能够促进胃肠动力，平衡能力，手眼腿等大肌肉协调能力及节奏感的运动，同时在跳绳过程中幼儿能够正确计数，为幼儿建立数字概念，锻炼记忆力……。总体来说，跳绳是一项非常好的提升幼儿身心健康的运动！
同时对于跳绳的记录，也是能很好地锻炼孩子的前书写准备，让孩子的大肌肉和小肌肉都得到很好的锻炼，为孩子入小学做好身心准备。
坚持打卡幼儿将得到神秘大奖哦！
欢迎全体小朋友一起参加21天跳绳打卡系列活动，让我们共同开启健康快乐的成长之旅吧。
阜宁县新苗幼儿园
2023年11月13日