今年肺炎、支原体流感、腺病毒、合胞病毒等呼吸道感染性疾病的人数明显增多，流行时间比往年提前，还有不少孩子出现了合并感，。因此，孩子一旦出现咳嗽、发热等症状，家长一定要及时就医，不要自行服用抗生素，以免延误病情。无论成人幼儿，都要在日常生活中做好以下几方面防护，减少患病，保证身体健康。
冬季预防呼吸道感染指南——防护篇
接种疫苗
对于年幼的儿童或者抵抗力差的人，可以接种相应的疫苗，如（流感疫苗）等
注目前支原体肺炎没有针对性的疫苗来预防
开窗通风，远离人群密集区
每日通风2—3次，每次不少于30分钟
减少到人员密集的场所区，必须去时戴好口罩
注意手卫生
外出回家后、饭前便后、接触眼口鼻前均要洗手
掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手
遵守呼吸礼仪
咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手绢捂住口鼻
冬季预防呼吸道感染指南——饮食篇
多喝水，促进新陈代谢
合理膳食，增加营养，提高自身免疫力
多食用富含蛋白质、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜等
多吃新鲜蔬菜、水果等食品，摄入足够的维生素
不喝生水，不吃不清洁的食物，不生吃海鲜肉类食品
冬季预防呼吸道感染指南——穿衣篇
穿着适量，并随身带着一件外套，根据环境和场合适当加减昼夜温差大的时节，外出推荐“洋葱式穿衣法”，像洋葱一样一层一层穿搭
贴身层可选排汗透气的内衣
中间层选面料轻薄，具有排汗、保暖效果的卫衣等
最外层选防风效果好的外套
穿衣合适的标准是“颈背温暖无汗”
冬季预防呼吸道感染指南——起居篇
规律作息
注意养成良好的作息习惯，避免熬夜
睡眠充足
每天保持足够睡眠，保持轻松愉悦的心情
体育运动
多参加体育锻炼，增强肌体防御能力
天气晴好时，应鼓励孩子在空旷的空间多做一些力所能及的体育锻炼
天气比较冷时，外出要做好保暖工作。建议年长者运动前先做热身，运动后适度拉伸
冬季预防呼吸道感染指南——护嗓篇
咽喉不舒服时怎么才能有效缓解？
保证饮水量充足
建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水盐水出口
用盐水冲洗咽喉部位的黏膜，可以起到杀菌、缓解炎症的作用
蒸汽润嗓
接一杯热水，将杯口对准咽喉熏蒸。借助水蒸汽滋润咽喉部需要注意，水温控制在60度以下为宜
含服咽片
将咽喉片含在舌根靠近咽喉的部位，建议在医生指导下服用
避免过度用嗓
纠正错误的发声方法和张口呼吸的习惯，随时保持口腔的清洁
