科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障幼儿健康成长
🦋星期一食谱🦋
早点：芝麻白玉卷、红豆黑米粥、西红柿炒鸡蛋
午餐: 玉米粒米饭🍚
宫保鸡丁🍗
蒜苔炒豆干
晚餐🍱: 牛肉卷
冬瓜粉丝汤🍵
水果：香梨🍐，酸奶
🦋星期二食谱🦋
早点: 时蔬粥、葱油花卷、油菜炒木耳🥬
午餐: 牛肉丁丁炒面🥙
晚餐🍱:彩蔬炒饭🥕
营养鸡汤🍵
水果：橘子🍊、苹果🍎
🦋星期三食谱🦋
早点: 黑芝麻卷、清炒土豆丝🥔、燕麦牛奶🥛
午餐: 香软米饭🍚
白菜粉条肉🥬
香酥炸鱼🐟
晚餐🍱: 鱼头豆腐汤
酱肉包子
水果：甜瓜🍈、山楂条
🦋星期四食谱🦋
早点：黄金馒头、五谷八宝粥、炝莲白
午餐: 黑芝麻米饭🍚
特色大盘鸡🍗
番茄炒花菜🥦
晚餐🍱:番茄牛肉面🍅
蒸金瓜
水果：红提🍇、红心柚
🦋星期五食谱🦋
早点: 奶香馒头、白灼西兰花、红枣小米粥
午餐: 羊肉抓饭
芙蓉蔬菜汤🥬
晚餐🍱: 五彩臊子面🍲
油炸花生米🥜
水果：酸奶、葡萄干
🍎食谱回顾🍎
🥕 胡萝卜要用油炒才有营养?
很多人都听说胡萝卜一定要在油里煸炒下，才能让其中的胡萝卜素被更好的吸收。所以无论是炒菜还是煲汤，都会特地放点油将胡萝卜煸炒预处理。其实如果胡萝卜是和红肉一起做菜的话，完全没有必要多放这点油去煸炒。红肉含有的油脂在于胡萝卜一起烹饪的过程中，其作用等同于用油煸炒因此不用刻意用油煸炒的胡萝卜，让你摄入更少的油脂，这个菜也变得更加健康。