我认为拥有健康的心理首先要保持良好的人际关系， 因为他们可以:帮助你建立归属感和自我价值感，给你一个分享积极经验的机会；其次要积极运动，运动不仅仅对你的身体健康有好处，它还可以通过以下方式改善你的心理健康: 帮助你设定目标，挑战并实现它们，有助于积极地改变你的情绪；除此之外学习新技能 也可以起作用研究表明，学习新技能还可以通过以下方式改善你的心理健康: 增强自信，提升自尊 帮助你建立目标感 帮助你与他人联系 ；最后要关爱他人，研究表明，给予和善意的行为可以帮助你改善心理健康: 创造积极的感受和回报感 ，给你一种目标感和自我价值感 帮助你与他人更好联系 。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合等。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
你的眼神清澈而又愚蠢
你的眼神清澈如水，你的眼神还承载着一丝愚蠢的特点。有时候，你会不自觉地流露出那种傻傻的表情，让人们不禁发笑。这种愚蠢并非是真正的愚蠢，而更像是一种善意的幽默感。它是你对生活的一种积极态度和机智的回应。你相信，幽默和愚蠢有时是生活中所必需的，它们能缓解紧张和压力，让人们放松心情。因此，你的愚蠢眼神也成为了你与人交往的桥梁，带给人们快乐和开心。
遭受欺凌时，应如何应对：
1.机智选择应对方式如果与对方能力相当，要明确冷静告诉对方停止欺凌行为。一味忍让或者紧张不安，只会助长欺凌者嚣张气焰。如果对方人多，实力悬殊，要看准时机，迅速离开；跑不掉时可以拖延时间再求助，生命安全第一。
2.及时求助校园欺凌具有反复性、长期性的特点，不及时处理很有可能导致更持久、更严重的欺凌。因此，第一次被欺凌后一定要及时向老师、家长求助，不管遭遇了怎样的恐吓，不要自己承受身体和心理上的创伤。
3.不要责备自己被欺凌不是你的过错。发现自己的闪光点，树立信心，多交一些好朋友。
在每周的主题班会中，令我感触最深的便是“我要说声谢谢你”这个环节，同学们积极发言，表达自己对老师尽职尽责的感谢；表达对父母在自己身后遮风挡雨，默默奉献的感谢；表达对朋友，对同桌携手并肩的陪伴的感谢……
书中有句话说：“草感地恩，方得其葱郁；花感雨恩，方得其艳丽；已感彼恩，方得其壮大。”及时地表达感谢，可以凝聚彼此的情感，激发人性的美好，从而让人生之路越走越开阔！