11月12日，2023年“区培计划”玉林市统筹——高中物理新课程、新教材培训进入了第二天的培训，相比于昨天的艳阳高照，今天的天气转为阴冷，但是这并不影响我们学员们的学习热情，今天的课程设置让我们的学员们更加放松，培训气氛更为热烈，让大家收获满满。
专题讲座一:高中教师心理压力调适
今天上午的课程为《高中教师心理压力调适》，主讲专家吴燕是暨南大学心理学硕士、珠海市燕阳天心理创始人、广东省应用心理研究会会员、广东省心理学会委员、国家二级心理咨询师。吴老师主讲的主题为“活出自己，照亮他人”。
在课程开始之时，吴老师先与学员们互动，听取学员们关于教师心理健康方面的问题，大家也积极提出自己的疑惑以寻求解决途径。针对老师们提出的问题，吴老师先让大家抛弃严肃的上课心态，转而保持一种轻松过周末的心态来面对这个课程，这样让大家都放松了心情，畅所欲言。吴老师设置的第一个环节是游戏。“破冰游戏”，男女老师们各围成一圈，手搭在前面的老师肩上，给前面的老师按摩太阳穴、肩部、捶背，再转身给后面的老师按摩，借此推动气氛，让老师们身心投入到活动中并相互增进了解。
接下来的活动是一个心理投射实验，“雨中人绘画体验”，雨代表压力，根据老师们做出的画作，解读老师们的心中所想。老师们根据自身内心所想做出了各种画作，根据吴老师的解读，老师们的画作有巨大压力的呈现，青春疯狂的呈现，稳如泰山的呈现，期待未来的呈现等等。吴老师给我们做了非常详细的解析，给出了各种不同的调节建议，并指出“生命是一条河，总会往前流”，给予了老师们深度的开导，让我们对自己的内心所想有了新的认识。
沿着话题，我们讨论到“什么是压力”，老师们更多的提出了班级成绩和社会环境所给的压力，吴老师指出，每个人的压力源都不一样，同样的工作会出现不同的压力，最好的状态就是珍惜当下。下一步老师们进行了身体压力的小测试——在小人上画出自己感受到压力的部位，吴老师听取了部分老师讲述自己所负担的压力与产生的情绪，给大家分享了“看见—觉察—接纳—行动—转移”的情绪管理五步法，并具体给大家介绍了转移情绪的治标与治本的主要方法。吴老师还听取了大家的情绪转移方法，指出只要能在合理范围内正常放松的都是有效的减压方式。
上午课程的最后分享是让大家三秒钟内写出自己最爱的三人，大部分的老师们都把家人放在首位，吴老师指出大家都忽略了“爱自己”这一点，在我们国人的传统观念中，都是燃烧自己照亮他人。大家只有足够爱自己，才能更好地爱他人，吴老师最后送给我们一句话“教书育人，先活出自己”，更让我们明白爱自己的重要性。
从当今的大环境看，老师们确实都面临着较大的压力，今天上午的课程很有针对性，气氛轻松，老师们反馈积极，吴老师的指导让大家正确认识到自己所负担的压力，学到了更好的减压方法，每位老师脸上都挂着笑容，笑声与掌声充满了教室，是让人享受的一节培训课。
专题讲座二:2024高考趋势与备考策略
下午培训课程为《2024高考趋势与备考策略》，主讲教师梁德清是南宁三中物理教研组长、中学高级教师、南宁市学科带头人、优秀教师。被特聘为广西招生考试院高考评卷物理科质量分析专家。
梁老师首先分析了2024年高考的趋势，由全国命题改为自治区自主命题，会有以下疑问，比如命题人员，试卷结构，考试时长，整体难度和考查重点等。梁老师指出，命题仍然是以高考评价体系为指引，根据高校人才选拔要求和高中物理课程标准，立足物理学科本质，鼓励创新考查方式进行命题。命题原则以立德树人为金线，关键能力为重点、必备知识为基础两点作为银线，考试内容以情景为载体作为串联线，实现考查要求。2023年《中国高考报告》指出：以“三线”为框架，无价值，不入题，无思维，不命题，无情境，不成题。可见，2024年虽然改为自主命题，命题理念、依据、方向、原则等，不会变化。
梁老师给我们回顾了2023年高考甲卷，试题具有坚持立德树人，结合生活情境命题，加强实验能力考查等特点，分析了近三年物理题的考查难度，发现近三年难度趋势与广大老师的猜想相反，所以给出建议不管什么难度的题型，都应该要进行专门的准备和训练，尽量涵盖全面题型。
在备考策略方面，梁老师重点给我们讲了作为一线教师，个人应该如何备考，并给出了基于教师个人的三点备考策略。
解题思维过程强调对“素养”的要求，结合2021年得分率最低的一道单选题，指出难处不在于基础知识，而在于对“情境”的把握。结合此题给我们讲解了“审题—建模”的破题关键，需要培养学生的“审题素养，建模素养”。接着梁老师通过案例的基本讲授，给我们分析了学生需要哪些解题素养，强调要培养学生从审题入手，认真审题。同时，也为我们一线老师高考复习出题做了提醒，出题时要注意合理搭建思维平台，问题要具体明朗，前后思维具有连贯性，这样才能合理培养学生的解题思维。
复习试卷的讲评，要注重实效，可实行学生分组讨论，教师要明确“三会”：会解题、会答题、会估分，分组讨论后教师只评讲学生不能自己解决的问题。在答题指导方面，要学生做到规范精准。
答题规范上，任课老师就像设计师，评卷老师就是工人，整整齐齐答好，就像写诗一般，让人赏心悦目。规范答题讲究“三板斧”：必要文字说明，用规范、扣题的符号列方程，结果准确无误。梁老师用具体案例向我们展示，不需要多余的书写，简明扼要，既得分又省时，把得分主动权掌握在自己手上。
下午的培训，梁老师结合自己多年的高考备考经验与评卷质量分析经验，给我们详细解析了面对新高考如何做好备考复习工作，一线教师如何指导学生做好高考答题工作，给了我们很大的启发，必将成为我们带领学生备考路上的宝贵财富。
文字｜庞威
编辑｜唐婷
摄影｜第二小组