一年四季🍀，一日三餐🍜🍲，唯有爱和美食不可辜负👍！一份用心💕，一份责任✊，只为我们可爱的小宝贝们“食”在幸福！
11月13日 星期一
能量餐：丹夫小口脆
午餐：米饭、萝卜烧牛肉、蒜泥茼蒿、番茄蛋汤、酸奶
晚点：白菜粥
11月14日 星期二
能量餐：开心牛奶饼
午餐：豇豆肉丁饭、土豆烧翅中、肉沫茄子、青菜平菇汤、水果（苹果）
晚点：米粥汤圆
11月15日 星期三
能量餐：开心泡芙
午餐：米 饭、糖醋排骨、大蒜炒百叶、紫菜莴苣蘑菇汤、酸奶
晚点：南瓜粥
11月16日 星期四
能量餐：旺旺黑白配
午餐：青菜饭、西芹炒虾仁、青椒土豆丝、香菜冬瓜木耳汤、水果（桔子）
晚点：素菜包+银耳汤
11月17日 星期五
能量餐：旺旺煎饼
午餐：米饭、大蒜茨菇炒肉片、红烧豆腐、鸡毛菜粉丝汤
晚点：蒸红薯
健康小贴士
🧚🏻♀️ 一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
🧚🏻♀️保持健康的生活方式，倡导“公勺公筷”“的健康生活方式。
🧚🏻♀️少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒，花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。
🧚🏻♀️少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。