十一月，带着一份静谧与沉静，如约而至，令人向往。
我们一行人为寻求太极真谛，来到解放公园习拳。刚进公园，远远只见栾树林下，可敬可爱的程老师早已来到了这里。
程老师是赵幼斌大师的弟子，她的拳技高超，拳理知识丰富，是大家心目中的好老师。
我们 刚站定，程老师就带领大家先做准备活动，再教学太极。程老师认真地讲解，精准示范，我们静静地聆听着，仔细观察着；原来我们以前打的85式杨氏太极拳，几乎每个动作有错误，就连起势也不例外。
程老师从起势开始，给我们纠错，她很形象地说，起势的定式就像坐在高凳子上一样。起初，立身中正，眼睛平视前方，两手自然下垂，中指贴裤子缝，松肩坠肘，体松心舒。开始，两臂从下而上缓缓向前，由大臂带小臂，小臂带手腕，直到与肩同高，然后两臂徐徐向下按到胯旁，两掌虎口相对。这就是起势的定式。
程老师教学揽雀尾更是细致入微。瞧，学员们右手捧起来就右转方向了。程老师说停，别着急转，左掌斜下方按，右掌棚于胸前，下沉，然后撵右脚，转腰，翻右掌，抱球，左转，出左脚，微扣脚尖，弓步，右掌採，左掌捧，抱球，收右脚，落脚，措掌，弓步推，两掌根用力，转腰捋，力在掌，挤，要撑圆，对拉，平抹后，两掌虎口相対，收到胸前，稍按，往前推，坐掌。揽雀尾，对于初学者来说，还真的不是那么容易做对的。程老师一遍又一遍示范，反复讲解，手把手教学，每个学员受益匪浅。
别看单边简单，程老师也是一一纠正我们的动作。程老师认真示范，然后边做边讲，单边，右掌勾，左掌胸前棚，开胯，（欲转先沉，）微下沉，左转左脚跟落地，随着弓步，左掌弧形走，坐掌。这就是单边的定式。提手上势，勾手变掌，右转腰，两掌收到腰间，然后，两掌合力向前，坐掌，右掌大拇指高不过鼻尖，左掌靠近右肘。这便是提手上势。
说起搂膝拗步，初学者做起来就是显得飘。细心的程老师不断地引导亲力亲为，精准指导。右搂膝拗步，第一，左脚向外撵脚，左手翻掌；第二，两臂向左，阴阳掌；第三，左掌收到左耳旁，右脚上前；第四，随着弓步，左掌小指根部向前切，左掌变大，右掌搂膝，身体正。这便是搂膝拗步的定式。
程老师还给我们教了白鹤亮翅和手挥琵琶等动作，每个动作都非常认真细致地讲解，边讲解边示范，还给我们纠错，再三强调，反复引领，直到教会我们为止。
程老师是传统杨式太极拳的传承人，她用通俗易懂的语言告诉我们太极拳理，用实际行动践行太极拳的技能，短暂的学习时间，她告诉我们打太极要心静体松，内收外敛，她言传身教，教我们懂得太极拳的练习方法，教导我们要领悟太极拳的精随。我们感受到太极拳文化的博大精深，我们要将学到的传统杨式太极拳文化发扬光大，让更多的人收益，强身健体，愉快地享受美好生活！