"国培计划（2023)"农村骨干教师能力提升培训项目﹣-小学心理健康教育市级骨干教师培训纪（四）
11月12 日今天有幸聆听河南职业技术学院温娟娟教授做的“中小学生常见心理问题的识别与应对”。
温教授首先给大家做心理测试：心理两可图—你看到的是什么？（年轻女孩还是老人），这样可以测出人的心理年龄。
温教授从五个方面分享：
一、中小学心理健康教育的重要性
二、中小学生心理健康的标准
三、中小学生心理问题的识别
四、中小学生心理问题的表现
五、中小学心理健康教育的实践
中小学心理健康的七个标准？
1、智力正常﹣胜任学习
2、认识自我，悦纳自我﹣客观自评
3、接纳他人，善与人处﹣﹣人际和谐
4、情绪稳定，心境良好—稳定愉快
5．正规现实，接纳现实﹣﹣敢于进取
6、应对挫折，意志健全—自我复原
7、心理行为，符合年龄特征﹣适应良好
作为教育者，需要拥有完整的生命观。
生理——生理自我
行为——行为自我
心理——心理自我
社会——社会自我
症状具有四个特点：
1.不受意志的控制，如抑郁、失眠；
2 .难以通过注意力转移等方法令其消失，如强迫行为和思维；
3.与周围客观环境不相称，如幻觉、妄想；
4.社会功能损害，如旷课、考试不及格、休学
中小学时期是学生身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段，容易出现各种心理、情绪问题。
卫生部门近日公布的统计资料显示，我国约3.4亿17岁以下未成年人中，至少有3000万人存在各种学习、情绪、行为等方面的心理障碍，中小学生心理障碍发生率为21.6%-32%，青少年心理健康状况不容乐观。
我们眼前的孩子
知识海洋中的盲泳者
情感世界中的孤勇者
身体拘禁中的自卑者
家庭隔间中的劳动者
社会裂缝中的窥视者
中小学生常见的8种心理问题：
1、情绪管理；2、人学交往；3、环境适应；4、家庭创伤；5、网络成瘾；6、早恋问题；7、学习考试态；8、睡眠问题
学习考试心态团体辅导：
心态指导训练＋考前心态评估＋催眠技术＋考试心态指导卡牌阵图＋性格分析
1、引爆学习力的心理学技巧
2、提升自信和内在激励
3、设定目标，创建美好未来
4、考前减压与放松训练
5、考试预演法
下午郑州市第一中学的葛晓娜老师，一位年轻优秀的音乐治疗师。她给我们分享的是“音乐治疗在中小学心理工作中的应用”。
音乐治疗：是用音乐去解释未被表达的，孤立的，丢失的情绪、情感体验，置换自己不能表达出来的那部分体验，并且用音乐去发展它们，进而达到治愈效果。
我们的本土化音乐治疗并不强调音乐治疗师以及患者必须具有良好的音乐操作能力，而是更多地通过聆听带有情绪的音乐，同理患者的情绪，并且动患者的核心情结。一方面由于音乐具有在短时间改变人情绪的特点，这样通过音乐所唤醒的情绪记忆能够迅速打开患者紧闭的内心；另外一方面，音乐避免了语言反映情绪时会出现的约束性。
音乐治疗机制：
一．音乐刺激能影响大脑某些递质如乙酰胆碱和去甲肾上腺素的释放，从而改善大脑皮层功能。
二．情绪活动的中枢下丘脑、边缘系统及脑干网状结构与植物神经系统密切相关，也是人体内脏器官和内分泌腺体活动的控制者。因而情绪的紧张状态能直接导致某些内脏器官的病变，而罹患"心身疾病"。音乐能调节人的情绪，所以也就能帮助治疗某些心身疾病。
三．大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颢叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛有交互抑制作用，同时音乐还能提高脑垂体内啡呔的浓度，而内啡呔能抑制疼痛，所以音乐有镇痛作用。
四．音乐能改善大脑功能，协调大脑左右半球，从而促进人的智力发展，所以常被应用于儿童的早期智力开发。
音乐治疗应用1：自我情绪翻译解码技术
自我情绪翻译解码技术是指通过音乐对自我情绪进行翻译和检索，即借助音乐的镜子投射我们内心被压抑的、不能表达的内容。由于语言不能表达我们被压抑的情绪，自我情绪翻译解码技术避免了语言反映情绪时会出现的约束性，使得情绪能够自由地流动，用音乐去解释来访者未被表达的、孤立的、丢失的情绪和情感体验。
音乐治疗应用1：（152鼓问）
引导语：1．有人在敲鼓，先确认你的身份，是敲鼓的人，还是被敲的鼓；2．如果你是敲鼓的人，你想让鼓做什么？3．如果你是被敲的鼓，是谁在催促你，敲鼓人想让你做什么？鼓内心的声音是什么？
音乐治疗应用2：爱之心
引导语：音乐编号﹣561二者风笛与手鼓的舞蹈对话 Gospel Train )
一．请拿出两只手，左手代表你，右手代表一个对你重要的
人，可以是伴侣等，选择你觉得合适的距离，随着音乐的节奏，自由舞动。
二，闭上眼睛。
三，手指头之间有分工，大拇指代表理性，语言的沟通的，比方说你要处理你与丈夫的关系，如果你们之间是用大拇指沟通，那代表着你们之间是理性的；小拇指的沟通代表着你们都不愿意理对方，偶尔说两句话，就是低层次的沟通；中间三个指头，我们叫作身体的沟通，意思就是你限对方有一些亲密的沟通，有亲密的关系或是身体的关系。三明治
音乐治疗技术8：心灵后花园的制作
缝制自己的后花园，缝制好后躺在旁边，进入后花园，睡一觉做个梦，以加深体验心灵后花园。
睡觉做梦，想象自己进入后花园，打造后花园。
音乐治疗，非常有趣的触碰到心灵的体验和探索！感谢葛老师为我们打开了一扇窗，我看到另一个新鲜的灵动的世界！无论是房树人的绘画，还是音乐疗愈，还是渐进式放松后的能量补给，艺术表达情感的方式更直接更有力。
音乐治疗学习本身就是一种享受，一种奖励！感恩遇见。
11月13号，许昌市文化街小学的宋明娟老师为我们分享了青少年心理健康教育工作的思考——为师者应读懂学生到爱学生
青少年的心理健康标准：
著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。
1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。
2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。
3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。
4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是"德智体美劳"全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。
5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉护、敌意、敏感等不良心理问题。
6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。
7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。
8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。
9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、要善处理。
10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。
倾听中有爱了解中有医治以孩子能接受的方式爱到孩子-﹣黄维仁博士
《爱的五种语言》
生命就是关系！
爱语一：肯定的言语（优点轰炸）
爱语二：珍惜的相处（用心陪伴）
爱语三：精心的礼物
爱语四：服务的行动
爱语五：身体的接触
测试……沟通影响力：语言7%，声音38%，肢体语言55%
天赋数字密码：数字1：具有领导潜质，独立，比较自我。好胜心强，精力旺盛，特别能干。容易熬夜，如果沉迷什么很难自拔。聪明，要赢，输不起。容易在自信和自卑中游走。容易自我中心，注意情绪的引导。
数字2：温和有耐心，善于倾听、沟通和理解别人。愿意配合，需要陪伴，依赖。比较脆弱，需要好的氛围，好的语言，好的脸色。
有读心术，敏感，优柔寡断，缺乏立场和决断力。
数字3：态度积极有行动力。要面子，不看脸色，不听二话，容易冲动，爱美，多才多艺，需要夸奖，舞台越大越绽放。做事速度快，缺乏耐性。为人仗义，热心。容易身心受伤。
数字4善于组织策划，有组织能力。有书的缘分，理科思维，记忆力强。讲规则，守规矩，比较死板，适合守业，是做会计的天才。喜欢稳定，不能打乱他的节奏，否则拖延被动。说话直，缺乏安全感。
数字5：爱自由，方向感，固执，喜欢挑战，有冒险精神，不能受限制，做事要感觉。可以驾驭很夸张的衣服。有空间思维和感觉，风趣幽默，多才多艺，擅长人际，随机应变、热情，直率，直肠子，不知不觉中会得罪人。自恋，也容易速茫，容易叛逆，必须先玩好了再学习。
数字6：追求完美，有智慧，注重细节和品质。会挑剔和自我否定，挑剔。有修复心理。把事情想的复杂，浪费时间，错失机会，在乎别人的评价，容易成为滥好人，有总结能力，自己寻找学习方法，对于经典和传统文化。
数字7：有贵人，人缘好，遇事有人帮。善于探知事物的真相，刨根问底。是研究型人才，做教授，理科生。比较懒，比较慢，时间感知力弱，迟到是常态。有时分不清好坏人。
数字8：待人热情、责任感强、有想法、有担当。一诺千金，是老师的小助手，意冲突，容易纠结。有格局，要面子，能忍，容易有压力，外边的事情面面俱到，情绪会带回家视自己家里的事。有野心，适合创业，没有3时一般不发脾气，一发8和5多容易抑郁
数字9：机会多，容易被认同，容易成功。正直、友善、模仿力强，多才多艺：情感丰富，愿意付出。受环境影响大，是远见主义者。认为有责任和义务照顾好所有人。贪心，兴趣广泛不精通。9号是大爱，6号是小家之爱
今天上午宋明娟老师的课非常精彩，对我触动也非常大。孩子都很期待被老师夸赞的目光，想让老师肯定他们、认可他们、夸赞他们，特别是那些学困生，更想得到老师的认可、肯定。今天听到了宋老师的课，以后我会更加用心、用爱去陪伴孩子，去滋养孩子、去教育孩子。