四幼营养餐 | 陪你读书 伴你长大
当日菜、当日炒、当下吃
柴米油盐酱醋茶，本周我们吃点啥？快来看看第十周的食谱吧？
星期一
快乐午餐： 荞麦肉面条
餐后水果：火龙果
星期二
快乐午餐：扬州炒饭
海带豆腐汤
餐后辅食：蒸红薯、胡萝卜
星期三
快乐午餐：白菜粉条肉包
西红柿蛋花汤
餐后水果：人参果
星期四
快乐午餐：臊子面
餐后水果：香蕉
星期五
快乐午餐：七彩牛肉丁丁面
餐后水果：苹果
🍎食谱回顾🍎
🥕 胡萝卜要用油炒才有营养?
很多人都听说胡萝卜一定要在油里煸炒下，才能让其中的胡萝卜素被更好的吸收。所以无论是炒菜还是煲汤，都会特地放点油将胡萝卜煸炒预处理。其实如果胡萝卜是和红肉一起做菜的话，完全没有必要多放这点油去煸炒。红肉含有的油脂在于胡萝卜一起烹饪的过程中，其作用等同于用油煸炒因此不用刻意用油煸炒的胡萝卜，让你摄入更少的油脂，这个菜也变得更加健康。
监制：杨德芳
审核：杨春梅
编辑：侯晓霞