2023年11月10号至13号，在岭南师范学院开展了为期三天的茂名市特殊教育学校师资培训。为进一步普及心理健康知识，缓解教师工作压力，增强教师心理健康意识和情绪调节能力。11月11日下午，由岭南师范学院心理学副教授李继波为我们开展主题为“特殊教育教师心理健康维护与压力调适”心理健康教育讲座。
李教授首先从几个典型的案例揭示人的发展有三个最核心的需要：一是自主的需要；二是能力的需要；三是关心的需要。
李教授从教师所面对的压力来源、压力危害、行为变化、认知变化、情绪变化、压力管理与心理调适等方面做了深入讲解，引用幽默风趣、贴切生活、富含哲理的典型案例，深入浅出地阐述了教师在面临心理压力时的调适方法。
接着从老师们的心理压力源为切入口，引导大家了解应该如何正确应对心理压力和如何调试心理压力等知识，通过理论结合实际的方式为老师们进行了深入解析。
讲座过程中通过压力自测、典型的一周、想法与情绪练习以及呼吸空间练习等几个活动，让老师们对自己的心理状态有更深的了解，认识到情绪管理的重要性，掌握了调节心理状态的有效方法等。
通过此次心理健康培训，老师们在紧张的工作中得到了放松，也可以在今后的工作、生活中更好地调节自己的情绪，以积极、快乐、愉悦的心情和心态投入到工作中，做好学生心理健康的示范者，以积极的心理状态做幸福的特教引路人。
摄影：郑家振、张淑娴
撰稿：陈玲、张淑娴
排版：陈玲
审核：叶郁林
