2023年11月11日，广东大部分地区将迎来一波冷空气，带着寒意的风儿吹起满地的黄叶，街上的各色行人都穿上了御寒的衣物。但在佛冈县教师发展中心6楼的会议室里仍然暖意浓浓，在这里举行的2023年“点亮星空，爱在佛冈---教师心理技巧能力提升培训活动”不知不觉已经进行到第9天，来自全县各中小学的学员们仍满怀热情投入到学习中去。
上课伊始，心理学专家何维老师一如既往地用饱满的情绪向学员们宣布课程的开始！随后，与大家一起回顾复习了SFBT的三个基本流程：对话阶段、休息阶段、正向回馈阶段，其中对话阶段包括目标架构、例外架构和假设解决架构。接着何老师向学员们继续详细讲授昨天未完待续的关于SFBT焦点解决短期问题的第二、三流程（即休息阶段和正向反馈阶段）的概念及应用原则。
之后何老师重点介绍了焦点解决短期心理咨询的13个常用技巧：1.一般化（正常化）技术2.咨询前改变 3.预设性询问 4.评量技术 5.振奋性引导 6.赞美 7.改变最先出现的迹象 8.奇迹询问 9.关系询问10.例外询问11.任务/家庭作业 12.EARS询问 13.因应询问。
俗话说：在岸上永远学不会游泳！为了让学员们更好的理解概念及应用技巧，何老师采取了案例示范讲解+角色扮演实操的模式。每传授一种技巧，就立即让学员进行小组讨论、设计、操练、观摩、点评，让大家在紧张而又轻松的氛围中，把学到的知识迅速巩固内化，从而实现从输入到输出的转换。
下午，何维老师为大家带来了最喜欢的催眠放松训练。其中包括了深呼吸技术、气球呼吸法、点线图形变换法、全身放松训练、安全岛技术和催眠的花园。在轻松愉悦的音乐声中，众学员逐渐进入到忘我的境界，为本次的学习画了一个完美的句号。