健康生活不做“小糖人”——松江中学开展预防糖尿病宣传工作

2023年11月14日是世界糖尿病日,今年的宣传活动的口号是：“了解风险，了解应对”。这个主题旨在提醒人们预防糖尿病的重要性，同时也强调该病对生活的影响，并鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。

糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：   1.一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl);   2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/d1);   3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L (200mg/d1)。

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。 

1.糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重

2.糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常

3.糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因 

4.糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一

5.糖尿病足严重者可导致截肢。

1.改变不良饮食习惯，合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例，荤素搭配，不要暴饮暴食。

2. 现在青少年肥胖率逐年增高，请同学们一定要增加活动量。因为运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，减少糖尿病的发病机率。

3.要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。

4.要定期检查身体，进行血糖，尿糖检测，发现糖耐量减低时，要积极加强预防。

希望通过以上学习，同学们能合理饮食，从自身做起，预防糖尿病的发生。