【安居物业】初雪降，天愈寒，安居物业暖心提示

    雪后降温，安居物业在此温馨提示全体业主家人们：

    1.气温骤降容易感冒，请注意添加衣物，提前做好保暖防寒措施，平时要多喝水，勤洗手，适当通风，早预防；

    2.雨雪天 地面湿滑，请您外出时注意防滑，小心慢行，避免滑倒。如若驾驶车辆请谨慎慢行，防止路面打滑发生意外；

    3.冬季室内空气污染程度比室外更加严重，应定期打开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神；

    4.安全使用电器，在使用取暖器、电热毯等电器设备时，特别提醒您不要在电暖器上烘烤衣物，以免发生火灾，离开房间时一定要记得关闭电源。

PART 01多喝白开水

    冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养，冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升，少量多次。

PART 02保证充足睡眠

    有句俗话：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。

PART 03适当进行户外运动

    户外运动可以促进热量的产生，调节新陈代谢技能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能，冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗为度，汗多泄气。

PART 04足部保暖

    俗话说：“寒从脚起”。因足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，因而足部受凉可能引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。天天坚持用热温水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持跑步半个小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

       愿冬季的第一次问候是我们，愿冬季的第一次关怀是我们，愿这个冬天让您感觉不再寒冷的­亦是我们...

      一场冬雨一场寒，一份惦记暖心间，天气渐凉，安居物业温馨提示您：记得添衣保暖，冬意渐浓，注意身体健康    ！