衡水图南太极一阶训练营结业典礼
岁月不拘，时间如流。今天是衡水图南太极一阶训练营学习53天结业的日子。——“觉得刚开始，才上瘾就结业了”（拳友语录）。
课堂回顾 （2023年9月19日——2023年11月10日）
太极共修
《道德经》学习
拳友风采
结业汇演
分享学习心得：通过学习，大家学会了放松，并在学习、生活中实践者、享受着放松带来的喜悦。
——放松和有力量同时存在挺神奇的！（拳友语录）
吴学长 练习太极拳已经近两个月了，在这两个月时间里学习了很多的东西。
首先感谢郭老师为我们提供了这一个文化与艺术相融结合，文武兼修的这个大平台：感谢黄老师精心的传授：感谢我们天使郭老师耐心的辅导。感谢各位天使老师无私的付出。感谢各位拳友陪伴。
两个月时间里不但学习了太极拳，还学习了中国的经典《道德经》。道，让我有了新的理解。余闻上古之人知道者，法于阴阳和于术，食饮有节，起居有不妄作劳，故行与神俱。上古有真人。提携天地，把握阴阳。呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故寿比天地，无有终始，此其道生。这两种道的境界，都是我遥不可及的。
道无处不在，我的道就是站好桩，走好猫步。因为自身的原因造成了一些困扰。迷时师渡，知道了自渡。还得需要一些时间才能在这旋涡里爬出来。受熏持种根身器，虽然先天的根气不是很佳。后天的姿势也一般。但老祖宗说的好勤能补拙，柔弱胜刚强，水滴石穿。如果我的勤奋都能做到水滴穿石，说不定哪一天慧根开了，我与大自然就同频了我的太极就练好了。我坚信本自具足，本自圆成，只要有缘，我就弃而不舍。
再次感谢老师们无私的奉献，有了你们无私的奉献，中国五千年的文化才得以薪火相传，有了你们老祖宗留下来的这些东西才能代代不绝。你们是中国文化传播的天使。
李学长 怀着激动、愉悦、感恩的心情结束了衡水图南太极1阶训练营。与王省开老师初时引荐的激动、感恩比起来，此刻的感触里又多了一份喜悦和豁达。这更一步的感恩以及此刻的喜悦、豁达是我这一个多月接触吴图南太极的收获和提高。饮水思源，感恩郭老师搭建的平台、感恩黄老师和各位天使老师的悉心指导、感恩我的引领人王省开老师、感恩图南1阶训练营各位学长的陪伴成长。
这一个月变化很大，感触也很多，精简以下三点跟各位学长一起分享。
一是身体上的变化。我气血虚一到秋冬季节就冷的不敢出门，手脚都是冰的。现在每天36分钟的吴氏太极基本功练习下来手脚都是暖的，没有之前那样怕冷了。
二是精神上的变化。每次去练习场心情都很愉快，感觉自己像风、像花朵、像一个跳脱的精灵……总之与吴氏太极接触的每一刻都很愉悦。
三是，生活中的变化。身体舒服了，心情愉悦了，我的生活也更晴朗了。如郭老师所讲太极治“懒肉”，我比以前爱打扫了。爱打扫的连锁反应是周围环境清爽了我的心情就更美好了。我的心情美了我的小家庭气氛也跟着美了；之前我接不住来自外界的冲击，冲突来了我会自动屏蔽或者开启对抗形式。致使很多情绪和问题得不到妥善的处理。同大多数夫妻一样矛盾来了不靠沟通，全靠亲情下的互相理解和睁一只闭一只眼的包容。夫妻虽算和睦，但是终归是少了一点什么。
习拳时黄老师的授拳要义结合着道德经中的智慧，不知不觉就灌输进了我的生活里。情绪再来了，不躲也不扛。而是接住它、化解它。化解不了的也让它先进来再抛出去。家庭氛围明显比之前暖了很多。感谢、感恩吴图南太极让我相敬如宾的夫妻关系里添进了一抹柔～
穆学长 今天是我们学习太极拳基本功动作的一次阶段性的小总结，听每位拳友真诚地分享着自己学习太极的心得感悟，我有着深深的同感。从开始懵懂着来到咱们太极馆到现在虽然才短短的近两个月时间，但太极拳给我的身心感悟是深刻的、明显的。
首先改变了我以前对太极拳的认知，原来我认为这只是众多锻炼身体方式中的一种而已。但通过近两个月的学习，发现自己以前认知狭隘了。太极拳从来都是身心合一的，犹如太极图中的阴阳合体。例如黄老师每次上课都在强调的“放松”，如果寻不到自己的心，（此心并非我们常说的心脏，而是看不到摸不着的一种意）身体便放松不下来，哪怕口中喊着无数次“放松”，身体的僵硬肌肉的紧绷依然不受控制的存在着。我曾因找不到“放松”而请教黄老师及天使老师，老师们都耐心细致的给我亲身示范让我感受、教我心神回收的技巧、并举例婴儿的种种状态，终究还是要寻到那份意念，从“心”出发去放松，身心合一后身体自然而然的就能放松着做出每一个动作。现在每当我想放松时就想像着自己是个婴儿，专气致柔且柔而不泄，虽然偶尔还有寻不到的时候，但我知道是自己的心（意）还没稳下来沉下去，和刚开始的自己相比，有了可寻的方向，这个方向是黄老师及各位天使老师给到的[合十]。
其次是由太极寻心、安心而带来的身体变化也让我欣喜。原来颈椎腰椎的不舒服经常困扰着我，因此平时自己会学一些网上的保健操来保护、锻炼颈椎腰椎，但收效甚微。今天听拳友们提到练习太极拳以后身体的变化时，我忽然发现自己颈椎腰椎的不舒服在这段时间也消停了，以致我都忘了它们的存在，心中好个高兴，对太极拳默默地说了声“谢谢”[憨笑]，相信我的感谢太极拳一定能意会的到，因为太极拳已无形的存在于我的身体里，假以时日，期待太极拳入我心入我魂[憨笑]。
最后，从郭老师、黄老师及各位天使老师身上让我看到并感受到了坚持的意义和力量[拳头]，正因为老师们从一而终的坚持练习，让我对
“气以日积而有益 ；功以久练而始成”这句话有了更深刻的理解。这就是榜样的力量，所以自己也有了坚持下去的决心和信心。真的非常感恩因缘和合大家相聚！遇到大爱付出的郭老师、黄老师把太极拳带到我们身边。[合十]
郭老师
一份欣慰 看到每个人心神回收了，自己在自己的动作里，自己在自己的拳里很欣慰。
一些感慨 如果我们把自己处理好了，这个世界上就少了70%的问题和矛盾。包括身体上的问题，关系里的问题。这一套拳带给我们的东西，值得我们去修炼一辈子。
一个心愿 如果有更多的人加入太极拳行列，我们的世界将会更美好，希望衡水有一天能有一个万人太极拳大展演，这需要大家共同托举。
一句叮咛 坚持，坚持，还是坚持！
黄老师 学太极拳不单单是练拳，更重要的是练心。我们要用太极的方法来化解生活中的问题，把自己的心打开，人与人之间不再有边界感，很放松，很喜悦，很真诚的用心去感受对方的需要。在生活中遇到事情时，时刻放松，心平气和，才动即觉，觉之即无。这时候我们用的就是太极拳的意，虽然环境不一样，但内在的心是一样的。当在生活中这种感觉建立起来以后，再处理任何问题都会非常的轻松。反过来在练拳的时候会发现心境不一样了。一套拳一辈子，放松一辈子，通过太极拳来修心！
撑开一片天,
划出一道云。
欲求阴阳理,
入我太极门。
摄 影：张鑫 霸俊梅
文字整理：霸俊梅