【营养美食 伴我成长】——舟曲县第一幼儿园第十二周餐点回顾及第十三周营养食谱

快乐美好，未来可期，

在健康中成长，在味蕾中绽放，

一年四季，一日三餐，

我们用心做好每一餐，

让小朋友吃的开心，

让每一位家长放心。

活力早餐:牛奶   白水煮蛋  芝麻饼

营养午餐:肉沫土豆盖饭  西红柿蛋花汤

能量午点:圣女果    煮花生

活力早餐:燕麦粥  西芹豆干  金银卷

营养午餐:牛肉面片    

　　1、多补充维生素。冬季寒冷干燥,宝宝们很容易患上感冒等疾病,妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物,以增强肌体免疫力,苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

       2、合理摄取蛋白在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

       3、别忽略无机盐。如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议家长冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

       4、冬季热食的饮食调节。冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。