🍀冬季饮食温馨提示🍀
🧚🏻♀️ 一日三餐要重视谷物、肉蛋和新鲜应季水果、蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
🧚🏻♀️忌食冷食物，从冰箱拿出的水果、酸奶、牛奶最好放置在室温下15分钟后食用。
🧚🏻♀️少食辛辣“上火”刺激性食物，少食偏咸和热量高的油炸食物。
🧚🏻♀️少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。
健康成长，始于好好吃饭🌈
一日三餐，科学配比👨🔬
东关幼儿园用爱温暖呵护每位宝贝的健康成长💗
本周美食回顾请您查收😊
🍎 周 一🍎
早餐：五香鸡蛋 香浓牛奶 夹心面包
午餐 ：金银米饭 宫保鸡丝
三色时蔬 紫菜蛋花汤
加餐：蜜桔
晚餐 ：白菜鲜肉蒸饺小米粥
🍎 周 二🍎
早餐：自制萝卜丝丸子 时蔬瘦肉粥
午餐：红豆米饭 番茄炒蛋
爆炒黑白黄 冬瓜枸杞汤
加餐： 香蕉
晚餐： 千层小肉饼 时蔬珍珠汤
宝贝们快乐“食”光
🍎 周 三🍎
早餐：油盐小火烧 时蔬珍珠面
午餐：香米饭 红烧肉炖土豆
海米双花 黄瓜枸杞汤
加餐 ：苹果
晚餐 ：三鲜猪肉白菜水饺
饺子汤
宝贝们的“吃播”开始啦～
🍎 周 四🍎
早餐： 自制炸饼 时蔬鸡蛋面
午餐： 葡萄干米饭 肉沫蛋羹
鱼香肉丝 紫菜时蔬汤
加餐 ：蜜桔
晚餐 ：火腿玉兔卷 什锦小炒
黑米粥
香香美食吃进肚子里 可爱的人放到心里
🍎 周 五🍎
早餐 ：鲜肉小馄饨 香煎馒头片
午餐： 枣干米饭 木须肉
爆炒鸡米花 西红柿蛋花汤
加餐 ：香蕉
晚餐 ：扬州炒饭 菠菜蛋花汤
营养小知识
喝牛奶7个真相要知道：
1、不要长时间高温蒸煮牛奶
2、不要吃药时喝牛奶
3、不建议粗粮与牛奶同食
4、不建议将牛奶冰冻
5、不建议长期牛奶和浓茶一起饮用
6、不建议牛奶与巧克力同服
7、不建议牛奶与米汤混合饮用
小贴士：
普通人空腹喝牛奶没问题。乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶更容易出现腹肚、腹泻等不适现象。
我园将以更科学、更合理、更有特色的膳食管理，为幼儿的健康成长提供更坚实的保证， 就让孩子们尽情享受我们每周既营养又健康的美食吧！🥗
唐山市开平区东关幼儿园