爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁
而日常的营养膳食
对孩子身心成长尤为重要
在幼儿园里
宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食
接下来让我们看看宝贝们在
三江乡中心幼儿园吃到的美食有哪些吧
🌿星期一（2023.11.06）🌿
水果
红心柚子
午餐
油豆腐焖肉
手撕包菜
菠菜猪肝汤
软香白米饭
午点
胡萝卜瘦肉拌粉
🌿星期二（2023.11.07）🌿
水果
雪梨🍐
午餐
三色丁炒肉
清炒土豆丝
海带排骨汤
软香白米饭
午点
红薯粥
🌿星期三（2023.11.08）🌿
水果
苹果🍎
午餐
毛豆炒肉
黄芽白
裙带菜瘦肉汤
软香白米饭
午点
西红柿鸡蛋汤面
🌿星期四（2023.11.09）🌿
水果
橘子🍊
午餐
海带焖鸭
生菜
金针菇瘦肉汤
软香白米饭
午点
绿豆粥
🌿星期五（2023.11.10）🌿
水果
香蕉🍌
午餐
五彩饭（瘦肉、胡萝卜、毛豆仁、
玉米、火腿肠）
鱼头豆腐汤
午点
鸡蛋、牛奶
幼儿每日所需营养物质
1.谷薯类
谷类食物是膳食能量的主要来源，提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。（碳水化合物提供总能量的50%~65%），搭配时需做到食物多样、合理搭配。
2.蔬菜水果类
多吃蔬菜和水果，是维生素、矿物质和膳食纤维的主要来源。每日150g~250g。
3.动物性食物
肉类、禽类、鱼类、鸡蛋主要提供蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，每日供给量100-125g；应鼓励每日饮奶250g~400g，不超过600~700g。
4.优质蛋白质
大豆含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。具有很高的营养价值，每日15g~20g,以提供6~10g的优质蛋白。牛奶的蛋白质含量高，有人体所必需的氨基酸，且构成与鸡蛋近似，属优质蛋白，生物价高，消化吸收率高，营养价值高，每日350-500ml，可以早晚各喝一次。
5.饮水
膳食宝塔建议幼儿每天需要饮用大概600ml—800ml的水量，另外要注意吃动平衡，幼儿每天要进行适当户外运动。
编辑：谢秋怡
初审：刘洁琼
终审：邱春平