导语
初中阶段是一个既充满生机、活力，又充满矛盾、困惑的时期。除了学业压力，同学们还经常面临来自家庭、学校社交的困扰。为了让同学们能够沉着应对挫折，健康快乐成长，2023年11月10日，霍州市实验中学心理健康室王佳凝老师，在初一446班开展了一次心理健康活动，主题为“直面挫折 逆风飞翔”。
游戏导入
“鸡蛋--小鸡--凤凰--火凤凰”的成长游戏，拉开了班会课的序幕。在欢快的音乐中，同学们的角色在不断地发生改变，他们时而欣喜，时而失落。这个游戏让大家认识到：人生并不是一片坦途，难免会遇到一些挫折，我们必须调整心态，勇敢面对。
游戏后，学生们积极分享感受。
学生1：现在，我是鸡蛋，因为我从鸡蛋变为小鸡再变成凤凰后，又被打回鸡蛋了。
老师：如果再多给你点时间，你还想继续游戏吗？
学生1：想，我相信我一定会成为火凤凰！
老师：感谢你的分享，相信通过努力，我们可以将挫折这块绊脚石，变为成功的垫脚石，加油！
学生2：我是火凤凰，因为我取得了三连胜。
老师：你现在的心情如何？
学生2：我很开心、兴奋，但是同时也有一点失落，因为在大家热火朝天的游戏时，我只能旁观。
老师：感谢你的分享。
学生3：我也是火凤凰，但我是经历了三轮游戏才成为火凤凰的。虽然经历了一些波折，但我最后取得了胜利，我为自己感到自豪。
老师：感谢你的分享。人生并不是一片坦途，我们因经历丰富而多彩，经历磨难后的成功更能让我们感到喜悦！
认识挫折
每个人把自己印象最深刻的一次挫折经历写下来，汇聚在一起。每组派代表随机抽取，组内分析这次挫折经历可能产生的影响。同学们通过扮演“天使与魔鬼”，天使只说事件的积极面，魔鬼只说事件的消极面，认识到挫折背后的价值与意义。
挫折1：上次考试成绩不理想，很沮丧。
魔鬼：不要努力了，反正每次成绩都不好，再努力也没有用。
天使：可以从失利中分析原因，不断改进，不要害怕一次两次的失败，相信只要坚持努力，总会取得成功。
挫折2：昨天打篮球输了，不开心。
魔鬼：你太笨了，不要在这丢人现眼了，到一边歇着去吧。
天使：一时的成败不算什么，重要的是继续前行的勇气。相信你只要勤加练习，提升技术，一定会进步。
学有所获
假如再次面对挫折，同学们如何应对呢？
学生1：用正确的心态去面对挫折，从中吸取教训，做更好的自己！
学生2：我要努力学习别人的优点，改正自己的不足，三思而后行，用更好地方法突破困难，勇往直前！
学生3：不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？面对挫折，我们要积极乐观，越挫越勇，坚持不懈！
学生4：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。面对挫折，我们要勇于挑战，走向成功的彼岸！
同学们热烈讨论，积极发言，总结应对挫折的方法。各组把观点写在便利贴上，由小组代表登台分享，并粘贴在“成长树”上。
硕果累累的“成长树”是同学们思维火花碰撞的成果，它见证着同学们的成长历程。
积极应对
在日常生活中，同学们需要用积极的心态看待事情，提高并练习关注好事的技能，比如：“三件好事”练习法。每晚睡觉前，回忆当天发生在自己身上的三件好事，以及它们发生的原因。这样的训练能让大家保持积极、乐观的心态，提升抗挫折能力。
结束语
通过本次心理健康活动，同学们学会了正确认识挫折，挫折既是磨难，也是生命成长的契机。只要大家敢于直面挫折，积极应对，一定能够“破茧成蝶”，逆风飞翔，绽放属于自己的美丽！