十月怀胎，一朝分娩，整个孕期长大的子宫压迫盆底肌，导致盆底肌损伤，产后器官脱垂、漏尿、性生活不协调等尴尬事件接踵而来......那么，如何治疗呢？11月10日上午，江汉妇幼孕妇学校就产后盆底康复主题在院内开展了一期线下培训课。同时，结合2023年世界早产儿日宣传主题“有爱，有未来——相信拥抱的力量”，开展了早产儿知识宣讲活动。
院妇女保健科周旋医生首先为大家进行了早产儿知识的授课。
周医生强调在所有早产、低出生体重儿的照护中，母亲、新生儿和家庭是一个不可分割的中心，推荐将袋鼠式护理（Kangaroo mother care, KMC）作为所有早产、低出生体重儿的常规照护，并鼓励母亲纯母乳喂养至少6个月。
本次培训专门邀请了南京麦澜德公司李萌萌讲师为大家带来题为《产后热门话题“产后康复到底要不要做”》的讲座。李老师从什么是女性盆底肌、什么是盆底功能障碍、盆底功能障碍的临床表现、盆底功能障碍的治疗及好处，和腹直肌分离的有关知识为大家进行了详细讲解。
李老师谈到，盆底肌损伤的修复最佳时间是产后6周到产后6个月之间，在此期间进行盆底肌锻炼，能够得到较大程度的恢复。
但同时，盆底肌的锻炼可以是一辈子的事，也许50岁开始进行盆底肌锻炼的效果不如30岁锻炼的效果好，但是对女性来说，都是有益的。这跟坚持其他部位的肌肉锻炼是一样的道理。
关于盆㡳肌的修复，李老师说主要通过以下几种方法：凯格尔运动、盆底生物反馈、盆底肌电刺激、磁刺激等。
产后盆底修复除了以上方法外，适当的产后形体锻炼不仅帮助产后妈妈重塑身材，还能帮助产后妈妈们调整体态问题，其中产后瑜伽运动就是产后妈妈们运动的不错选择。本次培训的实操课邀请了瑜伽老师安娜带领大家体验了一次孕产期瑜伽的魅力。
根据参与本期活动的学员有备孕妇女、孕妈妈和产后妈妈的情况，安娜老师用一个小时的时间带领大家进行了肩颈、产后盆底和放松三个阶段8个体式的训练。
在老师一一悉心指导下，学员们沉浸在瑜伽独有魅力的体验之中。课程结束后，有些学员继续练习着。
安娜老师最后提醒大家，孕产期瑜伽由于其服务对象的特殊性，必须在孕产教练的专业指导下进行训练，以免盲目操作步入误区，导致不良后果的发生。