嘟嘟商学院精英训练营中级课第七期——学员分享

等风来

不如追风去

知不足而奋进

望远山而前行

心得分享

一组  风尘

在二期没开始的时候总是听到参加过的同事说二期超级好玩，这也让我对二期充满了期

待，在开始进入会场的一瞬间就感觉到了跟一期的氛围是完全不一样的，就好像一期的时候

我们都是小学生，但是二期我们好像直接跨过了初中生直接变成了高中生，和一期完全不是

一个级别的，这让我本来都充满期待的二期让我更期待了，经过这三天的培训也确实如此，

这三天下来我感觉我好想重生了一样，尤其是第二天的形象上的反差，刚开始的时候觉得就

是玩就行了，但是玩着玩着我就不由自主的全身心的投入了里面，那时候我觉得这不是身体

上的喜悦，而是来自内心深处的欢快，尤其是第二天我们压轴上的，前面我真的感觉好累好

累，好几次都感觉坚持不下去了，一直在怀疑我坚持下去的理由到底对不对，但当我们作为

压轴上去的时候，我觉得我身上的那些条条框框在一点点破碎，那种状态怎么说呢，就好像

前面的我都坚持不下去了，累的一动都不想动了，但是当时的我就突然觉得我有一种无形的

力量在支撑我，把我身上所有的疲惫一扫而空，精神饱满！在这一刻我觉得我就是这世界上

最靓的仔，这才是我想要的样子，这才是内心深处最真实的我！而不是让太多条条框框约束

的自己，管他妈的豁出去了！就像我们的条幅一样自我超越不容苟且马虎！突破，活出一个

不一样的自己，不要再做哪个浑身上下都是伪装的自己，加油！坚强、自由的男人！我是一

个坚强、自由的男人！！！

最后用一句话来总结下这三天的感触：累，身心疲惫，但这只是自我超越路上的考验，

而来自内心深处的自我审视和精神上的突破才是我最大的收获！

最后感谢我的帅气的领导南辞，还有我们千瑶传媒最漂亮的云上大美女给了我这次难得

的学习机会，还有就是我们的漂亮的美凝老师和为我们默默无私奉献的江南助教以及我们英

姿飒爽的助教团帮助我完成了这次的自我蜕变！谢谢你们，你们辛苦了！还有我们二期一组

的精英和我的死党，加油！我们是最棒的！！！

一组 甲庆：

感谢领导给予我这次参加培训，让我提升的机会，经过三天的学习，让我

有了质的飞跃，非常开心，非常刺激，非常激情。第一天让我认识了自己，每

个人都是一面镜子，从照射中看到了自己有什么不足，包括自己内在的缺陷，

打破自己的常规，打破自己给自己规定的条条框框，找到了真实的自己，丢掉

包袱，轻装上阵，解放天性，做最完美的自己。刚开始来的时候还是有一些对

未知的恐惧，又好奇又害怕，到会场后看到每个人都很积极，很有能量后，自

己也慢慢融入，全身心的投入到里面，一开始我是带着包袱来的，感觉背着包

袱，非常沉重，感觉让我更加疲惫，说实话，放下包袱需要很大的决心和勇气，

我也认真思考了自己真正需要的是什么，勇敢放弃，接受自己的角色，融入进

去，完全放开，当真正放下包袱之后，感觉很轻松，也很开心。也明白了付出

和索取的意义，发现自己是个什么样的人，在不同角色中，付出和索取的比例

是什么样的，只有自己的能量足够，才能带动他人，传递这份能量。自己的能

量不够，就会索取他人的能量，甚至会疏忽。付出比索取更伟大，一味地索取

会让自己变得懦弱，我要成为付出的人，用我的能量，感染他人。经历三天，

感觉从陌生的大家，变成团结的家人，给我的感觉就是一支凝聚力强大的队伍，

非常有战斗力，再次感谢我的领导，导师，助教团的给予，默默付出，让我有

了这次非常有意义的旅程。

一组 欣婕：

其实一开始来参加二期还是比较抗拒的，想着不行就划划水摸摸鱼，一咬牙

一跺脚坚持三天就完了。培训结束，结果却出乎我的意料，因为三天下来我

发现我被二期的环境所感染了，身处其中之后，我被一股很强的能力所感染，

这股能量推着我向前，不停的向前。

这一次我不负此行，我没有辜负领导的期望，也没有辜负自己的那份选择，

在突破夜的时候，我肚子疼的厉害，说真的，我想过放弃，但是我没有，在

短暂的休息之后我又重新站了起来，继续突破自己，我想告诉自己，你很棒，

你做到了，你真的突破了自己。

不管在生活还是工作中，我都是一个很要强的人，我觉得要强本身没错，但

是我要把握好这个度，不能过度内耗自己，要做到游刃有余，不求第一，但

求更好，我以后的道路上，我会更好，我会把我的正能量带给身边的每一个

人，让所有人都感受到温暖，付出，付出，付出！付出自己，成就别人，最后也会成就自己。

一组 飞达：

二期三天的培训一晃就像做了一场梦，穿越了一段时间，留下的感触也特别

的深，回想我是怎么经历了这次培训，我找到了答案，是靠我自己，是我自

己的改变和一次次的突破。

突破了当下一次又一次的自己，有很多事情可能一生都不会去做的事情。但

是这次我突破了。

情绪是我生活中可能很难掌控的，遇到不同的情况，固有的情绪会跟着上来

做出一些不可挽回的事情，怎么管理好自己的情绪，唯有去突破它，感受它，

运用它，自己才会变得更加的自信，强大。

突破自己的舒适圈，以往的极限它不是真正的极限，当自己真正的突破了固

有的外在和内在，会发现我的极限远远不止于此，我内心的力量原来可以这

么强大。

自己其实有很多地方都很优秀，有很多优点可以感染到别人，但是没有足够

的放大它，没有主动的去付出它，让别人感受到。总是觉得做好自己就行，

学会付出自己，发亮自己，感染更多的人，自己也会无形的收获到更多的爱。

以前的经历种种的枷锁在自己的身体，内心框柱了自己，很多事情都是规

规矩矩的去做，原本可以做的更好，但是就是没有更多的勇气去面对结果，

担心万一做不好了怎么办，经过这次培训，丢掉以前原有固定的枷锁，学会

要活在当下，我可以生活的更好，生活的更完美，展望更美好的未来。祝所

有的伙伴们，加油！！！

非常感谢公司给的平台和培训机会，特别感谢我的老板盖聂，会长涅槃，支

持我。

同样也非常感谢我们的助教团所有的导师的付出，感谢（美凝）导师，感谢

我的团长（江南）。

感谢我的死党（顾沫）一个非常勇敢漂亮有能量的一个女孩子。

一组 楚鸣：

这次培训很感谢自己的领导给的这次机会，通过这次培训让我认识了很多优

秀的小伙伴，也从这次培训里知道了自己还可以这么厉害.

付出和索取其实我觉得从索取到付出的中间有一个层次，很多人既不索取也

不付出。我有时候也会很冷漠。觉得每个人只要管好自己就好。如果这样，

世界就会缺少了温度，这种情感就不会流通，爱也不会传递。我们每个人其

实只要为周围的人付出一点点，整个世界都温暖了。我们将会看到一个相互

扶持信任，相互给予爱的有温度的世界。如果要付出就要真心付出，是一种

不求回报的，要不然又回到了索取。

蜕变的过程是很痛苦的，每一次伤痛，都是一次蜕变；每一次困难，都是一

次机会；每一次泪水，都是一次醒悟；每一次抉择，都是一次进步；每一次

经历，都是一次学习；每一次进步，都是一次成功。每一次挫折，都是一种

成长；每一次打击，都是一次成熟；每一次考验，都是一份收获；每一次失

败，都是一笔财富。

在以后的日子里，我是一个阳光，自信的男人，把这份誓言维持下去照亮爱

我的人和我爱的人，让我的阳光和自信感染到他们。前途一片光明努力成长

蜕变吧。

感谢领导，导师，助教团，和在背后默默的付出的每一个人，给我力量让我

认识到一个全新的自己,加油楚鸣，你最棒

一组 天河：

首先非常感谢我的领导苏荃给我这次培训机会，这3天的培训让我受益良多，尤其是固

有形象的突破，其实在第一天的晚上，我就有了退出的想法，但是我不想做逃兵，不想

让别人看轻我，也不想辜负领导对我的期待，就硬着头皮做，第2天早上，看着大家都

在用心准备，心里也轻松了很多，但依旧有些局促，当进到屋子里，心里越来越释然，

越来越放松，我清晰的感觉到了成长，同时我也深刻体会到，环境对一个人的影响是很

大的，当你身边都是一些高能量，正能量的人，你也将无比强大，我会努力成为这样的

人去影响我身边的人，还有让我良多的是索取的付出的，之前觉的我为别人做一些事，

想得到别人的回应或者报答，我自认为是付出，其实是索取，真正的付出是不求回报，

是一种强大自已内心，充实自己内心的无私行为，培训中还有很多很多知识需要细细琢

磨回味，我会将我这几天的感悟慢慢的和我的生活工作结合起来，让自己变的更好。同

时也非常感谢导师美凝，团长宸泽，助教团雷电，丹青，江南，艾伦，苏哲，文珏，婉

柚，苏荃，元芳，和46名学员的陪伴，大家加油!!

心得分享

二组 墨池：

中级课的培训结束了，感谢我老板和师傅的推荐，让我能够有幸参加这次培训

过程很艰难，从第一天的茫然，到心灵的震撼，到第二天痛苦的蜕变，一切都是那么的梦幻

理解最多的还是付出和索取的一个区别，自己之前更多的还是在索取，不知道怎么去付出，也不愿意去付出，只有真正的去付出了，才会明白怎么把这件事做好，这也是我这次培训中给自己现阶段工作找到的方法，也不会再迷茫了

最后感谢导师，各位助教以及二组的小伙伴们的付出，辛苦了

我是一个坚强自信的男人！！！

二组 宿星：

三天的培训不知不觉结束了，结束的是课程，开始的是那个全新的自己。这三天下来确确实实收获到了很多很多东西，直击我的内心，把我身上的枷锁和重重的壳一层一层剥掉，展露出最真实的自己，让我看见了一个从胆小懦弱喜欢依赖的自己蜕变成最自信最坚强的自己。

此时此刻分享心得，很开心很快乐，感觉有很多很多的话想说出来想喊出来。没想到自己可以坚持到最后，突破自我，挑战自己的极限，真的很爽，以后我会坦露自己的想法，不仅敢做，也要敢说，说出来，别人才会了解你从而理解你，在生活中，不仅仅学会聆听，也要学会释放。

人的一生会遇到很多很多的人，感恩感谢每一次遇见，以后我会学会付出，用行动去付出，用爱去温暖每一个出现在我生命中的人，只管付出就好，不求回报的付出才是真正值得的，你的付出会感染身边每个人，这个世界才会越来越好。

最后感谢每一位伙伴的支持与陪伴，感谢美凝导师打开我的心扉，感谢每一位更辛苦的助教，是你们感染了我，成全了我，成就了我。

我就是最坚强最自信的女人！

二组 旋律：

通过这次培训让我收获挺大，感谢公司老板让我来参加这次培训。培训前从刚开始的不想来到后面的百分百投入，放开自我，中间让我知道我是坚强勇敢的男人，这个需要认可与发自内心认为，到后面自己就是，让我受益颇大，觉得在后面生活工作当中，自己应有的担当，和目标明确，任何事发生，自己都能应对。尤其是索取与付出，让我认识到在工作与生活中，任何事不要藏在心里，只有付出才能飞到回应，光想不做，什么也干不了。后面的极限突破自我，虽然很累，但是彻底的放松、放开、解放自我的心里，也让自己正视自我的内心，累并快乐着。这次虽然只有三天，但是让我明白了后面的工作与人生，目标明确，坚定地与做，会越来越好。最后也感谢导师和助教的默默付出与陪伴，从你们身上也学到了很多东西，加油！

二组 东来：

感谢公司和领导给我参加这次培训的机会。

在这三天里自己学会了很多很多，也看到了很多很多。

学会了怎样去放下，学会了坚强和勇敢，学会了理解与包容，学会了敢于尝试，敢于挑战，敢于面对。

看到了自己身上很多很多不足的地方，不够自信，不善于表达，在以后的生活中 工作中，要蜕变自己，突破自己，以后的路还很长，没有什么大不了的，干就完了。在课程中自己从不敢面对的另一面，刚开始的抗拒，到后来的接受融入，那不是过程，那是一种挑战，一种释放。当我把眼睛闭上时，感受到的只有黑暗和恐惧，当我把眼睛睁开端起那盏心灯，那一刻瞬间看到了光明，找到了方向，人不能总想着去索取，要懂得去付出。

再次感谢，感谢导师和助教，你们默默的付出与陪伴，教会我了让我去成长。

平凡的日子里，我不会去做那个平凡的人，因为：我是一个勇敢坚强的男人！加油！加油！加油！！！

二组 天魂：

非常庆幸自己有幸可以参加这次培训，三天时间过的很快，很累，也很爽，特别爽，三天下来感觉释然了很多，也找回了很多，从刚开始来的时候还有一些对未知的恐惧 到现在结束以后非常庆幸自己参加了这次培训，从这次后找回了以前丢失的自信，更加坚定了 我就是一个坚强，自信的人，以后不管是生活和工作中 从被动变成主动，我就是要做一个主动的人，管他妈的豁出去，没有什么可以阻挡我前进的脚步，希望以后生活和工作中也可以像这次培训一样，可以有一个非常棒的体验，我也特别坚信自己可以为自己创造一个牛逼的人生！！！加油！加油！加油！！！

二组 似音:

首先谢谢公司和我的主管（婉柚）能给我这次参加中级课程的机会，在我来到这个熟悉的地方其实我内心是很开心的因为这里承载了我在初级课上的种种回忆和经历，中级课强度根本就不是一个档次虽然 很累 很疲惫 全身酸疼但是让我在这次培训中收获很多，这也在第一天让我看到了我以前的自己，带着各种各样面具，面具下那个是真正的我早已忘记，可是在课程当中让我找回了真正的那个自己，打破了那一个一个的面具 打破了那一个个的枷锁和固有的一些内在条条框框，大家都情绪慢慢的高涨融入的很快，元芳助教和雪见助教两位在不断的传达自身的高能量和高自信来付出自己给我鼓励 激励让我的状态疯狂的高涨，我趁着机会我也在激励其他的组员用自己的高能量全身心的去投入，去不断的传达给其他学员。同样也让我明白了一味的索取是多么的可怕多么的恐怖，以前的我只知道索取只有我的主管在付出给我们付出了很多，一味的索取让我变的贪婪贪婪更多，所以我要变成一个付出的人用我自身的高能量和自信去付出去传达，让更多的人能看到我的高能量。期间两天我天天都有跑路的想法，现在回想起来我真的不知道我是如何坚持过来的，可能这也是我的潜能吧！

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三组 乡愁 

2023.11.16这个日期是个特殊的日期，是个值得留念的日子。这是找到真我的一天，让我明白我是谁的一天。那一刻起，我觉醒了，我知道自己该干什么了，我知道自己存在的意义了。非常有幸成为这次培训的小组队长，身为队长，以身作则，率先士卒，各个环节冲在前，第一个完成，第一个感悟，第一个分享。成功胜任了这一队长岗位，当好了这只领头羊，当好了这只南飞的头雁。

这次培训在导师和助教的引导下，我带领团队跨过了一个又一个障碍。第一天在自我介绍的时候，酒笙是最后一个被迫上台自我介绍的，到后面突破的时候全程极力奔跑，做到了百分百投入。我们队的队员克服了一个又一个困难，感受自己的生理的极限，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是在毕业的那一刻，我们都笑了，发自内心的自信了。

1、 懂得感恩

人不能光顾虑自己的情绪，那叫自私，要感谢感恩。

有幸能参加这次的培训，非常感谢会长亚索推荐我，给我这次机会。同时也知道影子助教存在的意义，冬季这么冷的天气，这群影子助教在门外等着，只为了我们需要的时候将我们托起。让我更加更深刻意义明白了“付出”。

其次就是美凝导师，和助教团。他们才是这次培训的最辛苦，最劳累的人。每次来的比我们早，要提前准备，布置会场。每次走的比我们晚，要整理会场，准备第二天培训的相关事宜。我们的助教丹青非常让我敬佩，在其中一个环节中，我们队是第一个全队全部完成的，我们助教丹青就主动去帮带其他队没有完成人数多的队伍，还给我打气让我带领自己队员帮助未完成的队员。我带着队员成功带着 4个小伙伴完成了。其实大家早已声嘶力竭，大家早已筋疲力尽，为了整个团队加快进度，带入情绪高潮。那一刻，让我更加明白了“付出”的意义。

2、 找到真我

之前总觉的生活里得过且过，只从退伍后，感觉现在生活条件挺好的，一个月能开个万把块钱够花，车房都有了，没啥追求。总是工作干的过得去，玩的也潇洒，开开心心的挺好的。其实这就是自我安慰，安于现状的表现。

当时热血方刚，退伍回来要干一番事业，久而久之，被生活磨平了锐气，也没那当时的那个拼劲。通过这次培训，溺水死亡后，我真正的活过来了，我不要做之前的那个自己。我要打破了格局认知，找到了真我，明白自己存在的意义，无论是男人，孩子，丈夫，父亲哪个角色，我都要做好做到。

“风生水起才知天高云淡，沧海横流尽显英雄本色”。这次培训的课题是突破，对于我来说，三天两夜时间，我突破的只是无论生活中，工作中，一小部分。在以后的日子里，我要保持“我是谁”的坚定，“我本来就是”的信念。不断突破，改变认知，把自己能量全部爆发出来，发挥其职，做好其位，去感染身边人，带动身边人，只有我“足够”，我才能“付出”。

三组 禅客 

   首先非常感谢公司领导给我我这次参加培训的机会，在第一阶段的培训中认识到了很多自己的不足之处，认识了很多优秀的同事跟他们身上的优点。在这次二阶段的培训中，突破自我，在我的队长乡愁和队员以及助教的帮助下完成了这次蜕变，在这次学习中学到了很多，在生活和工作中要做更多的付出去影响带动能量不足的人进步，要做一个付出的人，努力帮助他人吸收他人的长处共同进步，特别是在其中一个环节中，在助教丹青的引导下我们队第一个完成，丹青告诉我们不要浪费时间，去帮助其他人，在帮助他人的时候更加深刻的体会到了，付出的快乐付出的意义。

        在这次学习中找到了真我认识了真实的自己。我是一个坚强勇敢的男人，在以后生活工作中，面对困难不会退缩直面困难战胜困难。在以后的生活中，勇敢面对，用高能量带动周围的人，去付出，去更加努力的提高自己，活在当下放下负担做一个真实的自己。

        最后再次感谢导师感谢助教感谢3组的小伙伴们的付出！

三组 沁婉:

 首先非常感谢公司领导给我这次参加学习受教的机会，一阶段的时候学习了很多改变了自我，也学习很多同事身上的发光点，我也在努力改变自己得不足之处，当我知道有第二阶段的时候我勇于参加，我承认每个人参加都比我优秀但是我也不一定比别人差，通过二阶段这几天的培训，让我感觉到了大家庭的温暖，当我们不熟悉的人分到了一个小组，我个人性格是比较社恐不爱说话的人，我觉得我可能会融入不到这个组内，害怕拖大家的后腿，然后我的助教和组长给我们 互相加油打气，带领我们去体会每个课程的重要性，敢于挑战自己，当我们参加一些培训的项目，助教和组长都会负责带入我们怎么融入这个气氛，也扮演了各种角色，并且在自己所扮演的角色中体会了不同角色的波澜起伏的心情，无疑的都将会成为这个大家庭里永远的精神财富，我从他们的课程里铭记下那些闪光点与自己的一些感悟，经过自己体验之后让自己如此放松玩的也很开心~ 确实也感谢这次的培训 让我也释放了压力和内心的疲惫不堪，彻底突破和开放，又重新的找到了那个内心丢失的自己，简单说一下这几天心得：从一开始的不知所措社恐到后面的适应大环境 历历在目的经历过程中我们要勇于突破自己，第一，过去的一些事可以释怀，第二，遇到了一个瓶颈，有机会可以突破自我，虽然过程是累的，但最终结果是好的。通过培训才能知道自己有多大能力，不惧岁月和风霜，用自我进取的人生态度和敢于突破的心，活出不一样的风采，接下来我会把自己的改变和高能量的态度感染给身边的每一个人！最后感谢美凝老师的细心教导和各位助教们的辛苦陪伴。

三组 酒笙：

       首先，非常感谢仲达给与这么一次培训机会，同样感谢各位助教在培训期间带来的帮助和鼓励，这三天的体验给我带来了非常不一样的感受，发自内心的感觉到有很大的提升，非常开心非常激动，这对我来说不仅仅是一次完美的蜕变，更多的是让我突破了自己内心的枷锁挣脱了许多自己内心给自己带来的束缚，从一开始的迷茫和紧张到后面变的开朗自信，无论是身体上还是精神上都完成了自我超越！

     在这次培训当中学到了“付出”和“索取”的真正含义，付出是一种积极的行为，经过这几天的体验和学习 真的能感觉到我的付出不仅能够增强人际关系 提升自我价值 促进个人成长也可以获得回报，付出带来的是自豪自我满足！之前总想着索取一些什么，想着不劳而获等别人去付出，现在明白一味地索取真的会失去自我独立和发展的机会。

     培训三天时间已经结束，虽然培训结束了 但对我来说是一个全新的开始，给了自己一次改变的机会，摆脱之前的不良习惯发展新的兴趣爱好以及新的生活方式，之前太在意别人的眼光总怕自己表现的不好不够优秀会被别人嘲笑，以后要杜绝这种想法 管他妈的 豁出去！

     最后 再次感谢各位助教和我的导师丹青在培训期间对我们的支持和帮助，让我看到了导师们的付出很负责任，你们辛苦了！

三组 风扬 

非常感谢公司给的这次学习机会，经过三天体验下来感触很多，有太多的琐事一直压抑着自己内心，这次也是借助机会倾诉了出来，倾诉了出来后轻松了好多，自我剖析的过程中发现自己的很多固有想法导致了我的一些固有情绪，从而有了过去那种固有形象。

我是一个特别在意别人看法的人，也是一个太自以为是的跟对放交流的那种人，从而不敢或不会表达自己真实内心想法的人，比如我那样做 那样说会不会让对方不舒服，会不会影响我俩的关系，太累，不真实，要卸去伪装勇敢做真实的自己。         

关于索取与付出：自己是一个索取型的人，尤其是家庭中对爱人对父母，为他们付出的太少 ，以后生活中要多关心他们，多付出时间精力。突破自己蜕变的过程是艰难痛苦的，但是蜕变成功后是非常轻松幸福的，只要自己不给自己设限，就能创造无限可能的自己。

最后我要感谢这几天丹青助教的引导激励，感谢三组小伙伴们的支持与鼓励，感谢美凝导师宸泽团长的辛苦付出，还要感谢我的死党墨池的付出，希望三期培训还能遇到大家一起成长 一起进步

三组 晨杰：

刚上完一期没多久就听到又要上二期这个“噩耗”，起初确实是带着负能量的，慢慢的自己也想明白了，既来之则安之，能参与这次培训说明我足够，也代表了领导对我的认可和肯定，也认识了一些新的朋友。经过这三天的培训，对我来说确实也是感触比较大，一期的培训是让我们对自己有一个清楚的认知，二期的培训是让我们在认知的基础上作出突破和超越，这几天确实也玩开心了，也确实很累。也明白了付出和索取的意义所在，在自己能量足够的时候，用这个能量去带动别人，争取自己以后也去做一个付出的人，付出比索取更能让自己充实，满足，在我们每个人内心的最深处都埋藏着那些被我们逃避或遗忘的正能量，那都是我们最初的自己。在以后的生活和工作中我会多反省自己，提醒自己，把那些属于我自己的那些正能量的东西都找回来。成为更好的自己，最后感谢我的老板，助教们和导师，是因为你们默默无闻的付出，让我能够不断突破，不断超越，让我完成了自己的蜕变，让这次旅途变得更有意义。

心得分享

四组 木子：

总结：好玩 爱玩 还想玩

从第一期开始我就一直很积极主动的想来参加这个培训，因为首先我觉得很好玩这个培训，其次能让我从中间感悟一些我之前遇到的困惑点，我是一个脾气比较急躁的人，雷厉风行，行动力执行力强，但是不好的方面就是我做事不够圆滑，看到什么说什么，有些时候心直口快 经常伤到别人，因为我觉得我能做到的事，我要让我的组员也要做到，做不到脾气一上来去责怪她。我第一期回来，已经改变很多了，组员也说我温和了些，能好好沟通的就尽量不去急躁。第二期让我感觉到又是一个提升，内心变强大了以后就又感觉自己能去包容很多事情了  ，一回来就遇到的棘手问题 ，也不会跟以前一样因为不会而去发脾气想压下去解决，能够很冷静的去解决这个问题，因为我内心足够强大，学到了很多感悟足够支撑我心内的防线 很感谢最后我作为女仆的角色，这个角色让我认识到我虽然是在付出但是态度过于强硬了 导致有时候你付出了可能别人也不领情 付出的时候要温和一些 让别人感受到你的付出 这样别人也会给你好的回应 很感谢有了这份体验  以后的工作中 生活中也能去运用到所学的 谢谢我的领导云上给了我这次学习的机会，谢谢我的助教文珏这几天的帮助，谢谢最美丽的美凝导师对我的引导，谢谢我的组员对我的支持与关心，谢谢我的死党在背后默默地支持着我。有机会我们三阶段再见❤️

四组 秋霜：

首先感谢我的领导凤雏给我这次参加培训的机会，经过这三天的培训我感觉到了自己的变化，从一开始的放荡不羁，吊儿郎当，到后来的用心参加，让我自己有一个质的飞跃。

一开始刚来第一天的时候觉得没啥事儿，自己就坐那儿滋个大牙一直笑，一点也不严肃，因为去的时候都不情愿去的，第一天的时候也不敢发言，唯唯诺诺，老是自己在台下想点台词，就是不敢上去发言，没勇气，怕出丑，更怕说不好。第一天投票那会儿，当了榜一。那会儿心里就蛮不是滋味，想着为啥我当榜一，后来想想是因为自己做的不好，一个人不喜欢你是没事儿的，但是很多人不喜欢你，就该想想自己的原因了，我就在心里默默反思自己，到后来开始认真参加，全身心的都投入进去，对于我自己来说，这一点是我自己都没想到的，这三天培训对于我来说，我觉得，以后对待任何事情，都要拿出认真做事的态度，不能吊儿郎当，因为做事情不能马马虎虎，以后的工作也要好好做，认真对待，争取把自己的能量发挥到最大，影响身边的人，做正能量的一个人，不能只做一个索取的人，要做一个付出的人，自己有能力的同时也要学会帮助身边其他人，没有这次培训我可能永远不会蜕变，也永远不会跳出自己的舒适圈，也不会看到自己的另一面，这些都是没想到的，人生处处是挑战，我以后要勇于挑战自己，这样才能使自己更强大，认识到自己的不足，就加以改正，毕竟我是一个坚强勇敢的男人。感谢我的助教老师一直鼓励我，文珏助教，一直鼓励我上台发言，后来上去之后，我觉得也没啥，不就是说说感想嘛，多上去几次感觉也没啥了，突破自己了，心里还蛮高兴的，原来我也可以这样。

最后感谢导师，感谢助教团默默无闻不求回报的付出，感谢四组所有的小伙伴，相互打气，共同努力。

希望以后得我们不管在任何地方，都能闪闪发光，也希望大家都能成为更好的自己，长路漫漫亦灿灿，加油！！！

四组 广坤：

  首先感谢公司，感谢老板能给这次参加二期培训的机会，让我在这次培训中学到了非常多的东西，交到了很多优秀的朋友。

  一眨眼的时间三天时间过去了，回忆起来这三天真的是痛并快乐着，痛是身体上的疼痛，快乐是打心底的快乐，在这个过程之中让我找到了另一个的自己，打破了自己的固定形象，在平时这种只会在脑海里出现过，从来没有用行动来做出来，这也算是对自己的一种突破，突破自我也算是一种非常爽的事情，在第二天晚上的培训中我脑海里也想过放弃，也一直觉得自己马上坚持不下去了，不停的去逼自己，去给自己打气，最终还是坚持了下来感觉到自己的潜力还是无穷的，只是需要去逼一下自己，接下来把培训期间学到的，去分享给身边的人，把爱传递出去，去付出！！！

四组 余音

非常庆幸也非常幸运自己能够参加这次培训。这三天培训经历了很多，从第一天的紧张、害怕 、能量低，一步步蜕变成蝶，变得越来越自信、勇敢，迸发出200%的能量。有突破、疯狂、努力、互助、成长。我的抛开了我心中的一块块石头，我的人生有更多可能，让我学会更加珍惜生命，并且成为一个表里如一的真诚、自信的女人。也让我明白爱是要行动表达出来的。能藏于心底的爱不是爱，如果爱会下意识的像吃饭喝水一样主动付出，不做一个索取的人，学会付出进行付出。之前我一直寻求安稳不知道什么是努力，在这次培训中每一个人都在努力且是非常努力，努力这个词从此有了清晰的轮廓和模样，明白了想就去争取去努力去付出，而不是被动等待、向别人索取。我的心间被点亮了一束光，这束光会一直照亮我的方向也会照亮我自己。也非常感谢娟姐给我这次机会参加培训的机会，真的很好玩也很爽。我会坚持努力永远真诚自信！

四组 文休：

感谢公司和领导给予我这次培训的机会，说实话，一开始听到要培训本能反应就是抗拒

因为自己不喜欢做社交，不过经过三天的培训后，收获颇多，每次培训都有不一样的感受

肉体是累的，但是精神上是满足的，最直观的感受就是成长，从第一天的突破自我，到

第二天的认知自我，再到第三天的接受自我，每个阶段都是质的飞跃，来之前基本心态

全无，经过三天的洗礼，心态和情绪也更加的坚定，就像美凝老师说的，爆发点又高了

一个层次，我觉得这就是成长，直面自己的不足，不敷衍，不逃避，卸下伪装，做最真实

的自己，更加懂得了付出，表达出自己，即使是微不足道的，常言道：穷则独善其身，达则兼济天下。不说有多大的抱负，最起码对身边的人做到己所能及，大家好，才是真的好。

在之后的日子里，我会好好接受那个不完美的自己，卸下伪装，做最真实的自己，积极

勇敢的面对每一天，用自己的高能量带动身边的人，去付出，去收获，去快乐，对自己

负责也是对他人的一种负责，珍惜当下，珍惜身边的人，不给自己留遗憾，加油！奥利给！

最后再次感谢各位助教和老师默默的付出，以及小组队长，真的很付责任，祝大家都能在

这平凡的生活当中找到属于自己快乐！

四组 炎天：

  非常感谢公司领导给我这次机会，感谢美凝导师和助教团的辛苦付出，还有陪伴我三天的时光所有同学，让我经历了一场难忘的旅途。

   我来的时候是带着期待和兴奋，我就告诉我自己，我要享受这次过程。因为之前有上过的朋友说这一期特别刺激好玩，能够打开自己突破自己，放下包袱让自己彻彻底的放开，我就特别想来体验一下。还带着一丝恐惧和担心，害怕自己不能突破自己，害怕自己完不成任务，不能百分百的投入这次培训当中。

   通过这三天的培训让我对自己进行了反思和思考，找到了自己身上的不足和需要改变的地方，给了我改变的放向和动力。

  1.关于付出和索取，很多时候我的付出是带着目的性的，没有做到真心的付出，这次课程让我知道带有目的性的付出不是付出而是索取。当我们在付出的时候，其实对方是完全可以感受到我们的付出是不是带着目的，是不是真心的付出。付出是因为我们满足富足。以后要打开心扉，在付出的时候不要思考不经过大脑，要发自内心的去付出不求回报，真心的去付出帮助别人。包括在给予真实回应的时候也是在付出，真心想要让别人进步的回应，对方也是可以感受到的。当我们都付出能够真正的帮助到别人的时候，我内心一定是满足和富有的。

2.当自己走进城堡，找到儿时的自己，对我说你怎么把我折磨成现在这个样子，我内心是愧疚和难过。为什么在的人生中走着走着就迷失了自己，变成了自己不喜欢的人。当他融入到我的身体以后我感受到他给了我力量，让我的内心坚定了起来。想想自己的初心，想想自己真正想要的是什么，在未来的生活和工作中坚守本心，好好工作，好好生活，活成真正的自己。

3.我是一个坚强自信的男人，这不是一句口号。在过这个的时候我以为我要把这个话大声的告诉别人就行，过了几次都没过。后来在大家都帮助下，我才找到了感觉，明白了这不是告诉别人的，是告诉自己的，是坚定的相信自己，是自己由内而外散发出来的。当我找不到自己的时候，我就要坚定的告诉自己，我是一个坚强自信的男人。

4.管他妈的豁出去。我平时是一个不自信和比较保守的人，活在自己的认知世界里，不愿意冒险，不敢突破自己的人。在做事情的时候也考虑的比较多，害怕做不好，害怕别人的嘲笑和讽刺。也经常的懊悔，后悔当初为什么没有勇敢的去做，其实当自己大胆的去做的时候，不管有没有做好，其实都是一种收获。我希望这句话可以刻在我的内心，在以后做事的时候，可以勇敢的大胆的去做，不必在意别人的眼光，和对自己的看法，做最真实的自己，真实的表达自己，真实的做自己。我就是我不一样的烟火！

心得分享

五组 洛言:

首先非常感谢我的领导上弦冷月给我这次参加学习的机会，让我有了一次完美的蜕变，四个

字总结这次的感受就是:玩得开心~来之前是不想来的，因为听有人说要交钱，又想想一阶段

那个抢话筒的场景，内心有点排斥，但是也没找到不来理由，当时就暗下决心，如果这次让

交钱我势必要赢，结果没让交钱，玩的更开了，刚开始是带着包袱来的，感觉平时很会包装

自己，所以很累，说实话最近感觉很累，已经内耗到没有任何能量，第一天也融入不了会场，

当看到婉柚是我的教练的时候我惊呆了，一阶段我们一起培训的，现在二阶段她是我的助教，

我觉得她改变真的超级大，现在变得很有内涵，很有水平，更有力量，是我的榜样，所以我

要改变，是一个个角色，让我打破自己固有形象，把心打开，去掉壳，拔掉刺，抛开原来的

包袱去融入每个角色，当我投入的去把每个角色给表演出来以后，身体虽然很累，但我心是

很轻松的，让我忘掉了过去的不开心，找到了抑郁的点，找到了内心的不足，也感谢我的死

党晨杰听我的聆听，最后说出来自己之前最难过的事情以后，心结彻底打开了，是之前自己

索取太多，付出太少，遇到问题会抱怨外界原因，没有真正的反省自己，现在内心很清澈，

如同新生的生命来到这个世界，都是能量，在今后的工作中会更加投入，更加付出，呈现出

更完美的自己，最后还是要感谢美凝老师，各个助教的付出，才有了我的蜕变，谢谢你们！

加油！！！

五组 泰山：

感谢公司给与这么一次培训的机会，感谢会长一路走来给我的帮助和支持，感谢助教团的辛

勤付出和小伙伴们的一路陪伴，经过三天紧张刺激难忘的培训，使我受益良多，使我打破了

固定的形象和固定的思维，做了平时不敢做没有做过的事，重在突破自我，开启一个崭新的

自己，相比第一期的课程，第二期的课程强度更高更刺激更深刻更难忘，一会想哭，一会想

笑，挑战了身体的极限，更多的还是内心的收获吧，使自己从内到外做出的一些锐变，在以

后的生活中肯定是有帮助和提升的，在往后的工作中也会更能豁出去，去不断的突破，去挑

战困难，更会说到做到，不苟且马虎，做一个自信勇敢的自己，去尽所能的感染身边的人，

让正能量传递下去

五组 仲伯：

感谢公司给予我这次二期课程的培训机会，让我真正的找到了自己，突破了自我，真正的蜕

变了自己。经过这三天的培训，也是认识到了自己，知道自己内心是什么样的人，我是一个

坚强，自信的男人。

在之前的生活和工作当中，我总是带着厚厚的外壳，为了迎合身边的环境和事物人群表现出

一副虚伪虚假的自我，但现在我不是那个样子了，我真正的找到了自我，也去把自我和心底

内心真正的想法活了出来，妈的真爽，比虚伪虚假装出来的自己爽无数倍，而且我感觉我按

照自己心里的想法去活，比我虚伪装出来的样子，别人给我的评价和赞扬还要高，虽然我也

不在意这些，每当我不在虚假的时候，我内心的能量都跟无穷无尽一样，想往外迸发，从而

支持我无论做什么，干什么都贼有劲头，贼自信，贼相信自己。

我之前再工作和生活中都是感觉自己已经付出了很多了，但是别人都无所感触，我并没有得

到回馈，经过培训我才深深的感觉我那时候的想法全是错的，我付出完那么在意别人的回馈

或者什么什么的，完全是再索取，以后管他妈的什么什么的，付出干就完了，管他有没有回

馈，管他别人怎么想我看我，想那么多干嘛，我就是我。

婉柚助教告诉我的一句话，我的感触特别深，就是那句：人的脑子就这么大，每天都装一些

垃圾，怎么还会有新东西进来。所以我以后要脑子里干干净净的，什么垃圾什么破烂，都不

会进入我脑子中，也没任何东西能束缚我的想法和做人，干净朗力，想干什么，想做什么就

去搞，就去干，我是一个坚强自信的男人。

我会把我身上自信和坚强的特质，付出给我的工作当中和我的生活家人中。

想要就去干，想说的话就去说！就算下一秒死亡，也无怨无悔，任何时间和任何事情都不能

遗憾！活在当下，珍惜眼前，人生没有那么多来日方长。

最后一句，我就是我，我是嘎嘎凶猛，嘎嘎自信，嘎嘎坚强的男人！共勉

五组 萧然：

这次培训最先感谢的就是我老板南辞和师傅云上，以及最美导师美凝和飒爽的助教婉柚，

也认识了社会上各种精英，拓展了我的视野，

这次培训也有非常深的感受，学到了“付出”和“索取”的真正含义，付出是一种积极

的行为，经过这几天的体验和学习真的能感觉到我的付出不仅能够增强人际关系提升自我

价值促进个人成长也可以获得回报，付出带来的是自豪自我满足！还有找到了真我.从一个

每天潇潇洒洒的顽劣成型的去过日子蜕变成了一个努力上进的男孩，特别是在那一天晚上我

每次濒临底线但是一点点的坚持过来.很爽

再次感谢一下各位导师助教的默默付出吧

五组 星凯：

感谢我领导丹青给我争取的这次参加培训的机会，在这三天两夜的课程中，我突

破了自己固定的信念，根本想不到自己会有这样的信念去坚持下去，在平常我的

生活中，我总会躲避，逃避，那些自认为做不到的时候，不敢尝试，不敢挑战，

对自己要求低，得过且过，因为自己的信念不足，导致有很多自己可以伸手就能

抓到的机会从手中缝隙跑掉。

蜕变的很痛苦的，你需要先将自己身上坚硬的外壳，面具给褪下，把自己埋藏心

底的自己，软弱，自卑的自己展现给他人，当你已经褪下外壳后，会发现没什么

大不了的，不就是这样吗，本来就是这样的自己，为什么要隐藏，要躲避，要逃

避，直视真的自己。

平时总是以为自己是在付出，其实都是自己的心里安慰，都是带着索取的目的进

行付出，这种没有爱的付出没有意义，是索取，平时在工作中对同事的帮助，也

是希望他们的认可，想让他们知道我是有能力优秀的人，在之前我一直都没想过，

我为什么需要他们的认可，我不就是这样的人吗，带着目的的付出这不是付出是

索取，让我认识到了真正的我。

我现在已经突破了自己的信念，固定行为，在后面日子里我会不断消化这次三天

两夜和一阶段两天的内容，这次二阶段真的给我塞的太满了，都把一阶段给挤出

去部分了，我得在仔细再仔细的回顾这两次课程内容，全力以赴改变！

感谢这三天助教团以及美凝导师的付出，感谢组内小伙伴的鼓励，激励，让我们

一起奔赴更好的未来！

五组 北舞：

首先要感谢一下我的领导给我这次机会，这次培训让我认识了很多精英认识到

了自己很多不足的地方。发自内心的感觉到有很大的提升说实话老好人这个词我之前也

能意识到但是我没想着去改变，我记得很清楚回应的时候有人给我说你觉得你这样是对

他们好吗并不是你这是在害他们确实没说错这样当个老好人是对组员不负责也是辜负

领导对我的信任接下来明白怎么做了工作就是工作不管私下关系怎么样要把握好一个

度，刚开始来培训以为跟一期差不多，第一天结束的时候感觉情况不对哈哈，说实话不眠夜

到后面确实挺难的很难熬一直在想着在坚持坚持马上结束了每次跳舞之后休息的时候

都在跟自己说马上都结束了，每次跳舞的过程都是一种突破不过最后结束的时候也是真爽

从刚开始的没有完全投入，到最后做到百分百的投入，意犹未尽啊，毕业典礼的时候还有点

不舍，人生无不散的宴席，接下来让我们好好的投入工作好好想想接下来要怎么做，最后

感谢美凝老师的细心教导和各位助教们的辛苦陪伴。小伙伴们我们三期再见[爱心]

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六组 清霖：

三天的时间，累并快乐着，累是身体的疲惫，快乐是三天的时间里，学到了，领悟到了，感触到了很多。

要大胆的去给大家展现自己，不要害怕别人怎么看你，怎么想你，做任何事情唯唯诺诺，犹犹豫豫，活是给自己活的！不要想结果是否是能让自己满意的，大胆的向前冲，拼就完了，可以失败，但是我从不缺从头再来的勇气！

要去付出，不要一味的索取，越是付出，就越是感觉自己富有，相反，一味的索取，就越是感觉不够。活着并不是你获得了什么，而是你付出了什么。在付出中，才能更好的修炼自己，完善自己的缺陷，成为圆满的自己。所以在付出中受益最大的还是自己，而不是他人，在这个过程中，我也在慢慢的成就自己！

帮助别人，感觉真好，每个人都有自己的生活方式，价值观念，都会遇到需要帮助的时候，当我伸出援手去帮助别人的时候，我会发现这种行为不仅能让对方受益，而且也会给我带来一种非常好的感觉。帮助别人，我可以获得成就感，当我成功帮助解决了一个问题时，我会感觉到非常充实和满足。这种感觉不仅能提高我的自信心和动力，也会激发我去做更好的事情。

虽然我不能预知明天，但我可以把握今天，虽然我不能样样顺利，但是我可以事事尽力！

六组 雾浔：

三天时间里真的让人体验到非常非常多的不一样，从一百个不愿意到全身心的投入，带了非常多的感触，看似一些简单的事情如果认真的去做，会给到自己不一样的反馈，三天来也是非常的刺激，非常的好玩，虽然非常疲惫身体非常的累，但是心里上把所有的束缚跟枷锁还有一层层的面具全部丢掉之后，整个人都格外的轻松，没有了面具，没有了虚伪，剩下的只有真实的自己。一次一次突破自己，突破觉得不可能的事情，见到了那个从来没见过的自己，从前想都不敢想的事情，每当要退缩的时候，看见自己的死党，看见自己的队友都在坚持的时候，就重新点燃了动力，自己不点也不比别人差。也完成了一次又一次的蜕变，打碎了那个虚伪的自己。还有关于付出的含义，付出得到的温暖，是一味索取得不到的，一味索取只会内耗自己，让自己变得越来越虚伪，不敢直视自己的问题。只有在付出中获得成长，突破那个平凡平庸的自己，也要对得起自己所有的承诺。就像在工作中的拖延，懒惰，应该正面的回应自己，我不需要这样的自己，而且一个对得起自己，对得起付出，在以后工作中，要坚定地认为我是一个充满能量的人，一个唾沫一个钉，一步一步活出来自己的想要的人生。要用自己的付出去感染其他人，每当像放弃的时候，想想自己的承诺 ，自己是个什么样的人，不要在一味的索取了，索取只会让自己变得更懦弱。三天两夜的时间，三天两夜被动的突破，让自身的高度更上一层，极限也得到了突破，让自己获得了新生。以后的生活每当想放弃的时候，想到那些在我需要帮助的时候，那些默默为我付出的人，他们不在乎自己是否被知道，在最困的时候出现，在我得意的时候有回到了不被看到的地方，默默的支持这我。这些人是我最需要感激他们的付出，在背后给我力量，让我不在惧怕任何困难，我也要把我得到的这份付出，传递下去，让更多人得到这无与伦比的力量和爱，温暖。三天非常感谢我的助教，还有导师，他们一次次的鞭策，在鞭策中得到成长。让我感受到了不一样的自己，谢谢你们的付出，这份爱，这份温暖

六组 成弘：

首先，非常感谢九姐能给我这么一次机会参加二期课程，其次也非常感谢美凝导师和各位助教以及所有的学员们。

刚开始的时候其实说实话 并没有说多么的投入，是大家一起帮助我投入百分百的。第一天最深的感受就是被别人评价，也是这个时候，真正的认识一个全新的自己，一个被别人抗拒的自己。我是一种比较喜欢被认可的人格 这种直面面对别人讲我身上别人抗拒的特质的时候 放在以前可能会觉得尴尬或者说传递负面情绪，现在可以非常坦然的面对这些东西，都是在帮助我进步的 我觉得 我已经打破了自己固有的思想，让我的思想提升了一个新的高度。后来的环节，也打开了自己的内心一直压在自己心里的事情，很少对别人讲的事情，讲出来的时候发现 也都是很稀松平常的事情，是自己一直在跟自己过不去而已，整体来说这种感觉非常好，就有一种心中无女人 拔剑自然神的感觉。

我很多时候放不开自己，就比如说认识一个新的朋友 从陌生到熟悉，基本上都是别人在主动认识我，我很少去主动。上完这一次课，我发现认识一个新的朋友真的是太简单了，只需要自己去付出一点点，就可以做到，实在是太简单了 以后这一方面我都会做到更主动，都是心里的包袱太重了， 限制了自己就会变得被动，只有打开自己 放开自己 才会做的越来好。

一期课遗憾没能当上组长，这一次很荣幸能当上这个组长，也是这个课学到了，什么是责任，什么是担当，什么是付出，这种感觉非常的爽，某一个环节，组里的小伙伴一直放不开 其实说实话 好几次想要放弃了，但是心里边一直在强调 我们是一个团队，我是队长，我要帮助他进步，最后在大家一起加油 感染到了这个组员 一下完成了，非常的爽，很庆幸有一群这样的小伙伴，并且在以后带团队也明白了自己的职责 我要做到有担当有责任心的人，不抛弃不放弃每一个兄弟，我会做到更好。 

这一次没有白来，找到了很多自己的问题，不管是生活中还是工作中，以后我都会尽量做到更好，传递更多的正能量，去发光发热 照亮更多的人

六组 月亮：

感谢老板和我师傅给予我参加特训营的机会，三天时间中有感动，释放，开心，索取，付出，种种不同的感受持续冲击着我的灵魂，身体上虽然一直感觉累，疲惫，但是精神上从未感觉有如此亢奋，充实。

从开始的自我认知迷茫，一直在各种框框架架圈住自己，到后面打破自己认知框架，抛掉包袱，找到真实自己，解放天性，突破自我。对比第一次培训其实感觉还不是很明显，没有内心颤动的感觉，这次培训强度更高更刺激更深刻难忘，其中有个环节使我哭的稀里哗啦，真的内心受到了很大的冲击，从未有过哪个人能如此为我付出，之前一味的在索取，也付出过，但是每次付出都想要得到回应，在自己的框框中走不出来，也让我在生活中感觉很乏味枯燥。总体还是放不下自己虚伪的面具，不过在这次一次次打破自己的框架，打破面具，冲击身体心灵的极限，也是让我发现了原来我的潜能还有这么大没有发掘出来，只有突破自己的固有认知，敢想敢做，敢打敢拼，不做永远希望是零，只有去做，去拼搏，去奋斗，才有机会去得到自己想要的，只有勇于挑战困难，直面困难，不怕困难，才能走向更高的高度。才能在以后的生活工作中说到做到，不做一个对生活工作苟且马虎的人，做一个坚强勇敢的自己，同时也能把更多的正能量传递给身边的人，感染他们，发光发热！

同时也非常感谢我们助教团所有导师的付出，感谢我的助教苏哲和这几天的组员小伙伴给我的持续激励持续赋能，让我能有这么大的蜕变！最后给你们所有人说下，你们辛苦啦，感恩有你们！

六组 云锦:

这三天的时间，说长不长，说短也不短，虽然会很累，但可能就是所谓的痛苦并快乐着吧！但对于我来说快乐占据了大半，所以身体上的疲惫和嗓子那点痛可以忽略不计，总之就是这三天我玩的很开心！其实来之前我是有一丢丢不想来的，但我的主管雪见一直鼓励我，希望我可以跨出我的舒适圈并找到自己要前进的方向，所以我怀揣着一个不自信的自己来了，第一天，第一次上台发言，我是很被动的，因为大家都发过言了，然后我又不想做最后一个，然后相当于是“被迫”上台，看向台下一众学员和助教，即便做好了心理准备也还是很紧张，声音越说越颤，自我感觉很糟糕。

转变是在第一天的晚上，我其实是有点怕黑的，但晚上的那个活动，黑暗中，大家都在一块，我好像就没那么害怕了，甚至可能比在明亮的空间里更能放的开自己，我做到了一定的突破，我敢往前挤着去发言了，这是一个转折点。第二天同样也是，可能也有一点对大家熟了的关系，我好像没有那么的畏惧台上的那个话筒了，即便发言依旧是有点紧张，但心态已经放平了很多，这对一向只会往后站的自己是一件好事。

在一次次都呐喊，一次次的突破极限，无论是声音上还是身体上的，我都突破我之前从未到达过的极限，现在想想，原来我是可以做到的，从前我只会想想但从来没有敢于踏出那一步，但现在我踏出去了，甚至往前迈了一大步，这对我来说是一个很大的突破。

此次培训，不虚此行！在沉默面具背后的我，原来也是可以去争去抢那一次次的机会的，这是我的一次蜕变，感谢这些天组员和助教的鼓励加油！同时也谢谢每天比我们来的早，离开的比我们晚的美凝老师和所有助教们，你们辛苦了！

六组 云松：

感谢我的领导亚索给我这次中期培训的机会。三天时间学习到了很多东西，突破了自己局限性的一些东西。之前没有敢于尝试的事情现在看来也不过如此。影响到自己的性格，生活和未来的事业。

刚开始来培训以为跟一期差不多，但从第一天就感觉到事情并没有想象那么简单。突破性的挑战面临在眼前，心里一直有一个信念在坚持着。从来没有体验过的困难在面临。但是三天还是咬着牙坚持过去了。从刚开始的没有完全投入，到最后做到百分百的投入。经历的东西远远超过了自己的认知。毕业典礼进行的时候，回头想想三天的经历觉得一切付出都是值得的。如果没有这次培训，自己可能这辈子没有过这种感觉。自己一直都局限在某个阶段。突破自己让自己内心更强大，让自己更自信，让自己勇往直前无所畏惧。珍惜眼前人，活出自己想要的生活，活成自己喜欢的样子，珍惜每一个对自己付出和我付出过的人。加油！

最后再次感谢助教团和导师的默默奉献。在背后无私的付出，感谢我的助教苏哲对我的帮助，也感谢小组其他小伙伴们的陪伴，让我能够成功突破自己，打开自己，蜕变成想成为的自己。你们辛苦了！

心得分享

七组 卢布：

首先确实要感谢一下我的领导给我这次机会，这次课程也是让我体会到了自己需要爱自己，也是让我变得更勇敢了，内心体会感觉变得好轻松，让我知道了什么时候作用什么样的行为什么样的情绪，能让自己生活更加美好！也是让我体会到了高能量，与付出的快乐，付出是不求回报的，在这里也是要感谢那些为我付出的伙伴们，还有助教团，谢谢你们！这次课程也是比较快的，很多东西重在自己的感悟，日常生活要放下自己的枷锁，放开自己，这次学习也是确实挺累身体的累，但是内心是轻松的，这个轻松不止在课程内，现在日常的生活也让我的内心变得更加轻松，更加坚强！

最后我再次感谢我的领导，为我的付出，感谢您！

七组 沐婉：

三天两夜的中级课程结束了，感谢我领导云瑶的推荐与支持让我有幸参加这次的培训，同时也感谢最美导师美凝与各位助教们的付出，让我得到了一次次的提升。

 这三天总体体验就是累并快乐着，第一天早上刚去时还是一脸茫然，但是经过次次心灵的洗涤，也让我逐渐清明起来，将包裹的内心层层剥开，什么虚假的，表面的，自私的一 一有了更深刻的理解。第二天让这次培训再次升华，在捧腹大笑的同时，也让我打破常规，打破固定形象，打破固定行为，从内心深处明白我是谁，是一个什么样的人。一声声的呐喊不再单纯是呐喊，而是对自己的深层认知。突破之夜，没体验之前对它的时长，是有所抗拒的，不明白为什么这样安排，但是真的参与其中时，又感觉之前差点被遗忘的激情都找了回来。不再抱怨它的时长，沉下心投入进去，发现其实事情并没有那么糟。

破茧成蝶，是一种美丽的变化，一种蜕变的过程，它需要打破自己固定形象、固定行为才能转变成蝶。而我，也要每天进步一点点，不久的未来我也会破茧成蝶，找到属于我的那块蓝天。

七组 玄羽：

中级培训已经结束一天了，但留在心中的感受却还是久久没有消散。培训的时间虽然只有短短的三天但收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是对自己一次身心的大洗礼，为自己重新充能提高能量提升动力。推动我能更好的作好各项工作。在培训的过程中即考验了人的意志和智慧，又挖掘了人的潜能，让我对自己又有了更进一步的了解，认识了更多新的小伙伴，增加了彼此了解。对索取和付出有了更深刻的理解，明白了对自己内在的索取和对外索取的区别，只有付出才能得到回报，有舍才能有得。

再次感谢全体导师和助教们在这三天的努力付出和指导。

七组 刀锋:

首先非常感谢这次公司和领导能给我这次培训的机会，培训之前也听说过关于这期培训的大概内容，起初内心是非常抗拒的，但是这是没办法逃避的事情，来都来了，能学习一点是一点，抱着试试看的心态，然后慢慢融入到其中，融入到小组，融入到团体，也认识到了非常多的朋友。经过了三天两夜的培训，让我从刚开始的羞涩，放不开，到后面的豁出去，活出自己内心的样子，让自己时刻充满高能量，这三天很累，很辛苦，但是，我认为都是值得的，因为通过这次的培训，让我成长了很多，彻底的放飞自我，让我得以突破外壳，得以蜕变，让以后在生活中，工作中，时刻充满高能量，感染身边的人，相信自己能做的更好，活在当下，要对身边的人多付出，吃亏是福，时刻铭记心中，加油！！！

七组 卢仙:

参加完初级培训的时候，觉得不以为然，能学到东西，但是不多，觉得这种课程可学可不学，但我的领导告诉我，这中级课有非常多的东西值得他去学，我就想啥课程呀，值得一个人精去学很多东西，抱着忐忑的心情来参加了，直到毕业，才知道，初级课没学到东西那是没参与到其中，没认真，这次再来，把自己融入其中，豁出去，真的是学到了非常多的东西，感觉整个人的整体感觉大变样，这是我么我自己都不太敢相信，曾经我是个不爱表达，厌人多的场合，心嘴不一，甚至带给朋友都是非常丧的感觉，慢慢的不愿意和我接近，结果培训完了之后，真的觉得，哪有什么畏手畏脚，那是抓住你前进的黑手，不让你前进，管他什么面子，那是一直束缚我的东西，那不叫面子，那叫面具，扔掉之后有无穷的胆量和动力去做这写觉得自己做不到事，就像一滴水滴在纸上，你都没胆量滴下去，怎么有可能浸湿，扩散你的能量？付出了之后你才能有更旷阔的天地来施展才华，一直窝在自己的舒适圈，永远只是一席之地，而不是翱翔天空任我飞！

其实每个人都很棒，只是被自己给一层一层的掩埋了那个最真实，最迷人，也是最让自己骄傲的地方，摘掉灯罩，我就是发光点！再累再苦再疼，也是值得的！

真的真的非常感谢帮助我的人，今后我也会把自己的能量传递给身边的任何人，无论在生活还是工作中，发挥自己的热量，照亮他们，让这股力量扩散出去！加油卢仙！你是最棒的，大家都是最棒的！

七组 豌豆：

首先感谢我的公司给我这次参加二期培训的机会，感谢我的会长涅槃长期对我的支持帮助和教导，也感谢助教团和美凝导师的辛苦付出与帮助，还要感谢我们所有参加二期的小伙伴们。

这三天的培训一眨眼就过去了，从上来的放不开，紧张，不自信，到后面变的活泼开朗，更开放更热情了我感觉受益真的很大，突破了自己，让自己完美的蜕变了，三天也真的很累，无论是身体上还是精神上都让我蜕变了，让我彻底放开了自己，忘掉了大脑，挑战了身体的极限跟精神的极限，收获真的非常的大，以后我就是一个热情喜悦的男人，多传递自身的正能量，自己也要努力多去付出自己，而不是一味的索取，希望我们一起参加培训的小伙伴们都能越来越好，可以在生活中与事业中都可以更上一层楼，大家加油，去他妈的豁出去！

心得分享

八组 顾沫： 

我非常感谢公司可以给我这个机会参加二阶段的培训，同时我更想谢谢一直关心我，愿意提拔我的领导锦琋。通过这三天的培训，促使我在内心深处涌出一股力量，那是自信的力量，曾经的我胆小、怯弱的，而现在是一个坚强的自信的女人，改变内心是一个艰难的过程，但是心灵升华后又是另一个层次，除了内心的变化之外，还有对自身的一个开放程度，行为以及对自己各方面的想法思维都有了加强，并且很愿意提出自己的意见，针对于索取和付出，我觉得都是相互的，付出是变相的索取，索取同样，无论是那一方都是在朝好的方面去发展，在此场培训中我又有了新目标是为自己的人生负责，让自己发光发热，就像那烛光一样，虽然很渺小却能为我们带来光亮。

八组 长生：

感谢公司和领导提供的这次机会，这次学习，体验让我有了很大的突破，完成了一次蜕变，收获了很多很多，也抛下了自己身上重重的外壳。

刚开始的时候我因为心情比较低落，整个人的能量是很低的，组内的小伙伴们都在说你这状态不对啊，不自信，然后大家给了我很多的鼓励与支持。以人为镜，可以明得失，这句话的道理我一直都知道，但是从来没有去深入的思考过，看到的一直都是别人身上的缺点，自己身上的缺点，毛病一直视而不见，这里要感谢导师团的付出，使他们看到了我身上的问题，并且设计种种角色帮助我让我完成自我的突破，期间给予我能量与帮助。这三天的学习我自身的能量从低到高，从被自身的情绪掌控，到最后的能够领悟管理自己的情绪，之前的我就是一个只懂得向别人索取的人，到现在我明白了只有懂得付出才能完成实现一些之前看起来不可能实现的目标。在今后的日子里，我会好好的爱自己，爱家人，对自己的每一天负责，把自己的能量传递给身边需要的人。

最后再次感谢导师和助教的付出与帮助，还有优秀的组长，组员，谢谢大家的鼓励与支持，也感谢我们第七期所有的伙伴。

八组 长庚：

这次培训现在回想起来感觉像是做了一场梦，又一次让我收获满满，非常感谢我的领导给我这次机会，也非常感谢导师和助教们对我的引导和付出，感谢这次课程所有的小伙伴们给了我足够的勇气和支持。

通过这次培训，我发现了一个完全不一样的自己，我非常喜欢这个充满勇气，更加地外放和自信的自己。

在培训中，我学习到了关于付出和索取的重要性。我们生活在一个以自我为中心的社会中，很多时候我们都在追求个人的利益和满足。然而，真正的成长和价值是通过给予和付出实现的。我们通过帮助他人、为他人付出，才能实现自己的价值和意义。同时，我也学会了在给予的过程中，不要期待回报，因为真正的爱是无私的付出，而不是为了得到回报。

突破自我，意味着我要突破那个用层层躯壳包裹的自己，来寻求真正的自我。很多时候，我会被自己的外表和形象所限制，认为自己只能扮演某种角色，只能做某些事情。然而，通过突破自我，我发现原来我可以做更多的事情，我可以有更多的可能性和选择。

这次培训也让我学习到如何去爱。我常常会认为爱就是对别人好、关心别人、帮助别人，很多时候还是被自己隐藏的没有行动的爱。真正的爱是敢于面对自己、敢于承认自己的弱点和不足、敢于付出和表达。只有通过真正的爱，我们才能建立更深层次的关系和联系。

在最后的毕业典礼，小伙伴们都进行了简短的分享，每个人都分享了自己在培训中的感受和收获。我深受启发，也感到非常感动。我能清晰看到每个人的蜕变，感受到小伙伴们给予我的正向的能量场，这种能量让我感觉很好，我会把这些能量带给更多身边的人。

总的来说，“突破自我”的培训让我深刻认识到突破自我、付出真爱的重要性。通过这次培训，我不仅学会了如何克服内心的恐惧和不安，明白了以往的自己很多时候都是自己給自己披上了重重的枷锁，卸下枷锁，我会变成一个更为优秀的自己。我也学会了如何在生活中勇敢地付出和表达。我相信这些经验和教训将对我未来的生活和工作产生深远的影响。

我会更加珍惜身边的人和事。我会更加关注身边的人、关注他们的需要和感受，因为我知道这样才能够建立更深层次的关系和联系。同时，我也会更加珍惜每一个机会和经历，因为我知道它们都是我成长和发展的宝贵财富。

八组 少轩：

首先感谢公司组织这次得培训，很荣幸我也成为了其中一员。这三天培训，收获了太多太多，突破了很多自己曾经不敢做不敢想，不敢去尝试的很多东西，都说蜕变得过程是很痛的，这三天，过程确实是很痛，很累，但结果确实是很满足，很开心，让自己的思想认知提升到了一个更高的阶段，这对以后的生活受益匪浅。最后，再次感谢公司组织这次培训，感谢我们领导给予这次机会，感谢教师和助教团的辛苦付出，感谢感谢！

八组 湘君：

这次培训最先感谢的就是嘟嘟商学院公司领导，以及最美导师美凝和漂亮的助教，也认识了各种精英，拓展了我的视野，

这次培训也有非常深的感受，学到了“付出”和“索取”的真正含义，付出是一种积极的行为，经过这几天的体验和学习 真的能感觉到我的付出不仅能够增强人际关系 提升自我价值 促进个人成长也可以获得回报，付出带来的是自豪自我满足！还有找到了真我.从一个每天潇潇洒洒的顽劣成型的去过日子蜕变成了一个努力上进的男孩，特别是在那一天晚上我每次濒临底线但是一点点的坚持过来.很爽

再次感谢一下各位导师助教的默默付出吧

接下来就是加油加油加油！！！