屏南县家庭教育骨干教师学习成长班第六期第五课
主办：屏南县教育局
承办：屏南开放大学
屏南县家庭教育服务中心
主讲：张积珠
时间：2023年11月9日
学习地点：华侨中学思贤楼二楼会议室
初冬的夜晚，夜雨微凉，我们终于迎来了张积珠老师的线下课堂，我们相聚在华侨中学思贤楼二楼的思源厅开始今天的课程《在家庭中筑起网络沉迷“心灵防火墙”》。
首先张老师和我们一起回忆了上节课的内容：多巴胺vs内啡肽的六大区别，让我们记住，要让坚持的过程变得有意思，这是内啡肽的一个重要特点。
接着认识头脑理论，8岁之前更多的是潜意识下的活动，8岁到10岁大脑发育有了意识区，学会了逻辑推理，分析能力，做决定，有了意志力，而这些也只占领了我们大脑的12%，如果要小朋友靠意志力完成一件事情，如同一只蚂蚁挑战一只大象。
进入今天的正题
一、手机管理的9条重要原则
1.手机管理不是目的，是培孩子收放手机自如的能力，它像我们吃饭睡觉一样正常。
2.良好的亲子关系是网络沉迷的关键。因为只有成为孩子生命中最重要的人，才能建立良好的亲子关系。你和孩子经常聊天吗？你的孩子愿不愿意让你触碰她（他）的身体，这两个是判断你和孩子的亲密关系。
3.和孩子普及手机成瘾是精神疾病的常识并且告知手机成瘾的危害，世界卫生组织已经确认，手机成瘾是一种精神疾病。
4.约法三章，协商一致，有足够的心里预期，有决心，有毅力来一起解决。而约法三章是第一步，也是最重要的一步。
5.孩子和父母都是第一责任人，因为父母是成年人，孩子只有12%里的一部分的意志力，我们应当且必须是第一责任人。
6.见收就停，不要上纲上线，不要让情绪升级。作为家长，我们要知道，目的是收手机，收完立马走，给孩子足够的空间和时间，让孩子从慢通道恢复理智。
7.户外活动和兴趣爱好不能少，补充正向的多巴胺。
8.假期和平时使用规则一样（不能让孩子24小时保管手机）
9.孩子突破规则时停用一小段时间作为惩罚，就事论事不可扩散，不能因为一件事情而毁了所有的生活。
二、根据孩子不同年龄段不同的管理方法：
1.学龄前
首先谨慎使用各种学习软件与网络资源，不能让孩子产生定义-联系-反应，我拿手机就是学习，那是不是我想玩游戏的时候，我也以学习为借口拿手机呢。
其次是家长以身作则，让手机只成为最初的样子，成为通讯的工具。
最后请不要把手机作为哄孩子的工具。
2.小学阶段
在孩子提出要使用手机时要保持学龄前的方法。
制定使用手机的规则，使用的频率，时长，超过时长的惩罚，并且双方同意后遵照执行，一定要告知家庭的其他成员协助执行。
最好借用还在使用的手机
3.初中阶段（最痛苦最难的阶段）
当孩子强烈表示想拥有一部手机时，最好是父母没有使用的手机。即使买了新的手机，也要让孩子知道，她（他）有手机的使用权，并没有手机的所有权。
手机不能进入自己的房间，都必须放在客厅或者家庭公共空间。
每个期间段安装一个游戏，每次替换一个游戏，有助于孩子替换的能力。
家长管理电子支付和大额金钱支出
4.高中阶段
当孩子表示需要自己的一部手机时，我们给予曾经做的好的地方肯定的表扬，不足之处加以改之，在延迟一个月后再满足。
使用规则则参照第三阶段，可以根据孩子的具体情况做相应的调整。
三、你的疑问❓
约定好了孩子总是做不到
我们作为家长：应该是友善而坚定地收回手机。
那应该如何收回手机？
收回手机的五大原则：
1.明确：明确原则
2.告知：告知法则，时间快到时，可以用“过一会儿，我会……”的句式，先行告知，这样会让收手机这一行为已知的行为，在真正发生时降低孩子内心的阻抗，建立安全感！
3.引导：引导法则，家长要及时出现，让孩子知道家长是来真的，这件事无论如何都会发生。
4.双轨；双轨法则，语言发出的信息是潜意识在接收，手上做的动作是引导身体，是潜意识的沟通，二者要同时进行。
5.强化：强化法则，不管收手机的过程多么纠结，最后能收到就是好，都要给予肯定。
总结：收手机要有农民工讨薪精神来收回手机。
四、实战演练：如何收回手机
共情在这里发挥着大作用
给出明确的时间，让孩子知道我们必须收回手机，坚定而友善。
五、最大的忌讳是
1.把使用手机作为奖励条件
2.把使用手机与学习挂钩
3.当孩子情绪失控，家长也情绪失控
4.不要提孩子做不到的要求，把使用手机当作吃饭睡觉一样正常的事情来对待。
六、讨论交流时间
华侨中学校长谈学习感受，1.和孩子的沟通尤为重要，在沟通中让情绪从慢通道恢复理智。2.早期的约定和共情能够起着重要的作用。3.内啡肽的补偿机制，让孩子爱运动，和朋友玩游戏，打一场篮球要比窝在家里玩游戏来的快乐更多。
让我们看看爱学习的老师和家长们
亲子教养是一个漫长的过程，需要经常练习与实践，我们好好学习，孩子天天向上！
学习会很辛苦，如果今天有一句话让你受益匪浅，这就是内啡肽的奖励！
编辑：余 芳
初审：陈朝霞
复审：张则妹
终审：陈 勇