准备用物
1、着装整洁，洗手，戴口罩
2、准备温湿毛巾，灭菌后的奶容器、关闭门窗注意隐私
3、环境安静，整洁，光线良好，室温24-25度
操作过程(打招呼，妈妈我们准备排奶了哟)
1、评估妈妈身体及心理状态(妈妈身体健康有自己哺乳的意愿)
2、评估乳房是否充盈，外观没有破损，没有畸形，没有丰胸史，可以喂奶
3、洗手7步法
4、关闭门窗保护隐私
5、协助母亲坐位，充分暴露乳房部分，注意保暖
6、清洁乳房，按摩前，用湿毛巾清洁乳房乳头乳晕到外缘清洗
7、按摩乳房:手轻轻在一侧按摩，拇指放在乳晕上方，十指在下方，其他手指托住乳房后放松，放松时手不离开皮肤如此重复进行
8、挤奶:将拇指和十指分别放在乳房的上方，距乳头根部2cm的乳晕上，拇指与十指向胸壁方向挤压，然后放松，放松时手不离开皮肤如此重复
9、以同样方法顺时针或逆时针沿乳头依次挤压，双手交替
10、每个部位3-5次，一侧乳房挤3-5分钟后换另一侧，反复进行，每次挤奶时间20-30分钟
11、每次均应让乳汁排空
12、整理用物，洗手挤出的乳汁，装于灭菌后的容器中，及时喂养给婴儿
准备用物
1、着装整洁，洗手，戴口罩
2、准备温湿毛巾，灭菌后的奶容器、关闭门窗注意隐私
3、环境安静，整洁，光线良好，室温24-25度
操作过程(打招呼，妈妈我们准备排奶了哟)
1、评估妈妈身体及心理状态(妈妈身体健康有自己哺乳的意愿)
2、评估乳房是否充盈，外观没有破损，没有畸形，没有丰胸史，可以喂奶
3、洗手7步法
4、关闭门窗保护隐私
5、协助母亲坐位，充分暴露乳房部分，注意保暖
6、清洁乳房，按摩前，用湿毛巾清洁乳房乳头乳晕到外缘清洗
7、按摩乳房:手轻轻在一侧按摩，拇指放在乳晕上方，十指在下方，其他手指托住乳房后放松，放松时手不离开皮肤如此重复进行
8、挤奶:将拇指和十指分别放在乳房的上方，距乳头根部2cm的乳晕上，拇指与十指向胸壁方向挤压，然后放松，放松时手不离开皮肤如此重复
9、以同样方法顺时针或逆时针沿乳头依次挤压，双手交替
10、每个部位3-5次，一侧乳房挤3-5分钟后换另一侧，反复进行，每次挤奶时间20-30分钟
11、每次均应让乳汁排空
12、整理用物，洗手挤出的乳汁，装于灭菌后的容器中，及时喂养给婴儿
分娩期准备
宝宝用品
1.奶粉
2、奶瓶
3、洗澡巾
4、洗屁屁盆
5、湿纸巾
6、宝宝衣
7、宝宝裤
8、包被
9、口水巾
10、尿不湿
妈妈用品
1、哺乳文胸(溢乳垫）
2、一次性内裤
3、产妇卫生巾
4、一次性马桶垫(一定要买带兜的马桶垫，避免马桶的水沾到外阴，引发感染
5、吸管(喝汤，可以避开油脂)
6、毛巾
7、香皂
8、唇膏（润唇膏）
9、漱口水(也可以用温开水)
10、电动吸奶器(双侧同时吸的)
11、产后垫(至少90厘米长的)
12、月子服(至少三套)
13、洗屁屁盆(两个)
14、帽子(室温合适，没有风，不受凉的
情况可以不戴)
15、出院服(漂漂亮亮的出院，增加宝妈的信心)作为家人一定要重视产妇，给予足够的关爱，不要只关心孩子而忽视了产妇，减少产后抑郁的发生(不建议送花，有可能引起宝宝过敏)
16、牙刷牙膏
产后康复健身操
1、深呼吸运动
2、下肢、背肌运动
3、抬腿运动
4、仰卧运动
5、膝胸卧式运动
6、臀部运动
7、下肢运动
8、产道收缩运动
注意事项：1、顺产3天可做形体恢复操，剖腹产7-10天可做形体恢复操
2、运动量逐渐增加，做操时间由短到长避免过于疲惫
3、产妇不适推迟运动，恶露增加暂停运动
4、做完操及时补充水分