眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。世界卫生组织的研究数据显示，目前我国的近视人口多达6亿，其中大约70%是儿童青少年，而且数据还在不断地攀升，我国儿童青少年的近视率已经高居世界第一。可以说，儿童青少年近视已成为我国当前重大公共卫生问题。今年6月6日是第28个全国“爱眼日”，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。
认识眼睛
你一定会奇怪，
为什么眼科医生
经常拿眼睛跟相机做对比呢？
其实，我们的眼睛就是一台“超高清”照相
机，
每天借助它捕捉着形形色色的事物，
去见证春暖花开，去发现视界精彩。
可是，你想过吗？
陪伴我们一生的眼睛，
到底是如何工作的呢？
第一站
"相机透镜"——角膜
这层透明的墙是我们的角膜，
就像是照相机的镜头，
捕捉着入眼的第一道光线。
位于眼球的最前面。
第二站
"光圈"——瞳孔
瞳孔相当于照相机的光圈，
会随光线的强弱而自动缩小或放大。
随时调节光线进入眼内的亮度，
防止眼睛因强光照射而受伤。
第三站
"调焦装置"——晶状体
我们看东西时，
晶状体旁边的睫状肌
就像弹性绳一样拉佳晶状体。
根据所看东西的远近，
改变绳子的松紧，调节晶状体厚度，
让我们视物清晰。
第四站
"中间传输”——玻璃体
玻璃体如同果冻一般，
是一种透明胶状体。
玻璃体填充在晶状体和视网膜之间。
如果玻璃体发生老化或病变，
视物时，眼前会出现重影黑点，
这就是我们传说中的飞蚊症。
终点站
"成像胶卷"——视网膜
视网膜是一层透明薄膜，专门负责成像。
光线通过角膜、瞳孔、晶状体、玻璃体，
最终投射到视网膜上。
通过视神经传导到大脑，
我们就会看见东西。
如果视网膜开始脱离，
我们就会渐渐失明。
高度近视是视网膜脱离的重要原因，
大家一定要时刻注意保护眼睛，
才能探索更多光亮视界！
如何判断孩子是否近视？
1.凑近: 看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。
2.眯眼: 当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼: 频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼: 歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。
5.皱眉: 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
护眼小妙招
01 合理使用电子产品
合理使用电子产品，少看电视，控制近距离用眼时间。遵循“20-20-20” 法则，即近距离用眼20分钟后，要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。
02 养成良好用眼习惯
注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。
03 改善营养饮食
注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
04 增加户外活动
保障每天不少于2小时的白天户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
05 定期进行视力检查
定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
家长需知小知识
1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。
2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。
3.做到“二要”，“二不要”:
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5-1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字，不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
4.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识的控制孩子使用电子产品。
5.学校要求孩子体检后，家长一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起保护孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。
最后，分享给孩子们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧!
小小眼睛很重要，人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。
背直头高要做到，一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书，躺在床上别看书。
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。