女人生产后，身体就会出现各种各样的问题，很多人一开始并不在意，待出现问题后才来后悔。
产后出现的问题真多
您是否想知道为什么那么多宝妈在产后几个月甚至几年以后，肚子看起来还像在怀孕中....
您是否经常有漏尿发生，特别是跑步、跳绳或提重物时，漏尿的情况越来越严重？
您是否经历过走着走着，阴道掉出一坨肉出来？
您是否经历过部分区域的疼痛情况？
01 怀孕和生产，身体会有哪些变化
妊娠和分娩过程中身体受到的压力和牵拉造成的影响远不只是“妈咪肚”，还会引起腰背痛、骨盆区域痛，而且可能引起漏尿现象的发生。
这些情况有可能不是在您一生完孩子就发生的，有研究显示表明：这些问题可能在女性生育多年以后逐渐发展起来。即使您当年生完孩子感觉良好，未来仍可能出现上述的状况。
孕期产生的激素会使腹白线变得松弛和不再结实，这便于腹部扩张和胎儿生长。产后会自动消退，大部分女性在产后6周内，结缔组织会收紧并”关闭“两边腹直肌的空隙。
但有研究显示，在发生腹直肌分离的女性中，有1/3的人不会自动”关闭“这一空隙，从而造成令人烦恼的“妈咪肚“。
02 减不掉的大肚子，是腹直肌分离惹的祸
女性妊娠期间，由于胎儿逐渐长大撑起腹壁，再加上体内激素作用，使腹白线松弛，连接力量下降，导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。腹直肌分离不仅让你看起来小腹突出，甚至还会导致骨盆前倾和增加腰椎生理弯曲程度，造成腰痛。
腹直肌分离在新妈妈中比较常见。如果有这种情况，越早发现越好。即使你现在没有发生腹直肌分离，你也需要知道这种情况并加以注意。很多新妈妈产后都会有腹直肌分离的情况哦。
腹直肌分离的自测
在正常状况下，左右两侧腹直肌中间只有1-2指幅（约1-3cm的间隙）就是正常的状态；这样人体才能缩紧腰腹尺寸，分担腰背的负担。
产后的妈妈，只要放三只手指在肚脐上，再做卷腹动作，就可自我检查出前腹肌空隙有多宽。如果腹直肌中间的空隙可能会达3-4指宽(甚至更宽)，建议妈咪们先去找专业人士评估，在进行腹直肌修复哦！
03 产后漏尿是盆底肌出现问题
其实很多妈妈在产后都会出现这样的尴尬。一咳嗽、打喷嚏或是大笑增加腹压的时候，就会发生漏尿，咨询了产康师才知道产后漏尿最大一部分原因是盆底肌松弛了。
盆底肌在女性生产时会受到不同程度的损伤，可能会导致盆腔脏器的承托、节制、收缩和松弛功能减弱，进而产生尿失禁。当我们盆底肌没修复好，漏尿随之而来，这令很多产后妈妈苦恼不已。
阴道松弛导致阴道自净能力丧失殆尽，阴道皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，导致下阴瘙痒、异味、变色，甚至腥臭的白带出现，阴道炎发作，各种的妇科疾病，令女性痛苦不堪！
04 子宫脱垂，肿物从阴道脱出
一个鸡蛋大小的肿物从阴道口悄悄脱出，让人痛苦又尴尬！由于这个症状太过私密，很多妈咪难以启齿，选择默默忍受着折磨。
为什么会发生子宫脱垂？
“盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。”而如果盆底肌受伤、松弛了，子宫失去了依靠，就会不可避免地“掉”下来了。
孕产过程胎儿和内脏对盆底的压迫、产后妈咪过早从事重体力活动，甚至因过度肥胖对盆底造成的压力，都会引起盆底肌肉和韧带松弛，进而导致“子宫脱垂”等症状！
所以，产后及时做盆底肌检查/康复，对妈妈们来说，是一件非常有必要的事。
05 耻骨联合分离，痛苦难受
翻身痛、走路痛，即使坐着也会感觉腹股沟部位疼痛，简直扎心，这种说不出来的酸痛几乎也就当妈的人能体会到。
耻骨联合分离是比较常见的由于妊娠所带来的疾病，由于孕期子宫的增大、胎儿重量的增加、雌激素、孕激素、松弛素的变化等原因都会导致骨盆松弛，耻骨联合分离。因此，不管产妇是顺产还是剖宫产，多多少少都会有骨盆松弛、变形、耻骨联合分离等症状出现，尽早去做产后修复是很有必要的！
分娩后，身体发生了各种变化，很多宝妈都说身体很难恢复到孕前？其实，只要你用心，去坚持做产后修复，想恢复到产前也不是难事。
而不少宝妈只是动动嘴皮，没有实际行动，等出现问题却又很苦恼，这就是拿自己的身体不当一回事。身体是自己的，为了10年后的你不后悔，不被产后后遗症困扰，赶快抓紧时间去做产后康复吧！
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