机幼小“食”光

第十一周（11.13-11.17）幼儿食谱

01 阳光早餐

   黑芝麻糊    火腿卷    白灼生菜  

02 营养午餐

   大米饭    红烧莲藕肉丸       

青菜炒香菇    西红柿鸡蛋汤              

03 快乐午点

苹果    桔子    传统米京果    鲜牛奶

01 阳光早餐

酸辣汤    豆沙包    蒸胡萝卜

02 营养午餐

   高粱米饭    虾仁蒸蛋          

地瓜炒肉片    元骨青菜金针菇汤  

03 快乐午点

甜橙    香蕉    自制墨西哥面包    鲜牛奶

01 阳光早餐

萝卜花生粥    紫薯卷    盐水草鸡蛋

02 营养午餐

大米饭    咖喱土豆炖牛肉      

橄榄菜豆角    萝卜丝煎蛋枸杞汤  

03 快乐午点

苹果    火龙果

自制香葱酥饼    鲜牛奶

01 阳光早餐

母鸡双菇山药粥  

荞麦葱花卷    盐水花生米

02 营养午餐

燕麦米饭    卤精肉子乌       

黄瓜炒胡萝卜玉米    豆芽鸡蛋汤  

03 快乐午点

八宝粥    鲜牛奶

01 阳光早餐

什锦炸酱面    盐水鹌鹑蛋

02 营养午餐

大米饭    栗子烧鸡腿      

白灼秋葵    鲢鱼头豆腐汤

03 快乐午点

苹果    蒸玉米    鲜牛奶

莲藕的营养价值是比较高的，莲藕当中含有大量的淀粉，含有蛋白质、维生素C，还含有氧化酶成分。生吃莲藕能够起到清火解烦，解渴止呕之功效。平时在日常的生活里将莲藕煮熟，能够起到健脾开胃，益心补血补五脏，具有消化，止咳，生津之功效。在日常的生活里莲藕是一种普遍的食材，可以多吃一些对身体是有很大好处的。

母鸡肉营养特点是蛋白质含量比较高，植物脂肪含量也比较高，矿物质、一些脂溶性维生素含量丰富，对人体的免疫功能，生长、发育有明显促进作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的来源最主要的食物之一。鸡肉对一些营养不良，畏寒、怕冷、乏力疲倦、贫血的效果都非常好，人们常把它作为一种常见的食材和补品，出现在日常餐桌上。