脑出血在任何国家都属于三高性疾病：发病率高，死亡率高，致残率高。
引起脑出血的原因很多，认真做好措施，并持之以恒，大部分是能预防的。
我们平时说的脑出血主要是指高血压性脑出血。
其发病原因为颅内小动脉在长期高血压刺激下发生慢性病变破裂所致，其慢性病变包括颅内小动脉硬化、脑血管透明脂肪样变性，以及粟粒状微动脉瘤形成等。
脑出血病人多有长期高血压史，因血压突然上升而发病，也有在休息或睡眠时发病，部分病人有一定的先兆：如头晕、头痛、恶心、呕吐、精神恍惚、视物模糊等。本病起病突然，进展迅速，多数表现为突发剧烈头痛、呕吐、不能言语、偏瘫，很快出现昏迷、抽搐或大小便失禁等。
白色区域是出血区
如何预防呢？
预防之首：要控制血压在合适范围，并且波动不能太大。一般成人收缩压控制在140mmHg以下，舒张力在90mmHg以下。高龄老年人适当高一点。合并心肾功能不好，合并高血脂高血糖的，血压要往下控制5-10mmHg。控制血压波动也非常重要：要坚持吃药，不能随意停药；并且在忙时累时和特别兴奋时，要适当加用一次药。
其次是戒烟： 吸烟会增加脑卒中发病风险是明确的，应动员全社会参与，在社区人群中采用综合性控烟措施对吸烟者进行干预，包括：心理辅导､尼古丁替代疗法､口服戒烟药物等｡吸烟者应戒烟；不吸烟者也应避免被动吸烟｡
三 、降血脂，控制好血糖
四 、饮食与营养： 建议膳食种类应多样化，增加食用全谷､豆类､薯类､水果､蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入｡
降低食盐摄入量，在修水就是少吃盐腌菊花与盐腌腊肉，这有益于降低血压。
五、 坚持适当运动 ：成人每周应至少有3~4次､每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动（如快走､慢跑､骑自行车或其他有氧运动等）（就是出点汗）｡
日常工作以静坐为主的人群，建议每坐一小时进行短时（2~3分钟）身体活动。
渭南中医医院神经外科所有医护人员祝您健康快乐，幸福生活，活力永驻。
