为响应国家“健康中国”政策，开展健康教育课堂，树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，2023年11月8日，特邀请阳江市中医院李孔益主任医师、莫晴晴主任医师到我校开展校本培训活动，讲授中医药养生保健知识。
签到现场
政教处洪玲主任主持
李孔益主任中医师：
广州中医药大学硕士导师、阳江市中医医院生殖医学科主任、中医妇科学术带头人、阳江市李孔益劳模工作室负责人、阳江名医、阳江市劳动模范、阳江市妇女健康宣讲巾帼志愿者、南粤好医生、广东省“三八”红旗手称号、全国巾帼建功标兵。
《健康靠自己---中医养生》课程要点：
1、疾病靠医生、健康靠自己：学好了中医，上可以疗君亲之疾，下可以救贫贱之厄，中可以保身长全，以养其年。
2、如果患者他们多懂一些传统中医知识，治疗疑难杂症时就会多点思路，病人脱离疾苦就会多条出路。传播中医知识、养生理念，让人少生病或不生病。
3、生病起于无知，健康源于觉悟!《黄帝内经》就是天师岐伯与黄帝通过对话的形式将医道讲述出来，所以后人又称医道为岐黄之道。
《黄帝内经》第一篇《上古天真论》就是养生篇，传播的正是千古养生的大智慧，是教人如何正确使用身体、活得长寿健康知识。
4、中医常识
中医健康六大标准（海外著名中医师倪海厦提出）：从中医角度判断，吃、喝、拉、撒、睡及身体寒热六个方面：吃得香，有口渴感，拉得舒畅，撒得爽，睡得香，知寒热。
5、健康三大基石：饮食有节、起居有常、不妄作劳。
6、饮食有节.养胃六点：(1)、吃少点。夜饭减一口，定能致高寿。(2)、吃暖点。生冷伤胃，温暖养胃。(3)、吃熟点。不以脾胃暖冷物，熟生物。(4)、吃慢点。细嚼慢吐者命寿，狼吞虎咽者命促。(5)、吃淡点。若要身体安，淡食胜灵丹。(6)、吃鲜点。新鲜的东西更健康。
7、起居有常。不妄作劳中医认为：久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。
8、养生心得：要如牛马壮，营养在吃草。要如龟寿长，生命在静养。老农身健康，作息看太阳。顺应四时养，身上少病秧。
《生育期、更年期的保健!》课程要点：
第一章
1、生育期的保健。女性从胎儿形成到衰老是一个渐进的生理过程。女性一生根据其年龄和生理特点可分为7个阶段：胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、生育期、围绝经期、绝经后期。
2、咽痛、声音沙哑。药膳茶饮推荐(1)材料：木蝴蝶10克，胖大海10克，麦冬10克。(2)做法：加水小火煮15分钟，去药渣，兑入5克冰糖，稍温服用。(3)功效：清热利咽，养阴生津，主治肺肾阴虚之咽喉炎、声音嘶哑。(4)注意：此方偏凉，脾胃虚寒、便溏者不适合服用。
第二章
更年期的保健。年期从字面上来理解，更年期就是变更或者说更替的时期，是指我们女性孕育生命的能力自然转折、衰退的时期，也是人生从中年向老年更替的时候。
中药足浴：磁石、菊花、黄芩、夜交藤，用水煎2次，过滤残渣后，倒入浴盆中，兑入热水泡脚。每次15-30分钟，每晚1次，可以有效地改善更年期失眠症状。
第三章
现场体验
培训中，老师们坚韧刻苦，认真聆听，仔细记录，对怎样更好的进行健康养生有了新的认识。在记录和思考的过程中，更加明确了在具体的工作中应如何更好保护好自己。
撰稿、摄影：梁业团
组织：范运通
审核：项健
终审：陈缵茂