立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
季节划分常用的方法主要有“节气法”与“气温法”。中国传统上是以“二十四节气”的“立冬”作为冬季起始；“节气法”划分的冬季，表示万物进入休养、收藏状态。“气温法”划分季节以日平均气温连续五天稳定降到10℃以下为冬季起始；气温法划分的冬季，表示天气寒冷了。
立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。
二十四节气——立冬🥰
立冬是二十四节气中的第十九个节气，是冬季的第一个节气。立冬表示冬天的开始，谷物储藏入库，动物也躲藏起来准备冬眠了。
今年立冬是哪一天？
补冬：我国南方，立冬时节人们爱吃一些鸡鸭鱼肉，街头的“羊肉炉”“姜母鸭”等，冬令进补餐很受欢迎。许多家庭还会炖麻油鸭、四物鸡汤来补充能量。
多吃“白色”食物：“百菜不如白菜。”白菜含有大量的维生素C和纤维。“冬吃萝卜赛人参。”白萝卜营养丰富，可以帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。
立冬习俗
吃饺子：在我国北方，立冬这天人们爱吃饺子。俗话说，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵露在外面很容易被冻伤，所以人们希望可以吃点儿长得像耳朵的饺子，补一补耳朵。
涮羊肉：“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬。”在清代宫廷，立冬的规矩是吃涮羊肉，后来民间也流行起来。
少吃咸多吃苦：适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。
进补食谱：冬季最适合吃羊肉。当归生姜羊肉汤、羊肉大葱馅饺子都是不错的选择。
立冬古诗
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写，
寒炉美酒时温。
醉看墨花月白,
恍疑雪满前村。
二十四节气歌👏🏻👏🏻👏🏻
合理穿衣，天寒地冻，不少家长就怕冻着孩子，其实“捂”是捂不出健康的。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给孩子加一件衣服，儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，可以给孩子穿上一件大些的外套挡挡风，进有暖气的房间，要及时换上便于穿脱和活动的小马甲背心，活动中要注意多带一件便于穿脱的衣服，活动后及时添加，出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉。
天气逐渐转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，一要补维生素，冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力，冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。二要补膳食纤维，膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利，多吃玉米、甜薯、高粱等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。三补润燥食品，冬季气候干燥，可以让孩子多吃些润燥食品，萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。
冬天天气冷，很多人不喜欢开窗，以为这样可以让屋子总是“暖和”，据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了，养成每天开窗通风的好习惯，对全家人健康至关重要，但是，通风也要讲究方法，天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右，开窗时，孩子此时应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着小孩的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。此外，冬天有些孩子早上起来都会感觉喉咙很干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，要考虑到，这很可能是室内的湿度比较低引起的，因此，冬季需要对室内进行适当加湿，除了使用加湿器外，也可以采取传统的方法，比如，在屋内放一盆水，使水分蒸发，在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等。有条件的家庭也可以在家里放上一台空气净化器，值得注意的是，冬天在使用净化器时，经常注意检查空气净化器的内部清洁程度和过滤器状态，及时更换过滤器，以避免二次污染。
温室里的花草经不起风霜，孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，冬季，小朋友在室外进行锻炼时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力，冬季，在室外接受阳光照射的时候，阳光中的紫外线一方面能够促进人体的造血机能，对预防和治疗贫血都有积极的作用，另一方面还能促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼生长发育的好处，另外，阳光中的紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒，对人体有消毒作用。
今日立冬
寒来暑往，秋收冬藏，
闰余成岁，律吕调阳，
不御铅华，不忘初心，
莫负一季好时光。
北京红缨——多伦县新仓（原奥翔春天）幼儿园热线🥰:
联系电话:15947098451（曹园长）📱
编辑:吕凤玲
初审:李国强
终审:曹艳华