在日常学习生活过程中，学生总会经历快乐、热情、喜悦恐怖、焦虑、失望等一系列情绪，虽然情绪无好坏之分，但由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。因此，我们需要引导学生学会情绪管理，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。2023年11月8日下午，我校邀请了江西省家庭教育指导中心的王珍妮讲师为同学们上了一堂有意义的心理健康教育课《做情绪的主人》 。
上课伊始，老师让同学们分享最近生活中的喜、怒、哀、乐等各种情绪事件，让学生在互动中感受到情绪的身影在生活中无处不在。接着，老师开始讲解情绪的定义和分类，并在讲解完后，积极与学生互动提问。从几张具有转折性事件的图片中，让学生感受到情绪是可以转变的，让学生明白面对消极情绪的时候，要多方面思考，从而掌控自己的消极情绪，让消极情绪尽快转化为积极的情绪。
随后，老师通过心理健康小故事，采用情景模拟、一问一答的方式，带领学生了解到情绪是会传染的。积极乐观的情绪会带给人快乐，消极低沉的情绪会导致人抑郁，并讲述了负面情绪会导致疾病，同学们应当通过正确的方式，去调节改变自身情绪。学生自主思考，身临其境，感受到了丰富的情绪体验，从故事中了解到引起一个人情绪变化的直接原因和间接原因，感受到了不同的情绪对事物最终结果的影响。
最后，老师邀请学生们在现场进行改善情绪的活动，通过丰富的游戏内容让学生们理解到在面对不好的情绪时，应当如何调节情绪以及控制自身情绪变化，对于已经发生的事情，我们要学会放下，专注更重要的事情，主动找到适合管理自己的情绪方式。
通过本次心理健康教育讲座不仅让学生学到了与情绪有关的许多知识，还让学生明白了积极情绪的魔法、管理情绪的方法，从而懂得了“做情绪的主人”的重要意义，教育学生要做一个积极、健康、乐观、向上的好学生！
供稿：周晓晗
审稿：易霞