层林尽染秋意浓，叠翠流金已入冬。11月8日，立冬，是我们到西南大学学习的第三天，转眼间，培训时间已过半，全体学员学习热情依旧不减。
上午，我们到重庆市朝阳中学参观交流，实地考察学校办学特色，切身感受学校文化建设。朝阳中学办公室主任周老师热情地招待我们，全体学员在校门口合影留念。
嘉陵浩浩荡荡，缙云莽莽苍苍，日出东方，万物朝阳。重庆市朝阳中学创建于1962年，系国家级基础教育课程改革实验学校、重庆市重点中学、重庆市联招学校、重庆市文明礼仪示范学校。学校获得清华大学2019年生源中学，获得南开大学、华东师范大学、南方科技大学、西南财经大学等高校的优秀生源基地授牌。
交流会上，朝阳中学教学副校长王光毅为我们详细地介绍了学校的基本情况，并从“一种精神、两大理念、三项建设、四个特色”四个方面全面阐述了学校的校园文化。
古人云：“欲知大道，必先为史”。国以史为鉴，校以史明志。走进朝阳中学的校史馆，览一幅幅图片，如同穿越朝阳中学五十八年的时空。读一行行文字，犹似经历朝阳中学五十八年的沧桑。朝阳中学校史馆，展现的是朝阳中学发展历程的积淀与精髓，是历代朝阳人办学育人的印迹与见证，是朝阳精神、朝阳文化的缩影与真实写照。让人印象最深的是朝阳中学的吉祥物“朝憨憨、阳墩墩”，外表健康阳光，内心笃定坚强。正如一批又一批的朝阳莘莘学子，永怀初心壮志，学业扎实，厚德崇善。
走入朝阳中学校园，全体学员更加切身地体会到了朝阳中学独具特色的校园文化。二十八星宿，二十四节气，活字印刷术等传统文化融入到校园文化建设中，潜移默化地增强师生的文化自信。朝阳中学浓郁的育人氛围，突显的办学特色，给我们留下了深刻的印象，大家驻足欣赏，拍照留痕，啧啧称赞。
参观学习开阔了我们的眼界，解放了我们的思想，更新了我们的观念。走出去，带回来，我们也将会把我们看到的、学到的、感受到的好的一切更好的交给学生！
下午3点，西南大学心理学副教授，国家二级心理咨询师，西南大学“国培计划”中小学项目首席执行专家陈良博士为学员授课。
陈博士幽默风趣，从正确理解压力、提升幸福感等方面进行详细讲解，通过鲜活的案例、丰富的图文，引导大家科学应对压力，进一步提升自我调适能力，积极面对工作和生活。学员们通过学习，切实增强了关注心理健康的意识，纷纷表示要以此次讲座为契机，养成健康生活方式，提升对心理健康的认识和自我管理能力，不断优化身心状态。
千里之行，始于足下。从滇南邹鲁建水到山城重庆，我们带着一颗虔诚的学习之心踏梦而来，远赴这一场知识的惊鸿盛宴。列车呼啸，我们在追逐的路上继续前行。