【节气小课堂】秋已尽,始入冬

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创建于2023-11-08
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  朔风起,水始冰,地始冻,万物收藏。你准备好迎接冬天了吗?

立冬的来历

  立冬,二十四节气之一,斗柄指向西北,太阳黄经达225°,于公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气,表示自此进入了冬季。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。

    立冬是冬季的第一个节气,代表着冬季的开始。立冬也是中国民间非常重视的季节节点之一,是享受丰收、休养生息的时节,通过冬季的休养,期待来年生活的兴旺如意。

立冬三候

中国古人将立冬分为三候:

一侯|水始冰

    此时,水已经能结成冰。立冬之日,水始冰,冰寒于水,所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。


二侯|地始冻

    土地也开始冻结。立冬之后五日,地始冻,冰壮曰冻,地冬为凝结。“霭霭野浮阳,晖晖水披冻”。


三候|雉入大水为蜃

    再五日,雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应,雉即野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬的习俗

  自古以来,立冬节气就被人们高度重视,各地庆祝活动也非常丰富。立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在中国老百姓心中是非常重要的节日。春耕夏耘,秋收冬藏,冬季也是享受丰收的季节。中国过去是个农耕社会,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。

祭祀

  立冬在古代社会是“四时八节”之一,是个非常重要的节日,在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,以时令佳品向祖灵祭祀,以尽为人子孙的义务和责任,祈求上天赐给来岁的丰年。

补冬

  谚语“立冬补冬,补嘴空”,古时农民劳动了一年,利用立冬这一天要休息,顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。

吃饺子

  立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。一来立冬这天改善一下生活,而“好吃不过饺子”;二来饺子是来源于“交子之时”的说法,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。

    此外,饺子谐音“交子”,意指立冬是秋冬之交。

孩子们用轻黏土制作彩色“饺子”

多彩的“饺子”,孩子们体验到了包饺子的快乐。

卫生保健

  冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加抗病能力。

合理饮食

  应根据孩子生长发育的需要,及时添加、补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

保护皮肤

  冬季寒冷干燥,孩子皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让孩子多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当涂点护肤霜。

坚持户外活动

  有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让孩子出屋,孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。

    所以,应该坚持让孩子做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,可提高孩子的体质。同时不坐凉地:冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。

多晒太阳

  阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助孩子对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。

定时通风换气、注意室温

  冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭孩子体内。

    所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。

衣服穿着

  及时给孩子增添衣服,不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣,孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

    长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状,建议先将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒,以消除过敏因素。

编辑:蒙建霖

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