时间飞逝，一转眼，时间的指针已指向了“冬”，今天，我们迎来冬天的第一个节气——立冬。虽然在我国南方很多地区，人们还没感觉到冬天的气息，但我们可以和孩子一起回忆以往冬天的情景，给他们讲一讲立冬的知识！
立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬之后，气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。如《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”
一候：水始冰
初入冬时水面凝结，但尚未形成坚冰，薄冰映着阳光的金光闪闪，在水中铺展开来。
二候：地始冻
立冬之后，地冬为凝结。秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷，地面上出现冻土现象。
三候：雉入大水为蜃
立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为，雉到立冬后便变成了大蛤。
■ 祭祀
立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在我国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，祈求上天赐给来岁的丰年。
■ 补冬
谚语 “立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦，便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。
■ 吃饺子
不要以为只有冬至时节才吃饺子，有的地方立冬也会吃饺子。饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故在有些地区，“交”子之时饺子不可少。
■ 吃生葱
“一日半根葱，入冬腿带风。”一立冬，一些地区的人就特别注意吃生葱，以抵抗冬季湿寒，减少疾病的发生。
《江雪》
柳宗元（唐）
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
《夜雪》
白居易（唐）
已讶衾枕冷，复见窗户明。
夜深知雪重，时闻折竹声。
《问刘十九》
白居易（唐）
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
《逢雪宿芙蓉山主人》
刘长卿（唐）
日暮苍山远，天寒白屋贫。
柴门闻犬吠，风雪夜归人。
《梅花》
王安石（宋）
墙角数枝梅，凌寒独自开。
遥知不是雪，为有暗香来。
01
充足睡眠
督促孩子早睡早起，养成规律的睡眠的习惯，保证精力充沛，增强抵抗力。
02
适当运动
天一冷，有的家长就不让孩子出来了，其实“猫在家”的方式不利于孩子身体健康，实验证明，冬季经常进行户外活动的孩子与不进行户外活动的孩子相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足会影响孩子体质，甚至对其行为方式、学习能力等都会产生不利影响。
03
饮食“三注意”
良好的饮食是孩子远离疾病的保障，冬季饮食，家长在以下这些方面要注意：
把握孩子的进食量
很多家长会发现，天冷了，孩子的食欲也会明显增强，这对孩子的健康是有利的，但若不注意适度引导，孩子食量增加过大，则容易引发积食、肠胃炎等病症。所以家长要特别注意把握孩子的进食量，别让孩子吃得过饱以及少吃油腻的食物。
及时补充水分
冬季空气比较干燥，体内水分需求量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加，除了多喝水外，还可以让孩子多吃蔬菜和水果。
注意补充钙质
众所周知，最好、最简单的补钙方法就是晒太阳。冬季，孩子户外活动的时间相对缩短，接受到阳光照射的机会也减少，为了孩子体内充足的钙质，家长们除了遵医嘱为孩子适量口服维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。
04
穿衣“三暖二凉”
天冷了，许多家长秉承“宁愿热一点也比着凉生病好”的观点，把孩子穿成“粽子宝宝”，但真相是——捂热才更容易让孩子感冒。
在给孩子挑选衣服时，家长一定要遵循保暖、方便、好活动三大原则，选择易穿脱、方便运动、透气性好的衣服，避开款式繁琐的衣服，保证孩子“三暖二凉”（背暖、肚暖、脚暖和头凉、胸凉）。
四季轮回，岁月流转，经历过春的温柔，感受过夏的热烈，走过秋叶静美，一切都将在冬天里沉淀。让我们和孩子一起，在季节更迭中，用好奇心探索世界，感受每个季节的独特之美！