立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
关于四季的划分时间，中国传统上是以“二十四节气”中的“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）作为四季的起始，“两分”（春分、秋分）“两至”（夏至、冬至）为四季的中点，具有明显的天文含义。一年四季的变化是连绵不断的过程。其也是阴阳转换，此消彼长、量变产生质变的过程。
在这个渐变的过程中，立春、立夏、立秋、立冬，并称“四立”，都是季节的开启，是二十四节气中的转折点。
立冬有三候，“一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。”
立冬民俗
暖炉会霜降后寒气已重，因此各地开炉日期，一般常在农历十月初。暖炉多用一种耐燃烧的矿物砌筑，该物比矾石更白，轻暖坚固，后来则用薄铁做暖炉。《岁时杂记》称京人十月初一喝酒，就在炉中烤大块的肉，围着火炉，边饮边吃，称之为"暖炉"。
吃生葱
南京有句谚语："一日半根葱，入冬腿带风。"一到立冬，老南京人就特别注意吃生葱了，以抵抗南京冬季湿寒，减少疾病的发生。按老人的讲法，葱性温味辛，能让人发散出汗，使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了。南京人还常把"立冬嗖嗖疾病盘，大葱再辣嘴中盘"这句老话挂在嘴边。
吃甘蔗
在潮汕地区流传着一句俗语， 叫"立冬食蔗无病痛"。潮汕先人认为在立冬这天吃了甘蔗，既可以保护牙齿，又可以起到滋补的功效。
养生小常识
要注意保暖🧤
立冬后，寒潮来袭、气温骤降，天气寒冷，易诱发各种疾病，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到"不冻头、不冻腹、不冻脚"。
立冬后，宜多吃一些温热补益的食物。但温补需求一个循序渐进的进程，首要能够从温补的粥类食物、汤羹类食物开始，比方喝些莲子大枣小米粥、桂圆核桃芝麻栗子粥都不错。经过温补脾胃改进了运化机能，随后就能够添加温热类食物的摄入，能够适度吃些炖肉等。适当吃一点偏辛辣的食物，也是对身体阳气的杰出弥补。
立冬后，气候更加枯燥，温补的同时不要忘记肺肾的维护。饮食中可留意选取银耳、百合、荸荠、莲藕、木耳、梨、柑橘类生果、各种新鲜蔬菜等养阴增液的食物进行搭配，以避免燥火伤阴后出现烦躁、口眼皮肤枯燥、牙痛、口疮、鼻血等症状。
温馨提示
❄️冬季空气干燥、寒冷，是鼻炎及呼吸道传染病的流行季节，一定要做好个人防护，公共场合带好口罩，不聚集，勤洗手，可以抵御流感，以及其他呼吸道传染病的威胁。
🏠开窗通风——空气流通防感冒
流感病原主要通过人们呼吸道分泌物的飞沫传播，闭塞房间隔绝了冷风，却让细菌和病毒密度上升，会极大增加病原传染几率，因此，在空气质量达标时，家长要多开窗通风，以减少室内细菌密度和空气中的病毒。
古诗欣赏
立冬
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前
顺时而食，美好入冬
编辑人：赵美珠
初审：聂红坡
终审：郭艳玲
癸卯年农历九月廿五