置之“度”外，亮睛你我
——保护眼睛人人有责

双眼不是夜明珠，却是无价之宝，无可替代。双眼不是传真机，却可传情达意，暗送秋波。双眼不是速记笔，却能一目十行，过目不忘。眼睛是心灵的窗户，爱护我们的眼睛是每个人的责任。

滨城区教育和体育局为落实国家、省市的相关文件精神，积极筹办本次2023滨城区首届“滨视杯”校园近视防控知识竞赛，本次竞赛的主题为：“置之‘度’外 亮睛你我”，旨在通过竞赛深入开展科学用眼护眼、健康宣传教育，促进学生自觉爱眼护眼意识提升。本次竞赛由滨州滨视眼科医院、滨州市儿童青少年眼健康科普馆和滨州市儿童青少年近视防控中心承办，竞赛分为小组赛和决赛两个阶段，共有 10 个学区、38 个学校、近40000名学生角逐出219 名选手参加。

11月5日下午两点，玉龙湖小学2.1班、5.2班代表玉龙湖小学参加此次竞赛。

到达目的地后，同学们先对场地进行了参观学习，在游玩的同时收获到了许多用眼小知识。

10条建议，保护眼睛视力:

1.定期检查视力:及时发现问题，保护眼睛。

2.多看绿色植物:吸收紫外线，缓解视疲劳。

3.加强运动:强身健体，防止眼部疾病。

4.多吃保护眼睛的食物:胡萝卜、菠菜、西红柿等富含胡萝卜素的食物。

5.保持良好坐姿:保护脊椎和眼睛。

6.避免眼睛外伤:防止眼睛发炎及眼部疾病。

7.常做眼保健操:促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

8.注意光源:不要在太阳下看书，不要在黑暗中看电子产品等，保护眼睛。

9.避免长时间用眼:减少眼睛压力，防止眼睛干涩、视物模糊等问题。

10.戴合适的眼镜:选择合适的度数、大小、重量等眼镜，缓解眼部压力，保护眼睛视力。

参观完后，就是紧张刺激的竞赛环节了，本次比赛分为低年级和高年级组，由2.1班5.2班各三名选手代表玉龙湖小学参加。

竞赛中，同学们积极发言，勇于奋进，这是他们第一次参加此类活动，竞赛过后，无论是参赛选手还是场下的观众都在竞赛中更加深入了解用眼常识，懂得如何保护自己的眼睛，完成了一次美丽的蜕变。我们要不断积累经验，将竞赛学到的用眼知识充分的运用于我们今后的学习中，为今后保护自己的眼睛打下夯实基础。

最后同学们进行了合影，此次大赛圆满结束。

本次竞赛活动我们收获很大，取得了第二名的好成绩，虽然有点遗憾但是通过本次竞赛活动，推动了玉龙湖小学近视防控工作深入持续开展，不仅让学生们学习到了近视防控知识，更调动了学生们健康护眼的积极性，从而有效遏制学生近视率不断上升的趋势。