【航天学前】节气*日历｜“秋韵正浓时 悄然迎立冬”—西安市长安区实验幼儿园二十四节气-立冬

　　立冬，是冬季的第一个节气，斗指西北为立冬，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬表示冬季自此开始了。

一候水始冰

      气温下降到一定时候水面便开始逐渐凝结河面变得越来越纯净安宁。

二候地始冻

      薄薄的一层霜时隐时现地出现在湿润的土地上。

　　三候雉入大水为蜃

      冬天一到野鸡蛰伏了而蛰类会大量繁殖古人不禁幻想：野鸡到了冬天是不是都变成了蛰？

冬泳  

      在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

食饺  

      农耕社会，百姓利用立冬休息，犒赏一家人一年来的辛苦。我国北方，特别是北京、天津，偏爱吃饺子。立冬，秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不能不吃。南方立冬之日爱吃些鸡鸭鱼肉。台湾这一天“羊肉炉”“姜母鸭”等冬令进补餐厅满座。

吃甘蔗   

      北方吃饺子，南方吃的有点特别哦，潮汕流行立冬吃甘蔗，认为“立冬食蔗不会齿痛”，吃甘蔗既滋补，又能保护牙齿。

采桑叶 

      桑叶甘寒，有非常好的清热明目功效。《广济方》称立冬日采桑叶一百二十片，如果是闰年，则多采十片，每次用十片。到了需要洗眼睛的日子，用桑叶煎汤洗眼，能治疗各种眼病。

　　立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。 

       “立冬补冬、补嘴空”，立冬起天渐寒，是进补的好时节。饮食上少食咸，多吃芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等苦味食物，应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。另外多喝水，少吃刺激性食物，少饮烈酒。