随着学考的临近，初二、初三年级学生的学习和生活变得较为紧张。为了缓解学生在学考前心理的压力和焦虑烦躁的情绪，帮助他们放松心情，释放压力，踏实稳进迎接中考。我校于5月29日～6月3日在初二、初三年级开展“心中有梦想 一起向未来”学考考前“减压赋能”心理健康团辅活动。
本次团体辅导活动以班级为单位，主要在体育课上完成，由各班体育老师协助班主任完成，共安排了7个游戏环节。
首先安排的是一个破冰游戏《按摩操 》，目的是希望同学们在欢声笑语中放松身心 ，体验被关爱。开课伊始，同学们按体操课队形站好，双手放在前面同学的头上，一起跟着老师的指导语边说边做，轮换服务，感受彼此真诚的服务，放松身体的同时也放松心情。
按摩操结束后，同学们感觉身心放松了点、愉悦了点。老师同时也引导同学们思考：学会按摩操后，你最想服务的对象是谁？为什么？有个女同学说我最想服务的对象是妈妈，因为她一直陪伴我成长 、工作也非常的辛苦 ；有个男同学说他最想服务的对象是爷爷 ，因为父母一直在外打工，是爷爷 一手把他带大的。现在爷爷老了，他想为爷爷做做按摩，尽尽孝心，让他享受一下天伦之乐 。看来同学们都是非常善于学习、同时也懂得感恩的好孩子。
为了增进学生们之间的友谊，辅导老师利用真人版《贪吃蛇》开启了快乐连接模式。虽然游戏规则非常的简单，几乎没有什么技术含量，但是由于青春期的孩子们对男女性别的差异特别敏感，所以大部分同学都不敢轻易去触碰异性同学的肩膀 。虽然从游戏规则上来说大部分班级都没有顺利完成，但是孩子们在组成长长的队伍过程中，一起奔跑时那快乐的欢声笑语证明了这个游戏还是十分有趣的。
《贪吃蛇》游戏结束之后，孩子们玩起了《春去秋来花落花开》。全班同学按性别分成男生组和女生组，围成2个圈，席地而坐或者站着，相间隔的同学在腰部或者背部牵手做好保护。当老师说“春去”时，孩子们的身体一致往右边倾斜，当老师说“秋来”时，孩子们的身体一致往左边倾斜，当老师说“花落”时，孩子们的身体一致往前倾斜，当老师说“花开”时，孩子们的身体一致往后倒。在完成的过程中，孩子们明白了每个人都是非常重要的一环，一个团队的成功需要彼此之间的相互依赖和相互扶持。辅导老师希望同学们通过近距离接触，拉近彼此之间的团队感，以达到促进团队融合、营造一个快乐的团队氛围的目的。
第4个游戏就是广受大家喜爱的经典游戏《桃花朵朵开》啦！这个游戏不仅可以锻炼同学们的反应能力和团队合作精神，还可以让孩子们获得集体认同感。看哪，孩子们玩的多开心！
最后一个游戏是《抢零食》，目的是通过训练专注力，让孩子们对自己的反应力做一个自我评价。这个游戏结束后，同学们之间互相分享零食，一起体验食物和友谊的美好。
吃完了美味的零食，我们一起来到了情感拓展活动《放飞梦想，送上祝福》这一环节。每个同学先把彩纸折成纸飞机的形状，然后用笔在两边的机翼上分别写下自己的梦想和祝福语。回想一起度过的三年青葱岁月，面对未知又充满希望的未来，孩子们想写下的文字太多太多。当他们用尽自己的力气，把纸飞机放飞到最高最远的空中时，在耳边响起的《我们都是追梦人》，令人感慨万千、激动不已。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞 。孩子们，希望你们插上理想的翅膀，通过自己的努力，飞向更远更广阔的天空 。
完成了以上的室外活动之后，让我们回到教室，跟随《蝴蝶拍》中舒缓的音乐，一起来平复心情，彻底放松身心吧。在辅导老师的引导下，同学们复盘了在室外活动中收获到的正能量：同学间的互相关爱、快乐、有趣、美好、分享、支持、鼓励、祝福、努力、梦想、我是被需要的……“蝴蝶拍”是非常简单常用的情绪稳定化技术，它可以稳定情绪，是一种寻求和促进心理回归安静的方法，能提升自我效能感，提高安全感和积极体验。
本次“减压赋能”团辅活动很好的减轻了学生们的考前压力，让孩子们在轻松愉快的体验中学习了几种减压的游戏和方法。同时，他们不仅明晰了自己的梦想，也懂得了要通过努力去实现自己的梦想。梦想是石，敲出星星之火；梦想是火，点燃熄灭的灯；梦想是灯，照亮前行的路；梦想是路，引你走向黎明。祝愿所有的孩子们都能够在身心健康的基础之上，绽放出属于自己的梦想的花朵🌺🌺🌺。