秋韵未尽，温暖“立冬”——东西湖区长青壹号尚远幼儿园
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《立冬》
（明·王穉登）
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
立冬节气
立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。
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立冬的由来
立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，为冬三月之始。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。春种、夏耘、秋收、冬藏，万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天进入休藏状态。
立冬三候
立冬三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”
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此时水已经能结成冰；土地也开始冻结；立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。
立冬习俗
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祭祀
立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。
吃饺子
在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
酿黄酒
立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
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议
冬意出现
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藏冬
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我的种子
孩子们在立冬也一起来冬藏，感受立冬习俗。小朋友们收集了各种各样的种子，并且大胆地向同伴介绍种子的特点，我们一起来看看他们收藏的种子吧。
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暖冬
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寒冷我不怕
“一二一”“加油！”冬天带来的寒意被小朋友们运动的热情冲散了，健康的小身体，是小朋友迎接冬天第一份礼物。
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立冬后天气越来越凉，人体的新陈代谢在此时也相对减缓，正确适量的锻炼能增强体质，提高身体抵抗力，孩子们也来到了户外，跑跑跳跳，用健康的体魄迎接冬天的到来。
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养冬
冬天养生小提示
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1.注意饮食有节
孩子脾胃稚嫩，立冬后应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油炸食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。
2.食物粗细搭配
食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，而食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。
3.及时补充水分
立冬后虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝。给儿童充足的水分以保证身体的需要。
4.多吃富含维生素的食物
孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。立冬时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换品种，让孩子各方面的营养素都充足。
5.多吃热食及润燥食品
冬天要尽量让孩子吃温热的食物，以免伤到孩子娇弱的脾胃。萝卜能止咳化痰、润喉清嗓，家长可以试试凉拌、炒菜等，也可做汤哦。结束节气课程让在孩子们小小的心灵中。
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节气课程让我们与大自然有了更加紧密的连接，它带着孩子们感受四季的魅力，在他们小小的心灵中，种下探究传统节气之美的萌芽， 期待着与孩子们共赴一场冬日盛会。
叮咚，冬天已来到，所有的美好都在坚定前行中......
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