立冬是哪个季节：冬季
今年的11月8日是我国传统节气--立冬。进入冬季后,气温明显下降，昼夜温差大, 空气湿度越来越小且逐渐干燥，我们经常会感到全身燥热（但并不是发烧），口唇发生裂口。幼儿会因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血，还常常会出现感冒、气管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼儿日常保健护理工作很关键。随着立冬的到来，大部分地区气温将大幅度降低并伴有大风，昼夜温差将持续加大，冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟幼儿的抵抗力较弱，容易感染各种疾病，希望家长们根据以下几个方面的温馨提示，做好幼儿的日常护理，让幼儿健康、愉快的度过冬天。
立冬注意事项
饮食习惯
1、适当进补
日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。
2、饮食适宜清淡
饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。
3、多喝水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。
生活习惯
1、开窗通风
冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。
2、早睡晚起
立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。
3、适当运动出点汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
4、调控不良情绪
冬季日照时间变短，也容易让人产生一种抑郁的心情，黑夜来临的时候人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪。白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间，多到室外走动一下。
安全提醒
1、首先，冬天穿鞋要讲究。路面容易结冰，幼儿不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以防幼儿发生安全事故。
2、下雪天幼儿打雪仗时，一定不要拿雪球往同伴脸上、头上砸，以免伤到眼睛。不在室内内打雪仗，防止将积雪带入，增加发生滑到的几率。
3、如果幼儿路上不小心突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，以免加重伤情。应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，或立即送医院治疗。
4、注意防止交通事故。家长带幼儿出家门的时间要比平常提前，留出等车、堵车或其他意外情况所需的时间。
冬季是流感，水痘、诺如病毒、肺结核，麻疹，手足口病等传染病的高发季节。为了切实保护幼儿的身体健康，有效防止疾病的发生和传播，立冬后的饮食与护理，请家长与老师、幼儿园之间紧密关注配合，为幼儿的健康成长共同努力。
北京市城市河湖管理处玉樱幼儿园
2023年11月8日