一、早晚注意保暖
秋高气爽，早晚温度比较低，温度下降引起血压收缩，血压升高，所以请高血压的朋友早晚做好保暖，避免血压波动。
二、勤量血压
换季的时候，天气忽冷忽热，血压容易波动。血压的剧烈波动，很容易诱发心脑血管事件，所以请高血压的朋友在这个时期每天早晚量血压，如果血压升高、血压波动，及时找医生调整降压药。
三、清晨避免剧烈运动
大部分的人都是清晨血压最高，秋冬时节清晨气温低，血管收缩，血压更容易高，此时做剧烈运动，不仅会升高血压还会增加心肺的负担，是很危险的。选择舒缓类型运动，比如：太极、八段锦、散步等。
四、注意流鼻血、咳嗽等表现
秋冬时节，很多人会流鼻血或者咳嗽，觉得是“秋燥”引起的，不过如果是高血压的病人，要警惕这两种表现，不能单纯认为是秋燥就不管。流鼻血可能是血压升高，引起鼻部毛细血管破裂出血的表现；咳嗽可能是心脏功能下降，引起肺部水肿的表现。
五、别盲目进补
秋冬进补是中国传统，不过对高血人群而言，进补的食物药物可不能随便吃，一方面这些补品可能引起血压升高、增加心脏负担；另一方面，还可能带来肝、肾功能的损害，健康清淡的饮食，才是最好的进补。